affirmations - self love daily

JRL Software LTD

Nákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

budujte sebelásku, sebedůvěru a pozitivní myšlení pomocí každodenních afirmací.

vytvářejte nebo vybírejte vědecky podložená prohlášení, plánujte si jemné připomenutí a procvičujte si záměrnou samomluvu, která může podpořit náladu, motivaci a odolnost.

proč afirmace?

co opakujeme, tomu začínáme věřit. Krátká, záměrná prohlášení vám mohou pomoci zaznamenat negativní sebemluvu, přeorientovat se na své hodnoty a procvičit si soucit se sebou samým – dovednosti spojené ve výzkumu s lepším pocitem pohody, vytrvalostí při plnění cílů a zvládáním stresu. i když afirmace nejsou všelékem, mnoho lidí je používá k posílení zdravého přesvědčení a každodenních záměrů.

co můžete dělat s afirmacemi

- denní pozitivní připomenutí: naplánujte si potvrzení tak, aby se objevilo, když je potřebujete – ranní vzpruha, polední check-in nebo reflexe před spaním.
- kurátorské afirmační knihovny: procházejte sbírky pro sebelásku, sebedůvěru, úlevu od stresu, podporu úzkosti, motivaci, vděčnost, vztahy a další.
- vytvořte si vlastní: napište osobní prohlášení vlastními slovy, aby odpovídala aktuálním cílům nebo terapeutické práci.
- oblíbené položky a historie: uložte afirmace, které rezonují; kdykoli je znovu navštívit.
- přívětivá přístupnost: podpora režimu velkého textu; nastavitelná frekvence připomenutí.

jak efektivně používat afirmace

- Udělejte je věrohodnými: spojte aspirační jazyk s něčím pravdivým („Učím se důvěřovat sobě.“).
- opakujte se záměrem: čtěte nahlas, dýchejte a představujte si, co daný výrok znamená v reálném životě.
- na kontextu záleží: propojte afirmace s rutinou, například: probuzení, přestávka na kávu, psaní deníku, domácí úkol z terapie nebo odpočinek.
- posuny, ne dokonalost: hledejte postupné změny v samomluvě, ne okamžitou transformaci.

několik příkladů najdete uvnitř

- "Jsem hoden péče a respektu."
- "Všímám si svých myšlenek a mohu si vybrat, které budu krmit."
- "Pokrok se počítá, i když je malý."
- "Dokážu se vyrovnat se stresem v jednom kroku."
- "Dávám si svolení k odpočinku."

pojistné

upgrade na afirmace premium pro celou knihovnu, neomezené vlastní afirmace, pokročilé plány upomínek a rozšířené kategorie.

soukromí a podmínky
zásady ochrany osobních údajů: https://afirmations-ca045.web.app/privacy.html
podmínky použití: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html

Novinky

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.