5K Run - Couch to 5K Training

Vandersoft

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Comença el teu viatge de córrer 5K avui mateix! 5K Run és la millor aplicació de córrer per a principiants que volen aprendre a córrer. Passa de caminar a córrer 5K en només 8 setmanes amb el nostre programa d'entrenament per intervals de caminar a córrer. No cal experiència: aquest pla de córrer per a principiants et permetrà creuar la línia de meta!

🏃 COM FUNCIONA EL PLA D'ENTRENAMENT DE 5K

El teu programa de 8 setmanes augmenta gradualment la teva resistència mitjançant intervals de córrer/caminar. Començaràs amb intervals curts de trot d'1 minut entre caminades d'1,5 minuts. Cada setmana, els intervals de córrer s'allarguen i les pauses per caminar s'escurcen. Abans que te n'adonis, estaràs corrent 5K complets sense parar!

Setmana 1: Intervals curts de trot amb recuperació caminant
Setmanes 2-4: Intervals de córrer gradualment més llargs
Setmanes 5-7: Carreres extenses amb menys pauses per caminar
Setmana 8: Corre 5K complets: ho has aconseguit!

🎧 EL TEU ENTRENADOR DE RUNNING PERSONAL

Porta el telèfon a les teves curses i deixa que 5K Run t'orienti a cada pas. El teu entrenador de running t'indica exactament quan has de córrer, caminar, escalfar i refredar-te, directament a través dels teus auriculars o altaveus. Reprodueix la teva música preferida des de qualsevol aplicació de música i l'entrenador et respondrà a la teva llista de reproducció.

Mentre corres, consulta d'un cop d'ull:
✔ Temps total de cursa transcorregut
✔ Temps restant a la teva cursa
✔ Compte enrere de l'interval actual

Necessites un descans? Fes una pausa en qualsevol moment. Avança o retrocedeix entre intervals amb controls senzills.

⭐ CARACTERÍSTIQUES DE LA CURSA DE 5K

✔ Pla d'entrenament de 8 setmanes del sofà als 5K per a principiants
✔ L'entrenador de running amb àudio et guia a través de cada cursa
✔ Funciona a l'aire lliure o en una cinta de córrer
✔ Reprodueix música mentre entrenes: l'àudio de l'entrenador es reprodueix sobre la teva música
✔ Compatible amb qualsevol aplicació de música (Spotify, Apple Music, etc.)
✔ Resum del pla de running: consulta tots els teus propers entrenaments
✔ Controls d'intervals de cursa/caminada amb pausa, salt i rebobinat
✔ Recordatoris d'escalfament i refredament a cada sessió
✔ Fes un seguiment del teu progrés del sofà als 5K

💪 PER A QUI ÉS AQUESTA APP?

5K Run és perfecte per a:
✔ Principiants absoluts que no han corregut mai abans
✔ Qualsevol persona que torni a córrer després d'un temps de descans
✔ Caminants que estiguin a punt per començar a córrer i preparar-se per a una cursa de 5 km
✔ Persones que vulguin perdre pes i millorar la seva forma física cardiovascular
✔ Qualsevol persona que s'entreni per a la seva primera cursa de 5 km o cursa divertida

Tant si l'anomenes C25K, Couch to 5K o zero to 5K, aquesta és l'aplicació de running que t'hi portarà. Uneix-te a milers de corredors principiants que han completat els seus primers 5 km amb el nostre programa d'entrenament.

Descarrega 5K Run i comença el teu viatge de running avui mateix!

Puntuacions i ressenyes

No esta en español

Novetats

- Bug fixes and performance improvements

Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.