Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Sobre l'aplicació

Aquesta aplicació gratuïta us guiarà per optimitzar el vostre patró de respiració. Respirar respiracions curtes i poc profundes crea tensió en els músculs de la respiració, que genera ansietat. Gairebé tothom respira d'aquesta manera fins a cert punt. En entrenar-te per sentir-te còmode respirant més profundament i més temps, aquesta aplicació t'ajudarà a eliminar la tensió i reduir les emocions negatives que provoca.
Els estudis científics han demostrat que la respiració ritmada redueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca i calma la ment. La investigació també ha demostrat que respirar a intervals més llargs pot millorar l'estat d'ànim, la concentració i la flexibilitat, augmentar el rendiment esportiu, reduir el temps de recuperació, mitigar la fatiga i ajudar les persones a dormir a la nit. Aquesta aplicació està dissenyada per ajudar-vos a treure el màxim profit d'aquests avantatges. També ofereix una interfície fàcil d'utilitzar sense inflor, desordre, anuncis, inicis de sessió, compres des de l'aplicació o actualitzacions de la versió completa.

Llegeix sobre la ciència de la respiració òptima. Seleccioneu quant de temps voleu que durin les vostres inspiracions i exhalacions. Trieu la durada de les pauses opcionals entre elles. Consulteu les freqüències de respiració preestablertes per conèixer diversos mètodes de respiració. Practica els exercicis del Programa Pau per generar confiança, una mentalitat positiva i rehabilitar els sistemes de tot el teu cos.
Program Peace us presentarà vuit principis diferents de la respiració relaxada i us animarà a practicar-los mentre feu exercicis relacionats. Aquests són els principis:
1) Respireu profundament (volum alt): Respireu més plenament, respirant la major part del camí cap a l'entrada i l'expiració d'una manera que empeny el ventre cap endavant durant cada inhalació.
2) Respirar més temps (baixa freqüència): Respireu a intervals més llargs en què cada inspiració i expiració duri més temps.
3) Respirar suaument (flux continu): Respireu a un ritme constant, lent i constant.
4) Respirar assertivament (confiat): no deixis que les preocupacions socials o els factors estressants entren en conflicte amb les altres regles.
5) Exhala de manera passiva: permet que els músculs de la respiració es vagin coix durant cada espiració.
6) Respira per nas: Respira pel nas amb les fosses nasals acampades.
7) Respiració de l'oceà: relaxeu la part posterior de la gola i respireu com si estiguéssiu un got.
8) Respira amb puresa de cor: saber que només tens les millors intencions i que exemplifiques la combinació de no submissió i no dominador, infondrerà la teva respiració amb pau.

Aquesta aplicació està pensada per ser un acompanyant del llibre, el lloc web i el sistema d'autocura de Program Peace, però també és un producte totalment autònom. Per a més informació, podeu visitar www.programpeace.com.
Si us plau, deixeu una revisió o poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de l'aplicació si teniu preguntes o suggeriments.

CARACTERÍSTIQUES:
* Comptador d'alè
* Intervals de respiració personalitzables
* Integració del kit de salut d'Apple
* Mindfulness Mindfulness
* Rates actuals i més llargues
* Feu un seguiment del vostre historial i progrés
* Múltiples senyals audibles
* Més d'una dotzena de tarifes preestablertes
* Opcions de paleta de colors
* Recordatoris personalitzats
* Sistema de classificació
* Exercicis recomanats
* Contenció de la respiració opcional
* Funció de vibració
* Múltiples senyals audibles
* Mode fosc
* Crea el teu propi tema de color
* Llibre gratuït inclòs
* Contingut informatiu original


MODES DE RESPIRACIÓ PREDEFINITS:
* Abans de dormir
* Respiració de caixa
* Pranayama clàssic
* Energitzant
*Holotròpic
* Bloquejador de pànic
* 4-7-8 respiració
* i més

EXERCICIS QUE AFECTEN:
* El diafragma respiratori
* Músculs respiratoris toràcics
* La veu
* El coll i l'esquena
* Expressions facials
* Contacte visual
* Respiració nasal
* Dejuni
* Riure

Novetats

Update to android 14 build target