Porti estructura al teu flux de treball utilitzant la tècnica de bloqueig de temps.
El bloqueig de temps és una estratègia eficaç per utilitzar el temps amb prudència i aconseguir resultats més grans. El bloqueig del temps per a activitats específiques us permet concentrar-vos en una tasca a la vegada, limitar les distraccions i procrastinar.
És realment senzill d'utilitzar:
1. Definiu les vostres tasques a la vostra disposició i feu una llista de tasques.
2. Definiu un bloc de temps durant el qual eliminarà totes les distraccions i us donareu tot el focus a les vostres tasques. Inicieu el temporitzador i treballeu.
3. Feu pauses freqüents. Les pauses regulars són propícies per a una major productivitat i concentració. Durant aquestes pauses, prengui una mica d'aire fresc, feu flexions, estireu o qualsevol altra cosa que us ajudi a restaurar el poder. El vostre cos us donarà les gràcies.
4. Repetiu aquest cicle de treball / interrupció i feu pauses més llargues quan sentiu que necessiteu.
Configuració d’objectius diaris, dissenys de colors bells, notificacions i molt més.
Data d'actualització:
2 de jul. 2024