Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Køb i apps

Om denne app

Headspace er din guide til mental sundhed, mindfulness, meditation og velvære. Uanset om du navigerer i stress, depression eller angst, støtter Headspace din mentale sundhed. Udforsk videnskabeligt baserede øvelser, der hjælper dig med at passe på dit sind og styrke din mentale sundhed med meditation.

Mediter, praktiser mindfulness, slap af og prioriter mental sundhed og egenomsorg. Headspace hjælper dig med at stresse mindre og er bevist at reducere stress på bare 10 dage. Start din gratis prøveperiode for at mærke meditationsfordelene og få adgang til tips til mental sundhed.

🧘‍♂️ MEDITATIONER & MINDFULNESS
Opdag heling gennem meditation fra begyndermeditationer til eksperter. Få adgang til en række stress- og angstreducerende mindfulness-meditationer for balance, afslapning og ro, fra begyndermeditationer til eksperter. Opdag mental velvære og mindfulness-meditationer, fra hurtige 3-minutters nulstillinger til længere 10-minutters sessioner for at understøtte din velværerutine. Lær meditationsvejrtrækning med mindfulness-åndedrætsarbejde, beroligende vejrtrækningsteknikker og guidede øvelser for at understøtte følelsesmæssig sundhed og hverdagsbalance.

🌙 AFSLAPPENDE SØVNMEDITATIONER
Forbedr søvnen med søvnværktøjer, guidede søvnmeditationer, beroligende søvnmusik, sleepcasts og mere for bedre hvile. Fald i søvn med afslappende søvnlyde og bliv i søvn med afslappende støtte ved sengetid. Byg en konsekvent søvnrutine med beroligende lydlandskaber og mindfulness-øvelser designet til at lette angst om natten og understøtte dybere, mere genoprettende hvile.

🌬️ STRESS LINDRE & VEJRETNING
Identificer angstfyldt vejrtrækning, lindre stress og lindre angst med afslappende vejrtrækningsøvelser og guidede meditationer for at understøtte mental velvære. Lær vejrtrækningsteknikker, såsom maveåndedræt og firkantet vejrtrækning, for at hjælpe med stresshåndtering og for at forblive rolig med guidede øvelser for vanskelige følelser. Brug mindfulness-åndedrætsarbejde til at genoprette balancen, føle dig jordnær og understøtte følelsesmæssig klarhed hele dagen.

👥 MENTAL SUNDHED STØTTE
Øg din mentale sundhedsbevidsthed med personlig mental sundhedsstøtte, der hjælper med at håndtere angst, stress, sorg og andre livsbegivenheder. Angstfulde dage opstår. Headspace tilbyder guidede meditationer til hverdagens følelsesmæssige velvære, herunder enkle rutiner, der hjælper med at reducere overvældelse, styrke modstandsdygtighed og opretholde følelsesmæssig balance i udfordrende øjeblikke.

💖 MENTAL SUNDHED SELVPLEJE
Udforsk praktisk selvpleje, beroligende teknikker og velvære-ressourcer, der kan hjælpe med at reducere stress og understøtte balance. Lær enkle selvplejeidéer for at forblive jordnær og opretholde sunde rutiner, der fremmer følelsesmæssig stabilitet, mindful vaner og en stærkere følelse af daglig velvære.

🚀 VELVÆRE & BALANCE
Forbedr fokus med musik, hurtige vejrtrækningsøvelser og meditationer for et roligt og klart sind. Opdag, hvordan mindful rutiner, guidede øvelser og vejrtrækningsværktøjer kan hjælpe dig med at opbygge balance, forbedre mental klarhed og understøtte produktiviteten i hverdagen.

💪 MINDFUL MOVEMENT & MEDITATION YOGA
Lindre stress og genopret forbindelsen til din krop gennem mindful bevægelse, guidet vejrtrækning og meditationsøvelser, der understøtter modstandsdygtighed, velvære og balance. Brug bevægelsessessioner til at berolige sindet, styrke fokus og fremme sundere daglige vaner.

📈 FØLG FREMSKRIDT
Følg din mentale velvære med fremskridtssporing og enkle rutiner for et sundt sind. Skab konsekvente vaner med værktøjer, der hjælper dig med at forblive motiveret, reflektere over din følelsesmæssige sundhed og opretholde langsigtet balance.

Administrer din mentale sundhed med Headspace. Uanset om du ønsker at håndtere angst, føle dig roligere, forbedre søvn eller støtte dit velvære, kan vores meditationer hjælpe dig med at tage vare på dit sind. Styrk mindfulness, opbyg følelsesmæssig balance og udforsk praktiske værktøjer til at forbedre din daglige rutine.

Start din gratis prøveperiode og oplev fordelene ved meditation, mindfulness og mental velvære. Abonnementsmuligheder: 9,99 £/måned, 49,99 £/år. Priserne kan variere. Betaling opkræves på din Google-konto ved købsbekræftelse.

Bedømmelser og anmeldelser

I can't open the app. tried on two phones now

Amazing meditation app, one of the only few apps I subscribe to because the quality is so high. However, one annoying thing is that whenever I press on a course, it takes me straight to the next session, when often I would just like to read about it or like it so I can listen to it later. Then on the front page it puts that course as the one I'm taking even though I only listened to 1 sec to get to the main page for the course. It's my one pet peeve with this otherwise amazing app.

best app ever

Nyheder

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]