MellowFlow

RL Greenway LLC

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Preneu el control del vostre temps i concentreu-vos amb MellowFlow, una aplicació dissenyada per donar suport a millors hàbits, reduir la procrastinació i ajudar a gestionar els reptes d'atenció com el TDAH.

Construeix millors hàbits. Enforteix el teu focus.

MellowFlow ofereix un enfocament estructurat i basat en la ciència per crear rutines de productivitat sostenibles. Tant si estàs davant de la distracció, la motivació inconsistent o l'evitació de tasques, l'aplicació t'ajuda a guiar-te amb passos senzills i manejables.

Característiques principals:

Enfocament a mida i suport a l'hàbit
Realitzeu una breu avaluació a l'aplicació per rebre estratègies personalitzades dissenyades per reduir les distraccions digitals i augmentar l'estructura diària.

Tasques diàries guiades
Seguiu el camí amb articles petits i accionables que donen suport a la productivitat sense aclaparar-vos.

Eines cognitives conductuals (inspirades en CBT)
Accediu a exercicis basats en principis de TCC establerts per ajudar a canviar els patrons de pensament improductius.

Tècniques d'enfocament i Mindfulness
Practiqueu activitats breus i pràctiques que afavoreixin l'atenció i la claredat mental durant tot el dia.

Seguiment de progrés i hàbits
Creeu l'impuls amb el seguiment visual del progrés i les eines personals d'establiment d'objectius.

Biblioteca de lliçons estructurada
Exploreu una sèrie de lliçons sota demanda dissenyades per donar suport a l'enfocament, la motivació i l'autoregulació.

Contingut desenvolupat professionalment
Funcions dissenyades en col·laboració amb professionals de la psicologia, el coaching i la formació d'hàbits.

Comunitat d'iguals de suport
Participar en un espai dissenyat per a l'estímul compartit i la pràctica coherent.

Com funciona:

1. Realitza una breu avaluació per entendre el teu focus actual i els teus patrons d'hàbits.

2. Rebre un pla diari amb petites accions assolibles per practicar i construir.

3. Feu un seguiment de la vostra coherència i ajusteu el vostre camí a mesura que avanceu.

MellowFlow està dissenyat per donar suport a qualsevol persona que vulgui millorar l'estructura diària, reduir les distraccions i fer un progrés significatiu, un pas a la vegada.