Evolution Force
Compres des de l'aplicació
Per a tots els públics
info
10+
Baixades
Sobre l'aplicació
Evolution Force és el teu entrenador de força adaptatiu. Arma un pla de 8 a 12 setmanes i cada dia ajusta la teva sessió segons com arribes a entrenar.
PROVA 7 DIES GRATIS
Comença sense compromís i cancel·la quan vulguis des de Google Play.
CHECK-IN DIARI
Abans d'entrenar-te et preguntem la teva energia, el teu somni, el teu dolor muscular i el temps que tens. Amb això ajustem la sessió d'avui, sense canviar el pla a llarg termini.
UN PLA FET PER A TU
Defineixes el teu objectiu (força, hipertròfia, recomposició o definició), la teva experiència, els teus dies disponibles i el teu equip. El motor arma un pla real en blocs de 4 setmanes: 3 setmanes de progressió i 1 de descàrrega automàtica, amb la intensitat ajustant-se cada setmana.
CADA OBJECTIU ENTRENA DIFERENT
La prescripció de sèries, repeticions i descans canvia segons l'objectiu real, no és la mateixa taula per a tothom. Als blocs més avançats se sumen tècniques d'intensitat (myo-reps, rest-pause, drop-set) només on tenen sentit.
VARIETAT REAL, NO ALEATÒRIA
Els exercicis roten de manera determinística bloc a bloc, així la rutina no es repeteix igual durant tot el pla. Catàleg de més de 200 exercicis, amb substitució segons l'equip que marquis o la molèstia que vulguis evitar.
PROGRAMES UNIVERSALS
16 mètodes clàssics (com Tors/Campa, Push/Pull/Legs o Força lineal amb barra) amb seguiment setmana a setmana i el teu següent entrenament sempre a la vista, per a qui prefereix seguir un programa conegut.
NUTRICIÓ QUE ACOMPANYA L'ENTRENAMENT
Objectiu de calories i macronutrients calculat a partir del teu perfil i del que realment entrenes, amb qualsevol pla. En baixar greix o en recomposició, els carbohidrats canvien segons el tipus de dia (cama, altre entrenament o descans), sense afectar l'objectiu setmanal.
SEGUIMENT REAL
Cada sèrie es registra amb pes, repeticions i RIR. El motor suggereix quan pujar pes i quan mantenir, segons el teu historial. Seguiment de pes corporal i rècords personals.
Disponible en espanyol i anglès.
PROVA 7 DIES GRATIS
Comença sense compromís i cancel·la quan vulguis des de Google Play.
CHECK-IN DIARI
Abans d'entrenar-te et preguntem la teva energia, el teu somni, el teu dolor muscular i el temps que tens. Amb això ajustem la sessió d'avui, sense canviar el pla a llarg termini.
UN PLA FET PER A TU
Defineixes el teu objectiu (força, hipertròfia, recomposició o definició), la teva experiència, els teus dies disponibles i el teu equip. El motor arma un pla real en blocs de 4 setmanes: 3 setmanes de progressió i 1 de descàrrega automàtica, amb la intensitat ajustant-se cada setmana.
CADA OBJECTIU ENTRENA DIFERENT
La prescripció de sèries, repeticions i descans canvia segons l'objectiu real, no és la mateixa taula per a tothom. Als blocs més avançats se sumen tècniques d'intensitat (myo-reps, rest-pause, drop-set) només on tenen sentit.
VARIETAT REAL, NO ALEATÒRIA
Els exercicis roten de manera determinística bloc a bloc, així la rutina no es repeteix igual durant tot el pla. Catàleg de més de 200 exercicis, amb substitució segons l'equip que marquis o la molèstia que vulguis evitar.
PROGRAMES UNIVERSALS
16 mètodes clàssics (com Tors/Campa, Push/Pull/Legs o Força lineal amb barra) amb seguiment setmana a setmana i el teu següent entrenament sempre a la vista, per a qui prefereix seguir un programa conegut.
NUTRICIÓ QUE ACOMPANYA L'ENTRENAMENT
Objectiu de calories i macronutrients calculat a partir del teu perfil i del que realment entrenes, amb qualsevol pla. En baixar greix o en recomposició, els carbohidrats canvien segons el tipus de dia (cama, altre entrenament o descans), sense afectar l'objectiu setmanal.
SEGUIMENT REAL
Cada sèrie es registra amb pes, repeticions i RIR. El motor suggereix quan pujar pes i quan mantenir, segons el teu historial. Seguiment de pes corporal i rècords personals.
Disponible en espanyol i anglès.
Pla de força que s'ajusta cada dia a com arribes. Prova 7 dies gratuïts.
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Novetats
Novedades:
- Metas de nutrición más precisas: el déficit o superávit ahora es proporcional a tu gasto, con proteína y grasa ajustadas para que siempre queden carbohidratos para entrenar. Tus metas pueden cambiar un poco.
- Si ya registraste el cardio de hoy, la app no deja registrarlo dos veces y el tiempo de pesas se mide bien.
- Mejoras generales.
- Metas de nutrición más precisas: el déficit o superávit ahora es proporcional a tu gasto, con proteína y grasa ajustadas para que siempre queden carbohidratos para entrenar. Tus metas pueden cambiar un poco.
- Si ya registraste el cardio de hoy, la app no deja registrarlo dos veces y el tiempo de pesas se mide bien.
- Mejoras generales.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
JAVIER ANDRÉS COLLAO SICKERT
javiercollao8@gmail.com
Los Corrales 8628
7630000 Vitacura
Región Metropolitana
Chile
