Mi momento – App de mindfulnes

5 k+
Baixades
Classificació del contingut
Per a tots els públics
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla
Imatge d'una captura de pantalla

Sobre l'aplicació

Redueix ansietat i estrès a través de la pràctica diària de la meditació amb El meu moment.
La nostra app s'ha desenvolupat en col·laboració amb dos psicooncólogas especialitzades en mindfulness, que han participat des de la conceptualització del projecte fins a l'elaboració de les meditacions i els vídeos explicatius.
El projecte neix de la voluntat de buscar com ajudar a una persona amb càncer o com ajudar a familiars de malalts de càncer, específicament als pacients de mieloma múltiple, un tipus de càncer de la medul·la òssia.
El programa es testejar amb 6 pacients de mieloma múltiple, obtenint resultats molt positius, de manera que s'ha llançat al mercat l'app El meu moment, que permet fer accessible la pràctica del mindfulness a totes les persones que busquin suport emocional o ajuda psicològica.

Com et pot ajudar el mindfulness?
A través de la meditació i exercicis de mindfulness, aprenem a enfocar el moment present, a centrar-nos en l'aquí i l'ara. Amb la pràctica aconseguim relaxar la ment i prendre consciència de les nostres emocions per poder gestionar-les millor.
Per potenciar els efectes de la meditació, és recomanable practicar-la en un lloc lliure de sorolls o elements distractors i amb una temperatura confortable. És important desactivar alarmes i aparells que puguin molestar en el procés. Pot practicar amb música de fons sempre que sigui relaxant i no distregui la nostra atenció.

Múltiples estudis clínics han mostrat els efectes beneficiosos de les teràpies basades en mindfulness com a suport psicològic, ajuda per a la depressió i teràpia per a l'ansietat, trastorns psicològics que experimenten amb freqüència les persones afectades de cáncer.1-6

Meditació guiada amb El meu Moment
Descobreix el que la nostra aplicació pot oferir-te com a recurs d'autoajuda per estrès, ansietat i depressió:

• Un camí d'aprenentatge de 25 dies amb una meditació diària

• Recursos audiovisuals elaborats per professionals

• Guarda les meditacions que més t'agradin

• Meditacions específiques per a situacions d'alta càrrega emocional

Un cop recorregut el camí, segueix practicant diàriament i avançant al teu ritme

Comença ara el teu camí cap a un major benestar emocional.

referències
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): A randomized study of the effects of mindfulness training on psychological well-being and symptoms
of stress in patients treated for cancer at 6-month follow-up. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Mindfulness based stress reduction for breast càncer- a systematic review and meta-analysis. current Oncology
19: e343-e352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S. J., Hopkinson, et al. (2012): Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine- related quality
of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer: a randomised controlled trial. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): The effect of mindfulness-based therapy on symptoms of anxiety and depressió in adult cancer patients and
Survivors: A systematic review and meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): What is the evidence for the use of mindfulness-based Interventions in cancer care? A review. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): The ef-cacy of mindfulness-based stress reduction on mental health of breast cancer patients: A meta-analysis.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Pots consultar en una associació contra el càncer per rebre assessorament i suport sobre el mieloma múltiple. Aquestes són algunes d'elles:
- Comunitat Espanyola de pacient amb Mieloma Múltiple (CEMMP)
- Associació Espanyola d'Afectats per Limfoma, Mielona i Leucèmia (AEAL)
- Associació Espanyola contra el càncer (AECC)
- Grup Espanyol de Pacient amb Càncer (GEPAC)
Data d'actualització:
11 de març 2024

Seguretat de les dades

La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades

Novetats

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores

Assistència de l'aplicació

Sobre el desenvolupador
Amgen Inc.
skhan11@amgen.com
1 Amgen Center Dr Thousand Oaks, CA 91320-1799 United States
+1 813-734-4267