Calmplot: AI Mood Journal

Calmplot

Køb i apps

Om denne app

De fleste journaling-apps glemmer alt i det øjeblik, du lukker dem. Calmplot er en privat AI-journal og stemmedagbog, der husker – den forbinder det, du skriver i dag, med det, du følte for uger siden, så mønstrene i dit liv endelig bliver synlige.

Calmplot transskriberer din stemme, sporer dit humør og giver dig en valgfri AI-refleksion, der hjælper dig med at bemærke, hvad der betyder noget over tid – ingen blank side nødvendig.

🧠 En journal, der husker
Calmplot holder dine indlæg forbundet i stedet for at strande. Nævn nogen ofte, og den forbinder de indlæg, de optræder i. Over uger afdækker den de temaer, du bliver ved med at vende tilbage til, og hvordan et forhold, en beslutning eller et humør har ændret sig over tid.

🎙️ Stemmejournal – Hurtig indtastning
Spring den blanke side over. Tal ind i din telefon, og Calmplot forvandler din stemmebesked til en journalpost med øjeblikkelig transskription. Optag tanker på din pendling, før sengetid eller når der sker noget vigtigt.

💭 Valgfrie AI-refleksioner
Få en tankevækkende AI-refleksion efter hver indtastning, der hjælper dig med at holde pause, bemærke temaer og fortsætte med at skrive. Bygget til selvrefleksion, ikke generisk chatbot-snak og ikke behandling eller medicinsk rådgivning.

📊 Humørtracker og mønsterdetektion
Logfør dit humør med hver indtastning. Over tid hjælper Calmplot dig med at spotte mønstre på tværs af søvn, rutiner, forhold, arbejde, taknemmelighed, stress og energi - den slags forbindelser, der er svære at se på egen hånd.

🌱 En have, der vokser med dig
Se din følelsesmæssige balance som en levende have på tværs af seks livsområder: Arbejde, sundhed, venner og fællesskab, familie, vækst og sjov. Fremskridt forbliver synlige uden strejf af pres eller skyldfølelse.

🔒 Privat og krypteret af design
Dine journalindtastninger krypteres med AES-256-GCM før lagring. AI-funktioner er valgfrie. Når de er aktiveret, behandler betroede udbydere indhold for at generere refleksioner med nul-retentionsanmodninger og ingen træning i offentlig model.

📝 Ugentlige anmeldelser, minder og små skridt
Gennemgå sejre, udfordringer og humørtendenser hver uge. Spor de personer, steder, mål og milepæle, der vises i din journal. Få et lille forslag til næste skridt, og se, hvordan små handlinger tæller.

EN DAGBOG TIL HVORDAN DU REFLEKTÉR
Uanset hvordan du foretrækker at skrive en dagbog, tilpasser Calmplot sig den. Brug den som:
• Stemmedagbog eller lyddagbog til håndfri indtastninger
• Taknemmelighedsdagbog til daglig påskønnelse
• Humørdagbog og angstdagbog til at spore stress og triggere
• Selvpleje- og mindfulnessdagbog til roligere dage
• Refleksionsdagbog i CBT-stil til at omformulere uhensigtsmæssige tanker
• Mental sundhedsdagbog til at tjekke ind med dig selv mellem de hårde dage
• Daglig dagbog eller fem-minutters dagbog til et hurtigt tjek

Uanset om du skriver dagbog for mental sundhed, håndterer angst, opbygger en taknemmelighedsvane, bearbejder en hård dag eller bare ønsker et privat rum at tænke, møder Calmplot dig, hvor du er.

HVORFOR CALMPLOT
De fleste dagbogsapps er enten en tom notesblok eller en overaktiv AI-chatbot. Calmplot ligger midt imellem: roen i en privat dagbog med intelligens, der hjælper dig med at bemærke mønstre - uden at sælge dine data for at komme dertil.

Gratis abonnement tilgængeligt. Premium giver ubegrænsede refleksioner, mønsterregistrering og ugentlige anmeldelser.

Ingen annoncer. Intet datasalg. Nogensinde.