Six Pack in 30 Days
Conté anuncis
Per a tots els públics
info
0+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Enforteix el tors a casa amb exercicis abdominals curts i guiats. Sense equipament, sense subscripció al gimnàs i sense necessitat de compte.
ENTRENAMENTS PER A CADA PART DEL TEU TRÀNSIT
• 13 entrenaments d'abdominals en quatre àrees d'enfocament: Abdominals superiors, Abdominals inferiors, Obliqus i Estabilitat del Trànsit
• 14 exercicis per al tronc: abdominals, abdominals amb bicicleta, elevacions de cames, planxa, planxa lateral, girs russos, puntades de peu, V-ups, alpinistes, retenció de buits, toe touch, dead bug, abdominals inversos i toe tap planxa
• Cada exercici té una guia animada en 3D que pots veure en línia o a pantalla completa i pausar
• Tres nivells d'intensitat (Fàcil, Mitjà, Difícil) que escalen repeticions, temps de retenció i calories
• Un temporitzador integrat et guia en cada moviment
UN PLA QUE s'ADAPTA A LA TEVA SETMANA
• Indica'ns les teves àrees d'enfocament, alçada, pes i pes objectiu, i nosaltres crearem el teu pla setmanal
• Tria els teus propis dies d'entrenament i la durada del pla (1 setmana, 1 mes o 3 mesos)
• La pàgina principal mostra la sessió d'avui, la teva setmana d'un cop d'ull i què ve a continuació
AVANÇAMENT D'ABDOMINALS
• Consulta el teu greix corporal estimat ara i després del teu pla
• Un tors il·lustrat mostra quin nivell d'abdominals és probable que es mostri: contorn, abdominals superiors, paquet de sis
• Troba el pes en què apareix el següent nivell i estableix-lo com a objectiu amb un sol toc
NUTRICIÓ I SEGUIMENT CORPORAL
• Un objectiu calòric diari personal basat en el teu perfil
• Tres plans d'àpats (Bol Equilibrat, Alt en Proteïnes, Fresc i Lleuger) amb porcions escalades al teu objectiu; toca els àpats per registrar-los o afegir refrigeris ràpidament
• Registre de pes amb progrés de l'objectiu, un rastrejador d'aigua i un comptador de passos (utilitza el sensor de passos del teu telèfon)
MANTÉ'T CONSTANT
• Ratxes, progrés setmanal, un calendari de les teves sessions i resums d'entrenament
• Recordatoris opcionals per a entrenaments, àpats, aigua, pesades setmanals i un resum setmanal, cadascun amb el seu propi interruptor d'encesa/apagada
DISSENY PRIVAT
El teu perfil, entrenaments, àpats i historial de pes es queden al teu telèfon. No hi ha registre.
AVÍS DE SALUT
Aquesta aplicació ofereix informació general sobre fitness i nutrició, no consells mèdics. Les xifres de calories, pes i greix corporal són estimacions, i els resultats varien segons la dieta, el son, la genètica i la constància. Els abdominals visibles depenen en gran mesura del greix corporal, que l'exercici per si sol pot no canviar. Parla amb un metge abans de començar si tens alguna afecció mèdica, problemes d'esquena o coll, una lesió o si estàs embarassada o has donat a llum recentment. Atura't si sents dolor, marejos o molèsties.
ENTRENAMENTS PER A CADA PART DEL TEU TRÀNSIT
• 13 entrenaments d'abdominals en quatre àrees d'enfocament: Abdominals superiors, Abdominals inferiors, Obliqus i Estabilitat del Trànsit
• 14 exercicis per al tronc: abdominals, abdominals amb bicicleta, elevacions de cames, planxa, planxa lateral, girs russos, puntades de peu, V-ups, alpinistes, retenció de buits, toe touch, dead bug, abdominals inversos i toe tap planxa
• Cada exercici té una guia animada en 3D que pots veure en línia o a pantalla completa i pausar
• Tres nivells d'intensitat (Fàcil, Mitjà, Difícil) que escalen repeticions, temps de retenció i calories
• Un temporitzador integrat et guia en cada moviment
UN PLA QUE s'ADAPTA A LA TEVA SETMANA
• Indica'ns les teves àrees d'enfocament, alçada, pes i pes objectiu, i nosaltres crearem el teu pla setmanal
• Tria els teus propis dies d'entrenament i la durada del pla (1 setmana, 1 mes o 3 mesos)
• La pàgina principal mostra la sessió d'avui, la teva setmana d'un cop d'ull i què ve a continuació
AVANÇAMENT D'ABDOMINALS
• Consulta el teu greix corporal estimat ara i després del teu pla
• Un tors il·lustrat mostra quin nivell d'abdominals és probable que es mostri: contorn, abdominals superiors, paquet de sis
• Troba el pes en què apareix el següent nivell i estableix-lo com a objectiu amb un sol toc
NUTRICIÓ I SEGUIMENT CORPORAL
• Un objectiu calòric diari personal basat en el teu perfil
• Tres plans d'àpats (Bol Equilibrat, Alt en Proteïnes, Fresc i Lleuger) amb porcions escalades al teu objectiu; toca els àpats per registrar-los o afegir refrigeris ràpidament
• Registre de pes amb progrés de l'objectiu, un rastrejador d'aigua i un comptador de passos (utilitza el sensor de passos del teu telèfon)
MANTÉ'T CONSTANT
• Ratxes, progrés setmanal, un calendari de les teves sessions i resums d'entrenament
• Recordatoris opcionals per a entrenaments, àpats, aigua, pesades setmanals i un resum setmanal, cadascun amb el seu propi interruptor d'encesa/apagada
DISSENY PRIVAT
El teu perfil, entrenaments, àpats i historial de pes es queden al teu telèfon. No hi ha registre.
AVÍS DE SALUT
Aquesta aplicació ofereix informació general sobre fitness i nutrició, no consells mèdics. Les xifres de calories, pes i greix corporal són estimacions, i els resultats varien segons la dieta, el son, la genètica i la constància. Els abdominals visibles depenen en gran mesura del greix corporal, que l'exercici per si sol pot no canviar. Parla amb un metge abans de començar si tens alguna afecció mèdica, problemes d'esquena o coll, una lesió o si estàs embarassada o has donat a llum recentment. Atura't si sents dolor, marejos o molèsties.
Exercicis abdominals a casa amb guies d'exercicis en 3D, objectiu de calories, registre d'àpats i pes.
S'ha actualitzat el dia:
Notícies destacades
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- No es recullen dadesMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Welcome to Six Pack in 30 Days!
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
phone
Número de telèfon
+919878519290
Sobre el desenvolupador
Sushil Kumar
sushil.sh2007@gmail.com
1176,PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
MOHALI, Punjab 160062
India
