Posture Workout

Vanilla b.v.

Informace o aplikaci

Opravte si držení těla za 8 minut denně.

Napjatý krk na konci dne. Ramena stočená dopředu. Ztuhlá spodní část zad. Pokud hodně sedíte, vaše držení těla se pomalu zhoršuje. Zkroucený krk, stočená ramena a nakloněná pánev nejsou vzácné problémy. Jsou výchozím výsledkem moderního života u stolu, nikoli výjimkou.

Posture Workout vám pomůže to zvrátit.

Tato aplikace řeší problémy s držením těla způsobené dlouhým sezením a časem stráveným u obrazovky. Práce u stolu, studium a neustálé používání telefonu tlačí hlavu dopředu, stočí ramena a namáhají spodní část zad.

Zkrocený krk, stočená ramena, nakloněná pánev, ztuhlost a špatné držení těla se neobjevují přes noc. Hromadí se nenápadně, den za dnem.

Krátká denní cvičení vám pomohou obnovit rovnováhu, sílu a držení těla.

Žádné vybavení. Žádná posilovna. Nejsou potřeba žádné dlouhé tréninky. Jen soustředěné cvičení na držení těla, které se hodí do vašeho dne.

Co vám cvičení na držení těla pomáhá zlepšit:

• Technické držení krku a předkloněná hlava
• Zaoblená ramena a zpevněný hrudník
• Předklon pánve a nerovnováha v dolní části zad
• Celkové držení těla

Získáte personalizovaný plán založený na vašem držení těla.
Každý plán se zaměřuje na oblasti, které jsou pro vás nejdůležitější, a provede vás krátkými, snadno sledovatelnými cvičeními.

Cvičení jsou navržena tak, aby byla:
• Krátká a realistická, trvající přibližně 8 minut
• Jednoduchá a vhodná pro začátečníky
• Pouze s vlastní vahou
• Snadno proveditelná doma i v práci

Aplikace byla vytvořena s přispěním fyzioterapeutů a zaměřuje se na bezpečná a efektivní cvičení na držení těla, kterých se můžete držet dlouhodobě.

Lepší držení těla neznamená dělat více. Jde o to, dělat správné věci důsledně.

Opravte si držení těla hned teď.

---

Cvičení na držení těla je určeno pouze pro celkové zlepšení držení těla a pro poradenství v oblasti kondice. Nejedná se o lékařskou aplikaci. Pokud máte chronické bolesti, zranění nebo diagnostikované onemocnění zad, krku nebo kloubů, poraďte se před použitím této aplikace s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Odkaz na naše Podmínky použití:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Odkaz na naše Zásady ochrany osobních údajů:
https://postureworkout.com/privacy-policy/

Novinky

Now in 25 languages, with guided posture routines for back pain and better posture.