Diet Plan & Meal Planner
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,2star
1,85 k ressenyes
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Construeix el teu pla de dieta. Enganxa't-hi. Perdre pes, sense conjectures.
Aquesta aplicació crea un pla d'àpats personalitzat perquè pugueu perdre pes de manera pràctica: àpats clars, porcions ajustables i un dèficit calòric constant que realment podeu mantenir.
Per què això funciona
La majoria de les dietes fracassen perquè són vagues o massa rígides. Aquí teniu un pla d'àpats estructurat amb flexibilitat integrada: canvieu qualsevol plat, trieu el vostre estil de dieta preferit i manteniu l'objectiu amb calories per àpat i totals diaris. No més esbrinar coses des de zero cada setmana.
El que aconsegueixes
- Pla de dieta i planificador d'àpats adaptat al vostre objectiu i preferències
- Menús editables: canvieu els menjars que no us agraden amb un sol toc
- Visió general de calories i macros per donar suport a un dèficit calòric saludable
- Seguiment de pes, calculadora d'IMC i gràfics de progrés
- Orientació de porcions (1000, 1200, 1500 kcal i altres objectius)
- Llista de la compra generada a partir del vostre pla setmanal
- Recordatoris per a àpats i registres perquè mantingueu la coherència
- Unitats mètriques i imperials d'ingredients i pes
Dietes populars incloses
Marcs ceto, baixos en carbohidrats, mediterranis, vegetarians, vegà, flexitari, sense gluten, DASH, paleo i hipocalòrics. Trieu el vostre estil i l'aplicació crea un pla d'àpats setmanal que s'ajusta al vostre objectiu de calories i, a continuació, us permet canviar els àpats fins que s'adapti al vostre gust i pressupost.
Com funciona
1. Estableix el teu objectiu (p. ex., un pla d'àpats de 1200 a 1500 calories) i les teves preferències alimentàries.
2. Aconsegueix un pla d'àpats complet per a la setmana amb plats clars per esmorzar, dinar i sopar.
3. Canvia els àpats que no vulguis: manté les calories al corrent automàticament.
4. Utilitzeu la llista de la compra per comprar exactament el que necessiteu.
5. Feu un seguiment del pes, de l'IMC i del progrés per veure els vostres resultats i ajustar-los segons sigui necessari.
Dissenyat per a la vida real
- Poc temps? Utilitzeu receptes ràpides i opcions fàcils de preparar per lots per preparar una vegada i menjar bé tota la setmana.
- Pressupost ajustat? Afavoreix les idees de menjars de baix cost i els ingredients bàsics; intercanvieu articles cars amb un sol toc.
- Menjador exigent? Substituïu els plats lliurement mentre el pla manté les vostres calories equilibrades.
Eines que et mantenen motivat
- Objectius diaris i setmanals que realment podeu assolir
- Gràfics de progrés per visualitzar tendències, altiplans i victòries
- Recordatoris intel·ligents perquè no us salteu àpats ni pesatges
- Suggeriments clars de porcions perquè sàpigues com hauria de ser un dia de menjar
Què el fa diferent
En lloc de donar-vos consells aleatoris, aquesta aplicació us ofereix una estructura factible: un pla que s'adapta a vosaltres, no al revés. Sempre sabràs què menjar després, com s'adapta al teu dèficit calòric i com ajustar-te sense trencar el pla.
Detalls útils
- Admet la pèrdua de pes per a principiants i usuaris experimentats
- Funciona per a perdre pes amb o sense el gimnàs
- Se centra en la qualitat dels aliments i la consciència de les calories, no en la restricció extrema
- Creat per a la coherència, perquè el pla que seguiu supera el pla perfecte que abandoneu
Consells per obtenir els millors resultats
Mantingueu-vos dins del vostre objectiu diari de calories, utilitzeu intercanvis d'àpats per evitar l'avorriment i comproveu el vostre progrés setmanalment en lloc del dia a dia. Les victòries petites i repetibles sumen.
Exempció de responsabilitat
Aquesta aplicació ofereix eines de planificació nutricional i educació general. No ofereix consell mèdic i no substitueix l'atenció professional. Si teniu una condició de salut o necessitats dietètiques especials, consulteu un professional qualificat abans de començar qualsevol dieta.
