CBT Anxiety Tracker: Unpath
Køb i apps
5+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Unpath – Kognitiv adfærdsterapi, angstlindring og tankejournal med kunstig intelligens
Unpath hjælper dig med at bryde negative tankemønstre ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (KAT) guidet af kunstig intelligens. På bare et par minutter om dagen kan du berolige angst, omformulere bekymringer og opbygge sundere tankevaner.
Uanset om du har stress, overtænkning, frygt eller angst, giver Unpath dig enkle, strukturerede værktøjer, der er bakket op af evidensbaseret psykologi.
Hvad Unpath hjælper med
• Angst og bekymring
• Overtænkning og påtrængende tanker
• Stress og følelsesmæssig overvældelse
• Kognitive forvrængninger (alt-eller-intet-tænkning, katastrofefølelse osv.)
• Daglig følelsesmæssig regulering
Kernefunktioner
KAT-guidede KAT-tankeoptegnelser
Arbejd dig igennem bekymrende tanker trin for trin. Identificer situationen, automatiske tanker, følelser og kognitive forvrængninger – omformuler dem derefter med klarhed og balance.
Guidet vejrtrækning og regulering af nervesystemet
Berolig din krop før eller efter en tankesession med dokumenterede vejrtrækningsteknikker som 4-7-8 vejrtrækning.
Indsigt i kognitiv forvrængning
Lær at genkende almindelige tankefælder og opbyg bevidsthed, der fører til langsigtede forandringer.
Daglige tjek-ins for mental sundhed
Spor dine fremskridt, opbyg perioder, og forbliv konsekvent uden pres.
Privat, fordømmelsesfrit rum
Dine tanker er dine. Unpath er designet til at føles tryg, støttende og rolig.
Bygget på CBT-principper
CBT er en af de mest undersøgte og effektive terapier mod angst og stress. Unpath tilpasser disse værktøjer til en moderne, brugervenlig oplevelse - guidet af AI, baseret på psykologi.
Hvem er Unpath for?
• Alle, der kæmper med angst eller stress
• Folk, der er nye inden for CBT eller journalføring
• Brugere, der leder efter en daglig mental sundhedsvane
• Dem, der ønsker støtte mellem terapisessioner
Unpath er ikke en erstatning for professionel terapi, men en stærk selvhjælpsledsager.
Download Unpath, og begynd at ændre, hvordan du forholder dig til dine tanker - én session ad gangen.
Ansvarsfraskrivelse
Unpath er kun designet til selvhjælp og uddannelsesmæssige formål og er ikke et medicinsk udstyr. Unpath tilbyder ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling, og det er ikke en erstatning for professionel mental sundhedspleje, terapi eller lægehjælp. Hvis du oplever alvorlig nød, selvmordstanker eller en mental nødsituation, skal du straks søge hjælp fra en kvalificeret sundhedsperson eller kontakte din lokale nødtjeneste.
Kontakt altid en autoriseret mental sundhedsperson eller læge, før du træffer beslutninger vedrørende din mentale sundhed.
Abonnement: 3-dages gratis prøveperiode, derefter ugentligt eller årligt. Du kan opsige abonnementet når som helst i Play Butik-indstillingerne.
Vilkår: https://fbappstudio.com/en/terms
Privatliv: https://fbappstudio.com/en/privacy
Unpath hjælper dig med at bryde negative tankemønstre ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (KAT) guidet af kunstig intelligens. På bare et par minutter om dagen kan du berolige angst, omformulere bekymringer og opbygge sundere tankevaner.
Uanset om du har stress, overtænkning, frygt eller angst, giver Unpath dig enkle, strukturerede værktøjer, der er bakket op af evidensbaseret psykologi.
Hvad Unpath hjælper med
• Angst og bekymring
• Overtænkning og påtrængende tanker
• Stress og følelsesmæssig overvældelse
• Kognitive forvrængninger (alt-eller-intet-tænkning, katastrofefølelse osv.)
• Daglig følelsesmæssig regulering
Kernefunktioner
KAT-guidede KAT-tankeoptegnelser
Arbejd dig igennem bekymrende tanker trin for trin. Identificer situationen, automatiske tanker, følelser og kognitive forvrængninger – omformuler dem derefter med klarhed og balance.
Guidet vejrtrækning og regulering af nervesystemet
Berolig din krop før eller efter en tankesession med dokumenterede vejrtrækningsteknikker som 4-7-8 vejrtrækning.
Indsigt i kognitiv forvrængning
Lær at genkende almindelige tankefælder og opbyg bevidsthed, der fører til langsigtede forandringer.
Daglige tjek-ins for mental sundhed
Spor dine fremskridt, opbyg perioder, og forbliv konsekvent uden pres.
Privat, fordømmelsesfrit rum
Dine tanker er dine. Unpath er designet til at føles tryg, støttende og rolig.
Bygget på CBT-principper
CBT er en af de mest undersøgte og effektive terapier mod angst og stress. Unpath tilpasser disse værktøjer til en moderne, brugervenlig oplevelse - guidet af AI, baseret på psykologi.
Hvem er Unpath for?
• Alle, der kæmper med angst eller stress
• Folk, der er nye inden for CBT eller journalføring
• Brugere, der leder efter en daglig mental sundhedsvane
• Dem, der ønsker støtte mellem terapisessioner
Unpath er ikke en erstatning for professionel terapi, men en stærk selvhjælpsledsager.
Download Unpath, og begynd at ændre, hvordan du forholder dig til dine tanker - én session ad gangen.
Ansvarsfraskrivelse
Unpath er kun designet til selvhjælp og uddannelsesmæssige formål og er ikke et medicinsk udstyr. Unpath tilbyder ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling, og det er ikke en erstatning for professionel mental sundhedspleje, terapi eller lægehjælp. Hvis du oplever alvorlig nød, selvmordstanker eller en mental nødsituation, skal du straks søge hjælp fra en kvalificeret sundhedsperson eller kontakte din lokale nødtjeneste.
Kontakt altid en autoriseret mental sundhedsperson eller læge, før du træffer beslutninger vedrørende din mentale sundhed.
Abonnement: 3-dages gratis prøveperiode, derefter ugentligt eller årligt. Du kan opsige abonnementet når som helst i Play Butik-indstillingerne.
Vilkår: https://fbappstudio.com/en/terms
Privatliv: https://fbappstudio.com/en/privacy
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Nyheder
Welcome to Unpath!
This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.
This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.
Support til app
Om udvikleren
16601839 Canada Inc.
contact@fbappstudio.com
72 Victoria St S Suite 300
Kitchener, ON N2G 4Y9
Canada
+1 917-271-9956
