Theory of Motion

Theory of Motion

Sobre l'aplicació

L'aplicació Theory of Motion és un sistema d'entrenament complet que t'ajuda a desenvolupar la força funcional, la mobilitat i l'atletisme, tot en un sol lloc.
Tant si torneu a posar-vos en forma, amplieu els vostres límits o simplement voleu una forma més intel·ligent d'entrenar, el nostre programa mensual us ofereix l'estructura i la varietat per mantenir-vos constant, sense lesions i progressar amb propòsit.
Dissenyat per a atletes quotidians de tots els nivells, cada fase d'entrenament de 4 setmanes es basa en patrons de moviment reals i progressions funcionals. Combinem l'entrenament de força funcional amb el treball de mobilitat i el desenvolupament atlètic per ajudar-te a moure't millor, a rendir millor i a sentir-te millor, a llarg termini.
Per a qui va
• Aixecadors i entusiastes del fitness que busquen una programació estructurada i proposada que vagi més enllà de les rutines bàsiques de culturisme
• Esportistes que volen mantenir la força, el moviment i el control
• Qualsevol persona que vulgui entrenar dur sense sentir-se colpejada o cremada
• Persones que busquen combinar força, mobilitat i rendiment, sense fer malabars amb diversos programes
• Tant si entrenes al gimnàs com a casa, l'aplicació s'adapta a la teva configuració. Tindreu opcions per a un màxim de 4 entrenaments per setmana, amb una guia clara, demostracions de vídeo i seguiment d'entrenaments.
El que obtens
• Força, mobilitat i atletisme integrats
Cada dia d'entrenament combina programació intel·ligent amb moviment intencionat. No cal fer sessions addicionals de mobilitat: està integrat al vostre flux setmanal.
• Fases estructurades de 4 setmanes
Nous entrenaments i progressions cada mes, de manera que el vostre entrenament mai no quedi obsolet i sempre esteu construint cap a alguna cosa.
• Opcions Gimnàs + Casa
Tant si entrenes en un gimnàs complet com en un gimnàs de casa amb manuelles, pesas i bandes, cada entrenament ofereix opcions escalables per trobar-te on et trobis.
• Demostracions de vídeo clares i notes d'entrenament
Saber exactament com executar cada exercici amb la tècnica, la intenció i la confiança adequades.
• Seguiment d'aplicacions + registres de progrés
Feu un seguiment de les vostres repeticions, peses i progrés cada setmana, tot dins de l'aplicació.
• Comunitat + Suport
Aconsegueix accés a una comunitat de suport d'atletes i entrenadors quotidians que estan aquí per respondre preguntes i fer-te avançar.
Estructura del programa
Cada pla setmanal inclou:
• Escalfament: prepara el teu cos per a un millor moviment i rendiment
• Desenvolupament de la potència: moviments explosius per a la velocitat, la coordinació i el traspàs atlètic
• Treball de força: aixecaments composts, entrenament unilateral, moviments multiplans i sobrecàrrega progressiva
• Finisher: Sessions de condicionament i centrades en el nucli que et desafien sense sobreentrenament
• Cooldown: mobilitat i respiració centrats en la recuperació per restaurar i restablir
L'aplicació Theory of Motion és més que només entrenaments: és un sistema a llarg termini que t'ajuda a entrenar de manera més intel·ligent i a moure't millor per la vida.
Sincronitza amb l'aplicació Salut per actualitzar els teus entrenaments i mètriques d'entrenament a l'instant.