Målet er at overvåge brugerens spisevaner i 30 dage og vejlede dem i spisevaner, der påvirker deres prostata.
1. Undgå krydret mad.
2. Udskift rødt kød og pølser med fisk og kylling.
3. Spis flere grøntsager som broccoli, avocado og tomater.
4. De antibakterielle fordele ved hvidløg.
Mentale Kegel-øvelser og hvordan man tilfører varme til bækkenbunden for at slappe af eller lindre prikken er også forklaret.