Tinc un examen que s'aproxima. Un treball que he de lliurar aquest cap de setmana. I sincerament... no em ve de gust fer res.
Els terminis s'acosten, les tasques es van acumulant i no puc concentrar-me en la feina ni en els estudis. Et sona familiar?
No estàs sol. Tots passem per aquests moments tan humans.
Però no et preocupis! Hi ha una tècnica senzilla però poderosa dissenyada per ajudar-te: la tècnica Pomodoro.
Ajuda a millorar la teva concentració, gestionar el temps d'estudi i de treball i a crear impuls utilitzant un temporitzador.
Com funciona:
1) Configura un temporitzador per al temps durant el qual vols concentrar-te en estudiar o treballar.
2) Fes una petita pausa quan el temps s'acabi.
3) Repeteix.
Sona massa senzill? Prova-ho — et sorprendrà com de bé funciona!
Aquesta aplicació es basa en la tècnica Pomodoro, perfeccionada amb els comentaris dels usuaris per ajudar-te a mantenir-te al camí correcte, concentrat i fer les coses.
**Funcions principals:**
1 **Temporitzadors Pomodoro personalitzables**
- Per a la feina: 10, 25, 60 minuts
- Per a les pauses: 1, 5, 30 minuts
- Configura els teus propis temps per a màxima flexibilitat
2 **Classificació de tasques i gestió del temps**
Fes un seguiment del teu temps d'estudi i de les sessions de treball per:
- Assignatura: Anglès, Matemàtiques, Història, Física...
- Tipus de feina: Correu electrònic, Reunions, Escriure, etc.
- Mètode d'estudi: Lectura, Escolta, Memòria, Presa de notes
- Altres: Programació, Dibuix, Pràctica, Preparació d'exàmens, Meditació
3 **Revisió visual del progrés **
Reflexiona sobre els teus patrons de concentració amb gràfics útils:
- "Bé, he seguit el pla avui."
- "Hmm, em costa concentrar-me a casa. Demà intentaré fer sessions més curtes."
- "La concentració no és bona avui. Un temporitzador ràpid pot ajudar."
4 **Psicologia de la concentració **
Consells petits i articles sobre:
- Com evitar les distraccions del telèfon intel·ligent
- Com trencar els hàbits que maten la concentració
- La ciència del descans i com utilitzar-lo de manera intel·ligent
Aquesta aplicació és per a tu si ets:
- Un estudiant que es prepara per a exàmens, qüestionaris o tasques
- Un professional que vol augmentar la productivitat a la feina
- Una mestressa de casa que vol equilibrar les tasques de la llar amb el temps personal
- Una persona que aprèn idiomes i es prepara per a una certificació
És una aplicació petita i senzilla — només un temporitzador repetitiu — però dissenyada per aquells que es preocupen per la concentració, la productivitat i fer que cada dia sigui significatiu.
Esperem que la provis. Potser canviarà la manera en què treballes i estudies!
EULA (Legal Documents)
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Data d'actualització:
30 de nov. 2025