centered space: Calm Anxiety
Køb i apps
Alle
info
0+
Downloads
Om denne app
Kom tilbage til midten.
Centered Space er et lille, roligt værktøjssæt til de øjeblikke, der slår dig ud af balance – tanker, et stramt bryst, en trang, du ikke vil handle på, du ikke kan fokusere, du føler dig fastlåst. Intet endeløst bibliotek med tusindvis af muligheder. Ingen lange programmer. Bare et par jordforbindelsesværktøjer, der rent faktisk hjælper, når du har brug for dem.
Prøv alt gratis i 14 dage. Intet kreditkort kræves.
SÅDAN VIRKER DET
1. Vælg, hvordan du har det. Vælg det, der føles tættest på øjeblikket.
2. Få et par værktøjer, der passer. Et kort, jordforbundet sæt – ikke hundrede muligheder.
3. Brug det på din måde. Følg med, og tag derefter øvelsen med dig.
ET PAR AF VÆRKTØJERNE
• Fysiologisk suk — få din krop til at falde til ro med et par åndedrag
• Kropsscanning — frigør spændinger fra top til tå
• Jordforbindelse — kom tilbage til nuet
• Trangsurf — rid et træk eller en trang ud ved at skille selve ordet ad
• Mønstre — et blidt humørtjek med historik: se dine op- og nedture over tid, og læg mærke til, hvad der stille gentages
• Kortspil — stabile ord for trang, skam, vrede, angst, komfort og forbindelse
• Guidet taknemmelighed — skift mod det, der er stabilt, inklusive to gode ting ved dig selv
• Hjernedump — tøm et farende sind
• Én ting — indsnævre støjen til det næste lille skridt
• Mantra — stabile sætninger at holde fast i, i samlinger, du kan navngive
• Plustoner, Forbindelse og mere
TIL DE SVÆRE ØJEBLIKKE
Uanset om det er angst, en bølge af panik, en trang eller et ønske, hverdagens stress eller bare et spredt, rastløst sind, giver centreret rum dig enkle, evidensbaserede måder at trække vejret på, jorde dig selv og finde lidt ro – på to minutter eller ti. Sensoriske, kropsbaserede og reflekterende praksisser, alt sammen på ét stille sted.
NÅR DINE TANKER IKKE VIL STILLE SIG
Tanker der løber amok, overtænkning, grublerier, et sind der bliver ved med at vende tilbage. Brain Dump tømmer det ud på skærmen og lader det opløses. One Thing indsnævrer støjen til et enkelt næste trin. Jordningsværktøjerne bringer din opmærksomhed tilbage i rummet, så du kan fokusere igen.
TIL TRANGER OG VANSKELIGE FØLELSER
Urge Surf og de tematiserede kortsæt er bygget til de øjeblikke, der er sværest at sidde med – cravings og trang, inklusive dem der følger med afhængighed og bedring, sammen med vrede, skam, skyld, tristhed og overvældelse. Ingen råd og ingen forelæsninger. Bare rolige ord og noget at lave med dine hænder, indtil bølgen passerer.
Centered Space er et wellness-værktøj. Det er ikke medicinsk eller mental sundhedsbehandling, og det er ikke en erstatning for professionel støtte.
PRIVAT DESIGNET
Vi sælger aldrig dine data. Aldrig nogensinde til nogen. Det, du opretter i appen - noter, kort, humørlogfiler - forbliver på din enhed. Du logger ind med kun din e-mail (ingen adgangskode at huske) for at låse dit abonnement op og holde dine favoritter synkroniseret på tværs af enheder. Anonym, samlet brug hjælper os med at forbedre appen - aldrig bundet til, hvem du er.
Centered Space er et roligt sted at berolige dig selv - og derefter bringe den ro tilbage i din dag.
