Nejlepší aplikace pro posílení svalové hmoty
Svaly vyžadují sílu tahu i tlaku. Naše bezpečnostní postupy připraví vaše tělo na každý prvek, takže budete připraveni dobýt soupravu s ladností a silou gymnastky.
Zvýšení svalů je jedním z nejžádanějších CrossFit cvičení, jehož zvládnutí vyžaduje spoustu síly a cviku. V konceptu nemusí vypadat perfektně provedený muscle-up na zvládnutí tak složitě, ale úchop a pohyby se často zdají být pro každého, kdo to zkouší poprvé, poněkud nepřirozené. V zásadě je svalové zrychlení přechodem vašeho těla z vytažení do ponoření jedním pohybem tekutiny.
♦ Muscle-Up Forma a technika
♦ Výhody Muscle-Up
♦ Svaly procvičované svalem
♦ Kdo by měl dělat Muscle-Up
♦ Muscle-Up sady, opakování a doporučení pro programování
♦ Muscle-Up Variace a alternativy
Je to rozhodně jeden z nejpokročilejších pohybů v CrossFitu, ale je to také jeden z nejvíce odměňujících,“ říká. „Funguje to tuna techniky, která vám pomůže naučit se používat boky, hodně jádra, ramena, hrudník, triceps – vše, co se při tomto pohybu zapojuje. Je to také jen obrovský milník, ze kterého se cítíte opravdu dobře, když na to přijdete.
Progrese svalové hmoty: Calisthenics & Fitness Pro
ZÍSKEJTE VERZI PRO BEZ PUBLICITY A S MNOHEM VÍCE OBSAHU.
Datum aktualizace
12. 10. 2022