Six Pack in 30 Days
Obsahuje reklamy
Všichni (E)
info
0+
Stahování
Všichni (E)
Další informace
Informace o aplikaci
Budujte si doma silnější střed těla s krátkými, vedenými cviky na břišní svaly. Není potřeba žádné vybavení, žádné členství v posilovně ani žádný účet. CVIČENÍ PRO KAŽDOU ČÁST VAŠEHO CENTRU
• 13 cviků na břišní svaly ve čtyřech oblastech zaměření: Horní břišní svaly, Dolní břišní svaly, Šikmé břišní svaly a Stabilita středu těla
• 14 cviků na střed těla: bruslení, bruslení na kole, zvedání nohou, plank, boční plank, ruské kroucení, flutter kicks, V-lehy, horolezectví, hollow hold, toe touch, dead bug, reverse crunch a toe tap plank
• Každý cvik má animovaného 3D průvodce, kterého můžete sledovat online nebo na celé obrazovce a pozastavit
• Tři úrovně intenzity (lehká, střední, těžká), které škálují opakování, časy držení a kalorie
• Vestavěný časovač vás provede každým cvikem
PLÁN, KTERÝ SE VHODÍ DO VAŠEHO TÝDNE
• Sdělte nám oblasti zaměření, výšku, váhu a cílovou váhu a my vám sestavíme týdenní plán
• Vyberte si vlastní tréninkové dny a délku plánu (1 týden, 1 měsíc nebo 3 měsíce)
• Domů zobrazuje dnešní trénink, váš týden v kostce a co bude dál
NÁHLED BŘIŠNÍCH SVALŮ
• Podívejte se na odhadovaný tělesný tuk nyní a po skončení plánu
• Ilustrovaný trup ukazuje, které Úroveň břišních svalů se pravděpodobně zobrazí: obrys, horní část břicha, six-pack
• Najděte hmotnost, při které se zobrazí další úroveň, a nastavte si ji jako cíl jedním klepnutím
VÝŽIVA A SLEDOVÁNÍ TĚLA
• Osobní denní cíl kalorií na základě vašeho profilu
• Tři jídelníčky (Vyvážená miska, Vysoký obsah bílkovin, Čerstvé a lehké) s porcemi přizpůsobenými vašemu cíli; klepnutím na jídla si je můžete zaznamenat nebo si rychle přidat svačiny
• Záznamník hmotnosti s postupem v cíli, sledováním vody a počítadlem kroků (používá krokový senzor vašeho telefonu)
ZŮSTAŇTE DŮSLEDNÍ
• Série, týdenní pokrok, kalendář vašich tréninků a shrnutí tréninků
• Volitelné připomenutí tréninků, jídel, vody, týdenních vážení a týdenního shrnutí, každé s vlastním vypínačem
SOUKROMÉ PODLE ZÁMĚRU
Váš profil, tréninky, jídla a historie hmotnosti zůstávají ve vašem telefonu. Není nutná žádná registrace.
ZDRAVOTNÍ UPOZORNĚNÍ
Tato aplikace poskytuje obecné informace o fyzické kondici a výživě, nikoli lékařské rady. Údaje o kaloriích, hmotnosti a tělesném tuku jsou odhady a výsledky se liší v závislosti na stravě, spánku, genetice a konzistenci. Viditelné břišní svaly do značné míry závisí na tělesném tuku, který samotné cvičení nemusí změnit. Pokud máte zdravotní potíže, problémy se zády nebo krkem, jste zranění, jste těhotná nebo jste nedávno porodila, poraďte se před zahájením s lékařem. Přestaňte, pokud pocítíte bolest, závratě nebo nepříjemné pocity.
• 13 cviků na břišní svaly ve čtyřech oblastech zaměření: Horní břišní svaly, Dolní břišní svaly, Šikmé břišní svaly a Stabilita středu těla
• 14 cviků na střed těla: bruslení, bruslení na kole, zvedání nohou, plank, boční plank, ruské kroucení, flutter kicks, V-lehy, horolezectví, hollow hold, toe touch, dead bug, reverse crunch a toe tap plank
• Každý cvik má animovaného 3D průvodce, kterého můžete sledovat online nebo na celé obrazovce a pozastavit
• Tři úrovně intenzity (lehká, střední, těžká), které škálují opakování, časy držení a kalorie
• Vestavěný časovač vás provede každým cvikem
PLÁN, KTERÝ SE VHODÍ DO VAŠEHO TÝDNE
• Sdělte nám oblasti zaměření, výšku, váhu a cílovou váhu a my vám sestavíme týdenní plán
• Vyberte si vlastní tréninkové dny a délku plánu (1 týden, 1 měsíc nebo 3 měsíce)
• Domů zobrazuje dnešní trénink, váš týden v kostce a co bude dál
NÁHLED BŘIŠNÍCH SVALŮ
• Podívejte se na odhadovaný tělesný tuk nyní a po skončení plánu
• Ilustrovaný trup ukazuje, které Úroveň břišních svalů se pravděpodobně zobrazí: obrys, horní část břicha, six-pack
• Najděte hmotnost, při které se zobrazí další úroveň, a nastavte si ji jako cíl jedním klepnutím
VÝŽIVA A SLEDOVÁNÍ TĚLA
• Osobní denní cíl kalorií na základě vašeho profilu
• Tři jídelníčky (Vyvážená miska, Vysoký obsah bílkovin, Čerstvé a lehké) s porcemi přizpůsobenými vašemu cíli; klepnutím na jídla si je můžete zaznamenat nebo si rychle přidat svačiny
• Záznamník hmotnosti s postupem v cíli, sledováním vody a počítadlem kroků (používá krokový senzor vašeho telefonu)
ZŮSTAŇTE DŮSLEDNÍ
• Série, týdenní pokrok, kalendář vašich tréninků a shrnutí tréninků
• Volitelné připomenutí tréninků, jídel, vody, týdenních vážení a týdenního shrnutí, každé s vlastním vypínačem
SOUKROMÉ PODLE ZÁMĚRU
Váš profil, tréninky, jídla a historie hmotnosti zůstávají ve vašem telefonu. Není nutná žádná registrace.
ZDRAVOTNÍ UPOZORNĚNÍ
Tato aplikace poskytuje obecné informace o fyzické kondici a výživě, nikoli lékařské rady. Údaje o kaloriích, hmotnosti a tělesném tuku jsou odhady a výsledky se liší v závislosti na stravě, spánku, genetice a konzistenci. Viditelné břišní svaly do značné míry závisí na tělesném tuku, který samotné cvičení nemusí změnit. Pokud máte zdravotní potíže, problémy se zády nebo krkem, jste zranění, jste těhotná nebo jste nedávno porodila, poraďte se před zahájením s lékařem. Přestaňte, pokud pocítíte bolest, závratě nebo nepříjemné pocity.
Domácí cvičení na břicho s 3D cvičebními průvodci, cílovým příjmem kalorií, záznamem o jídle a hmotnosti.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
- S třetími stranami nejsou sdílena žádná dataDalší informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
- Aplikace neshromažďuje žádná dataDalší informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Novinky
Welcome to Six Pack in 30 Days!
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
Všichni (E)
Další informacePodpora aplikace
phone
Telefonní číslo
+919878519290
O vývojáři
Sushil Kumar
sushil.sh2007@gmail.com
1176,PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
MOHALI, Punjab 160062
India