Centered Space er et lille, roligt værktøjssæt til de øjeblikke, der slår dig ud af balance – tanker, et stramt bryst, en trang, du ikke vil handle på, du ikke kan fokusere, du føler dig fastlåst. Intet endeløst bibliotek med tusindvis af muligheder. Ingen lange programmer. Bare et par jordforbindelsesværktøjer, der rent faktisk hjælper, når du har brug for dem.
Prøv alt gratis i 14 dage. Intet kreditkort kræves.
SÅDAN VIRKER DET
1. Vælg, hvordan du har det. Vælg det, der føles tættest på øjeblikket.
2. Få et par værktøjer, der passer. Et kort, jordforbundet sæt – ikke hundrede muligheder.
3. Brug det på din måde. Følg med, og tag derefter øvelsen med dig.
ET PAR AF VÆRKTØJERNE
• Fysiologisk suk — få din krop til at falde til ro med et par åndedrag
• Kropsscanning — frigør spændinger fra top til tå
• Jordforbindelse — kom tilbage til nuet
• Trangsurf — rid et træk eller en trang ud ved at skille selve ordet ad
• Mønstre — et blidt humørtjek med historik: se dine op- og nedture over tid, og læg mærke til, hvad der stille gentages
• Kortspil — stabile ord for trang, skam, vrede, angst, komfort og forbindelse
• Guidet taknemmelighed — skift mod det, der er stabilt, inklusive to gode ting ved dig selv
• Hjernedump — tøm et farende sind
• Én ting — indsnævre støjen til det næste lille skridt
• Mantra — stabile sætninger at holde fast i, i samlinger, du kan navngive
• Plustoner, Forbindelse og mere
TIL DE SVÆRE ØJEBLIKKE
Uanset om det er angst, en bølge af panik, en trang eller et ønske, hverdagens stress eller bare et spredt, rastløst sind, giver centreret rum dig enkle, evidensbaserede måder at trække vejret på, jorde dig selv og finde lidt ro – på to minutter eller ti. Sensoriske, kropsbaserede og reflekterende praksisser, alt sammen på ét stille sted.
NÅR DINE TANKER IKKE VIL STILLE SIG
Tanker der løber amok, overtænkning, grublerier, et sind der bliver ved med at vende tilbage. Brain Dump tømmer det ud på skærmen og lader det opløses. One Thing indsnævrer støjen til et enkelt næste trin. Jordningsværktøjerne bringer din opmærksomhed tilbage i rummet, så du kan fokusere igen.
TIL TRANGER OG VANSKELIGE FØLELSER
Urge Surf og de tematiserede kortsæt er bygget til de øjeblikke, der er sværest at sidde med – cravings og trang, inklusive dem der følger med afhængighed og bedring, sammen med vrede, skam, skyld, tristhed og overvældelse. Ingen råd og ingen forelæsninger. Bare rolige ord og noget at lave med dine hænder, indtil bølgen passerer.
Centered Space er et wellness-værktøj. Det er ikke medicinsk eller mental sundhedsbehandling, og det er ikke en erstatning for professionel støtte.
PRIVAT DESIGNET
Vi sælger aldrig dine data. Aldrig nogensinde til nogen. Det, du opretter i appen - noter, kort, humørlogfiler - forbliver på din enhed. Du logger ind med kun din e-mail (ingen adgangskode at huske) for at låse dit abonnement op og holde dine favoritter synkroniseret på tværs af enheder. Anonym, samlet brug hjælper os med at forbedre appen - aldrig bundet til, hvem du er.
Centered Space er et roligt sted at berolige dig selv - og derefter bringe den ro tilbage i din dag.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Finansielle oplysninger og Appaktivitet
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
Small improvements to make things feel a bit smoother.
Support til app
phone
Telefonnummer
+19142662108
Om udvikleren
KIZUNA COLLECTIVE LLC
support@kizunacollective.co
5830 E 2ND St # 7000
Casper, WY 82609-4308
United States
+1 914-266-2108
