Exercici de Respiració
Compres des de l'aplicació
4,7star
4,28 k ressenyes
500 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Deixar anar, alleujar l'estrès per la respiració.
La respiració és el més important de la nostra vida, si deixes de respirar durant més de cinc minuts, moriràs.
El problema és que està constantment alterat per l'estrès, per exemple, l'ansietat i tot allò que ens molesta en la nostra vida quotidiana.
La nostra aplicació us permet recuperar una respiració saludable i normal
L'aplicació es pot utilitzar durant la vostra sessió de sofrologia o al mateix temps que la meditació guiada, per exemple.
Vostè amb l'elecció entre diferents programes: La tècnica respiratòria 478 per dormir més ràpid, respirar pranayama per al ioga o simplement un programa per relaxar-se i relaxar-se.
La coherència cardíaca
La coherència cardíaca té com a objectiu la modificació del ritme cardíac mitjançant el control respiratori que tindrà l'efecte de reequilibrar els sistemes nerviosos simpàtics i parasimpètics.
Els efectes positius de la respiració al cos són múltiples:
- Prevenció de l'estrès
- Millor gestió de les emocions,
- Disminució de l'ansietat i la depressió
- Millora de la concentració i memorització
- Relaxació
Com fer-ho?
Una de les tècniques més comunes és el mètode 365
- Inhaleu profundament el nas durant 5 segons, utilitzant la respiració abdominal (deixant que l'estómac s'infoll).
- Exhalar profundament la boca durant 5 segons, sempre amb l'estómac.
Repeteixi aquesta alternança d'inspiració / caducitat durant 3 a 5 minuts, 3 vegades al dia de manera ideal
Un mitjà mnemotècnic de conservació de la tècnica respiratòria 365 és retenir:
Practica 3 vegades al dia, 6 respiracions per minut, durant 5 minuts.
La respiració és el més important de la nostra vida, si deixes de respirar durant més de cinc minuts, moriràs.
El problema és que està constantment alterat per l'estrès, per exemple, l'ansietat i tot allò que ens molesta en la nostra vida quotidiana.
La nostra aplicació us permet recuperar una respiració saludable i normal
L'aplicació es pot utilitzar durant la vostra sessió de sofrologia o al mateix temps que la meditació guiada, per exemple.
Vostè amb l'elecció entre diferents programes: La tècnica respiratòria 478 per dormir més ràpid, respirar pranayama per al ioga o simplement un programa per relaxar-se i relaxar-se.
La coherència cardíaca
La coherència cardíaca té com a objectiu la modificació del ritme cardíac mitjançant el control respiratori que tindrà l'efecte de reequilibrar els sistemes nerviosos simpàtics i parasimpètics.
Els efectes positius de la respiració al cos són múltiples:
- Prevenció de l'estrès
- Millor gestió de les emocions,
- Disminució de l'ansietat i la depressió
- Millora de la concentració i memorització
- Relaxació
Com fer-ho?
Una de les tècniques més comunes és el mètode 365
- Inhaleu profundament el nas durant 5 segons, utilitzant la respiració abdominal (deixant que l'estómac s'infoll).
- Exhalar profundament la boca durant 5 segons, sempre amb l'estómac.
Repeteixi aquesta alternança d'inspiració / caducitat durant 3 a 5 minuts, 3 vegades al dia de manera ideal
Un mitjà mnemotècnic de conservació de la tècnica respiratòria 365 és retenir:
Practica 3 vegades al dia, 6 respiracions per minut, durant 5 minuts.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
4,8
4,12 k ressenyes
Novetats
• Possibilité de désactiver la balle
• Correction de bugs notamment avec les rappels
• Ajout d'une nouvelle cloche
• Vous pouvez ajouter vos propres images
• Nouvelle voix
• Gestion volume de la musique et de la voix
• Précision des durées d'exercices en secondes
• Précision des durées de respiration à 0,1 seconde près
• Possibilité d'ajouter plus de programmes personnalisés
• Intégration du mode sombre
• Correction de bugs notamment avec les rappels
• Ajout d'une nouvelle cloche
• Vous pouvez ajouter vos propres images
• Nouvelle voix
• Gestion volume de la musique et de la voix
• Précision des durées d'exercices en secondes
• Précision des durées de respiration à 0,1 seconde près
• Possibilité d'ajouter plus de programmes personnalisés
• Intégration du mode sombre
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Gouacide Kwevan
respira.app@hotmail.com
2 Bis Rue Galvani Appartement 134
91300 Massy
France
undefined
