Theory of Motion

Theory of Motion

Informace o aplikaci

Aplikace Theory of Motion je kompletní tréninkový systém, který vám pomůže vybudovat funkční sílu, mobilitu a atletiku – vše na jednom místě.
Ať už se vracíte do formy, posouváte své limity nebo jen chcete chytřejší způsob tréninku, náš měsíční program vám poskytne strukturu a rozmanitost, abyste zůstali konzistentní, bez zranění a cílevědomě postupovali.
Navrženo pro každodenní sportovce všech úrovní, každá 4týdenní tréninková fáze je založena na skutečných pohybových vzorcích a funkčních postupech. Spojujeme funkční silový trénink s pohybovou prací a atletickým rozvojem, abychom vám pomohli lépe se pohybovat, podávat lepší výkony a cítit se lépe – na dlouhou trať.
Pro koho to je
• Liftové a fitness nadšenci hledající strukturované, účelné programování, které přesahuje základní kulturistické rutiny
• Sportovci, kteří si chtějí udržet sílu, pohyb a kontrolu
• Každý, kdo chce tvrdě trénovat, aniž by se cítil zbitý nebo vyhořelý
• Lidé hledající spojení síly, mobility a výkonu – bez žonglování s více programy
• Ať už trénujete v posilovně nebo doma, aplikace se přizpůsobí vašemu nastavení. Budete mít možnosti až pro 4 tréninky týdně – s jasnými pokyny, video ukázkami a sledováním tréninku.
Co získáte
• Integrovaná síla, mobilita a atletika
Každý tréninkový den propojuje chytré programování s cílevědomým pohybem. Není třeba dalších lekcí mobility – je to součástí vašeho týdenního toku.
• Strukturované 4týdenní fáze
Každý měsíc nové tréninky a pokroky, takže váš trénink nikdy nezamrzne – a stále k něčemu směřujete.
• Možnosti tělocvičny + domova
Ať už trénujete v kompletní posilovně nebo v domácí posilovně s činkami, kettlebells a kapelami, každé cvičení nabízí škálovatelné možnosti, které vám umožní potkat, kde jste.
• Vymazat ukázky videí a poznámky ke koučování
Vědět přesně, jak provádět každé cvičení se správnou technikou, záměrem a sebedůvěrou.
• Sledování aplikací + protokoly pokroku
Sledujte své opakování, váhy a pokroky každý týden – to vše v aplikaci.
• Komunita + Podpora
Získejte přístup k podpůrné komunitě každodenních sportovců a trenérů, kteří jsou zde, aby odpovídali na otázky a udrželi vás v pohybu.
Struktura programu
Každý týdenní plán obsahuje:
• Zahřátí – Připravte své tělo na lepší pohyb a výkon
• Rozvoj síly – výbušné pohyby pro rychlost, koordinaci a sportovní přenos
• Silová práce – Složené zdvihy, jednostranný trénink, multiplanární pohyby a progresivní přetěžování
• Finisher – Kondiční a na jádro zaměřená sezení, která vás vyzvou bez přetrénování
• Cooldown – mobilita zaměřená na zotavení a dýchání pro obnovení a resetování
Aplikace Theory of Motion je víc než jen cvičení – je to dlouhodobý systém, který vám pomůže chytřeji trénovat a lépe se v životě pohybovat.
Synchronizujte s aplikací Zdraví a okamžitě aktualizujte své tréninkové a tréninkové metriky.