Bodyweight by Mark Lauren
Compres des de l'aplicació
4,8star
679 ressenyes
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Vols posar-te en la millor forma de la teva vida sense anar al gimnàs?
De l'autor de You Are Your Own Gym. L'entrenador d'operacions especials i autor més venut Mark Lauren us mostra com utilitzar els entrenaments de pes corporal per assolir els vostres objectius de fitness, tot des de la comoditat de casa vostra.
Més de 350 hores de transmissió d'exercicis de pes corporal per a tots els nivells i necessitats!
Disponible en anglès i alemany.
PROGRAMA DE PREPARACIÓ
Entrenaments de 10-20 minuts per millorar la salut de les espatlles, la columna vertebral i el maluc. Prepareu-vos per assolir amb seguretat nivells d'elit de forma física.
ENTRENAMENT 2.0
Realitza i perfecciona els 64 exercicis de pes corporal essencials per a un rendiment d'alt nivell a la vida real i als esports. Millora ràpidament la teva postura, mobilitat i força.
REPTE DE 90 DIES
Vols conèixer el secret del fitness? És CONSISTÈNCIA. Amb una guia senzilla, un progrés constant i 3 nivells de dificultat, aquest programa promet hàbits que canvien la vida.
ENTRENAMENTS DIARI
Cada setmana, Mark prepara combinacions d'exercicis úniques basades en els vostres comentaris. El millor d'ells s'utilitza per millorar i actualitzar regularment tots els nostres altres programes.
ETS EL TEU PROPI GIMNASIA Programa de 10 setmanes
Aquesta rutina d'entrenament de força de classe mundial utilitza escales, superconjunts, conjunts de velocitat, entrenament en circuit i entrenaments de mobilitat per assegurar-vos que assoleu un alt nivell de força i habilitat atlètica en un temps rècord, sense lesions.
ENTRENAMENTS DE 9 MINUTS
Amb aquests senzills circuits de seguiment, obtindreu increïbles entrenaments de cos sencer (o dirigits) en menys de 10 minuts quan més us convingui i en qualsevol moment.
TOTS ELS PROGRAMES DE DVD
Aconsegueix accés complet a una combinació personalitzada de les col·leccions de vídeos més venudes de Mark i fes servir aquests entrenaments de DVD als teus dispositius mòbils a qualsevol lloc. Inclou EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 i 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training i molt més!
ENTRENAMENT DE FORÇA PER A CORREDORS
Augmenta la mobilitat del turmell, la mobilitat de la primera línia i l'alineació de la columna vertebral per a una major eficiència de carrera i resistència a les lesions.
ENTRENAMENT DE FORÇA PER A NEDADORS
Millora la rotació de la columna toràcica, la inclinació pèlvica de davant a darrere i la mobilitat de les espatlles per fer-te un millor nedador.
ENTRENAMENT DE FORÇA PER A L'AGILITAT
Desenvolupa una potència d'alt nivell allà on més compta reforçant la rotació del tors, l'estabilitat lateral i l'estabilització dinàmica.
També inclou:
- Calendari i programació
⁃ Funció fora de línia. Sincronitza i marxa!
⁃Atenció al client en directe
⁃ Actualitzacions setmanals!
⁃ Tutorials d'exercicis
⁃Commentari de vídeos i comunitat
Per accedir a totes les funcions i contingut, us podeu subscriure a Mark Lauren On Demand: Fitness mensualment o anualment amb una subscripció de renovació automàtica directament dins de l'aplicació.* El preu pot variar segons la regió i es confirmarà abans de comprar a l'aplicació. Les subscripcions a l'aplicació es renovaran automàticament al final del seu cicle.
* Tots els pagaments es pagaran mitjançant el vostre compte d'iTunes i es poden gestionar a Configuració del compte després del pagament inicial. Els pagaments de subscripció es renovaran automàticament tret que es desactivin almenys 24 hores abans del final del cicle actual. Es cobrarà el vostre compte per la renovació almenys 24 hores abans del final del cicle actual. Qualsevol part no utilitzada de la prova gratuïta (si està disponible) es perdrà després del pagament. Les cancel·lacions es produeixen desactivant la renovació automàtica.
