Dumbbell Workout Plan

Stay Fit With Samantha

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Els pesos ofereixen una varietat excel·lent per als vostres esforços d'entrenament. Si no us podeu permetreu un ingrés al gimnàs en curs, invertir en pesos que pugueu utilitzar a casa és una bona alternativa.

Podeu aconseguir un excel·lent entrenament fent servir els vostres pesos i aquest programa d'entrenament amb peses a casa.
Afegiu-ne la mida als braços, al pit i a les espatlles amb els nostres increïbles entrenaments de peses. Aquest programa d’exercicis només requereix pesos i té només el volum adequat per promoure el creixement muscular.

Aquests entrenaments només poden ser utilitzats a casa o al gimnàs per construir massa muscular. La sessió dumbbell només per a la casa o al gimnàs es centra en l’ús de elevadors de compostos pesats i us permet maximitzar els guanys musculars amb un equipament mínim.

Els nostres entrenaments es poden executar durant un llarg període de temps. Mentre esteu experimentant força i guanys musculars, seguiu aquesta rutina.

Heu escoltat abans per aixecar pesos més pesats: fer-ho torxa el greix corporal, crema més calories i ajuda a protegir l'osteoporosi. Aquesta rutina de força total del cos està dissenyada per ajudar-vos a collir tots aquests beneficis. Amb una rutina d'entrenament de pes lliure, hi ha diverses opcions que es poden afegir a l'exercici. A més, utilitzarà més interacció muscular, ja que els pesos no seran suportats gens per una màquina. Els seus músculs estabilitzadors dispararan i això no passarà quan utilitzeu una màquina de pes. La vostra rutina d'exercicis està molt limitada.

Els exercicis de moviment compost simplement volen dir que està entrenant més d'un grup muscular alhora. Treballar més grups musculars mitjançant moviments compostos farà que els teus músculs creixin com mai abans. Estigueu preparats quan les mànigues s’encarreguen més dels comentaris burlescos sobre com només porteu camises petites ara.

Més músculs menys greix
Aquí teniu alguna cosa que podeu oblidar de la vostra classe de ciències de l’escola secundària: el múscul crema calories fins i tot mentre descansa. Hi ha una raó per la qual els culturistes poden prendre 6.000 calories al dia i seguir sent molt bé. La seva massa muscular actua com un forn per a les calories greixos i extra del seu cos. Poden consumir tots els aliments tots els dies perquè els seus músculs l’utilitzen amb eficàcia i cremen el descans.

Ja hem establert que utilitzar una rutina d'entrenament de pes lliure permetrà exercicis de moviment compostos més grans. Aquest tipus d'entrenament activarà més grups de músculs, la qual cosa donarà lloc a un augment de la massa muscular magra. El vostre nou múscul trobat us farà cremar l'excés de calories i us obligarà a portar un cinturó quan porteu els texans vells perquè la mida de la cintura es reduirà. Tot això passarà només perquè hàgiu canviat a exercicis de pes lliure.