Aquesta aplicació crea un pla d'àpats personalitzat perquè pugueu perdre pes de manera pràctica: àpats clars, porcions ajustables i un dèficit calòric constant que realment podeu mantenir.
Per què això funciona
La majoria de les dietes fracassen perquè són vagues o massa rígides. Aquí teniu un pla d'àpats estructurat amb flexibilitat integrada: canvieu qualsevol plat, trieu el vostre estil de dieta preferit i manteniu l'objectiu amb calories per àpat i totals diaris. No més esbrinar coses des de zero cada setmana.
El que aconsegueixes
- Pla de dieta i planificador d'àpats adaptat al vostre objectiu i preferències
- Menús editables: canvieu els menjars que no us agraden amb un sol toc
- Visió general de calories i macros per donar suport a un dèficit calòric saludable
- Seguiment de pes, calculadora d'IMC i gràfics de progrés
- Orientació de porcions (1000, 1200, 1500 kcal i altres objectius)
- Llista de la compra generada a partir del vostre pla setmanal
- Recordatoris per a àpats i registres perquè mantingueu la coherència
- Unitats mètriques i imperials d'ingredients i pes
Dietes populars incloses
Marcs ceto, baixos en carbohidrats, mediterranis, vegetarians, vegà, flexitari, sense gluten, DASH, paleo i hipocalòrics. Trieu el vostre estil i l'aplicació crea un pla d'àpats setmanal que s'ajusta al vostre objectiu de calories i, a continuació, us permet canviar els àpats fins que s'adapti al vostre gust i pressupost.
Com funciona
1. Estableix el teu objectiu (p. ex., un pla d'àpats de 1200 a 1500 calories) i les teves preferències alimentàries.
2. Aconsegueix un pla d'àpats complet per a la setmana amb plats clars per esmorzar, dinar i sopar.
3. Canvia els àpats que no vulguis: manté les calories al corrent automàticament.
4. Utilitzeu la llista de la compra per comprar exactament el que necessiteu.
5. Feu un seguiment del pes, de l'IMC i del progrés per veure els vostres resultats i ajustar-los segons sigui necessari.
Dissenyat per a la vida real
- Poc temps? Utilitzeu receptes ràpides i opcions fàcils de preparar per lots per preparar una vegada i menjar bé tota la setmana.
- Pressupost ajustat? Afavoreix les idees de menjars de baix cost i els ingredients bàsics; intercanvieu articles cars amb un sol toc.
- Menjador exigent? Substituïu els plats lliurement mentre el pla manté les vostres calories equilibrades.
Eines que et mantenen motivat
- Objectius diaris i setmanals que realment podeu assolir
- Gràfics de progrés per visualitzar tendències, altiplans i victòries
- Recordatoris intel·ligents perquè no us salteu àpats ni pesatges
- Suggeriments clars de porcions perquè sàpigues com hauria de ser un dia de menjar
Què el fa diferent
En lloc de donar-vos consells aleatoris, aquesta aplicació us ofereix una estructura factible: un pla que s'adapta a vosaltres, no al revés. Sempre sabràs què menjar després, com s'adapta al teu dèficit calòric i com ajustar-te sense trencar el pla.
Detalls útils
- Admet la pèrdua de pes per a principiants i usuaris experimentats
- Funciona per a perdre pes amb o sense el gimnàs
- Se centra en la qualitat dels aliments i la consciència de les calories, no en la restricció extrema
- Creat per a la coherència, perquè el pla que seguiu supera el pla perfecte que abandoneu
Consells per obtenir els millors resultats
Mantingueu-vos dins del vostre objectiu diari de calories, utilitzeu intercanvis d'àpats per evitar l'avorriment i comproveu el vostre progrés setmanalment en lloc del dia a dia. Les victòries petites i repetibles sumen.
Exempció de responsabilitat
Aquesta aplicació ofereix eines de planificació nutricional i educació general. No ofereix consell mèdic i no substitueix l'atenció professional. Si teniu una condició de salut o necessitats dietètiques especials, consulteu un professional qualificat abans de començar qualsevol dieta.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Puntuacions i ressenyes
4,2
1,8 k ressenyes
Enric Martínez Portillo
- Marca com a inadequada
11 d’agost del 2021
Muy bueno e interesante
Novetats
- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