Condicions del servei: https://ondemand.marklauren.com/tos
Política de privadesa: https://ondemand.marklauren.com/privacy
De l'autor de You Are Your Own Gym. L'entrenador d'operacions especials i autor més venut Mark Lauren us mostra com utilitzar els entrenaments de pes corporal per assolir els vostres objectius de fitness, tot des de la comoditat de casa vostra.
Més de 350 hores de transmissió d'exercicis de pes corporal per a tots els nivells i necessitats!
Disponible en anglès i alemany.
PROGRAMA DE PREPARACIÓ
Entrenaments de 10-20 minuts per millorar la salut de les espatlles, la columna vertebral i el maluc. Prepareu-vos per assolir amb seguretat nivells d'elit de forma física.
ENTRENAMENT 2.0
Realitza i perfecciona els 64 exercicis de pes corporal essencials per a un rendiment d'alt nivell a la vida real i als esports. Millora ràpidament la teva postura, mobilitat i força.
REPTE DE 90 DIES
Vols conèixer el secret del fitness? És CONSISTÈNCIA. Amb una guia senzilla, un progrés constant i 3 nivells de dificultat, aquest programa promet hàbits que canvien la vida.
ENTRENAMENTS DIARI
Cada setmana, Mark prepara combinacions d'exercicis úniques basades en els vostres comentaris. El millor d'ells s'utilitza per millorar i actualitzar regularment tots els nostres altres programes.
ETS EL TEU PROPI GIMNASIA Programa de 10 setmanes
Aquesta rutina d'entrenament de força de classe mundial utilitza escales, superconjunts, conjunts de velocitat, entrenament en circuit i entrenaments de mobilitat per assegurar-vos que assoleu un alt nivell de força i habilitat atlètica en un temps rècord, sense lesions.
ENTRENAMENTS DE 9 MINUTS
Amb aquests senzills circuits de seguiment, obtindreu increïbles entrenaments de cos sencer (o dirigits) en menys de 10 minuts quan més us convingui i en qualsevol moment.
TOTS ELS PROGRAMES DE DVD
Aconsegueix accés complet a una combinació personalitzada de les col·leccions de vídeos més venudes de Mark i fes servir aquests entrenaments de DVD als teus dispositius mòbils a qualsevol lloc. Inclou EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 i 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training i molt més!
ENTRENAMENT DE FORÇA PER A CORREDORS
Augmenta la mobilitat del turmell, la mobilitat de la primera línia i l'alineació de la columna vertebral per a una major eficiència de carrera i resistència a les lesions.
ENTRENAMENT DE FORÇA PER A NEDADORS
Millora la rotació de la columna toràcica, la inclinació pèlvica de davant a darrere i la mobilitat de les espatlles per fer-te un millor nedador.
ENTRENAMENT DE FORÇA PER A L'AGILITAT
Desenvolupa una potència d'alt nivell allà on més compta reforçant la rotació del tors, l'estabilitat lateral i l'estabilització dinàmica.
També inclou:
- Calendari i programació
⁃ Funció fora de línia. Sincronitza i marxa!
⁃Atenció al client en directe
⁃ Actualitzacions setmanals!
⁃ Tutorials d'exercicis
⁃Commentari de vídeos i comunitat
Per accedir a totes les funcions i contingut, us podeu subscriure a Mark Lauren On Demand: Fitness mensualment o anualment amb una subscripció de renovació automàtica directament dins de l'aplicació.* El preu pot variar segons la regió i es confirmarà abans de comprar a l'aplicació. Les subscripcions a l'aplicació es renovaran automàticament al final del seu cicle.
* Tots els pagaments es pagaran mitjançant el vostre compte d'iTunes i es poden gestionar a Configuració del compte després del pagament inicial. Els pagaments de subscripció es renovaran automàticament tret que es desactivin almenys 24 hores abans del final del cicle actual. Es cobrarà el vostre compte per la renovació almenys 24 hores abans del final del cicle actual. Qualsevol part no utilitzada de la prova gratuïta (si està disponible) es perdrà després del pagament. Les cancel·lacions es produeixen desactivant la renovació automàtica.
Condicions del servei: https://ondemand.marklauren.com/tos
Política de privadesa: https://ondemand.marklauren.com/privacy
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,9
620 ressenyes
Novetats
Bug fixes & stability improvements
