Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Køb i apps

Om denne app

Headspace er din guide til mental sundhed, mindfulness, meditation, søvn og velvære. Uanset om du navigerer i stress, depression eller angst, støtter Headspace din mentale sundhed, velvære og mindfulness. Udforsk videnskabeligt baserede øvelser, der hjælper med at pleje dit sind, mediter dagligt og styrk din mentale sundhed.

Mediter, praktiser mindfulness, slap af og prioriter mental sundhed, søvn og egenomsorg. Headspace hjælper med at reducere stress og angst på bare 10 dage. Start din gratis prøveperiode for at mærke meditationsfordelene og få adgang til tips til mental sundhed.

🧘‍♂️ MEDITATIONER & MINDFULNESS
Få adgang til stress- og angstreducerende mindfulness-meditationer for balance, afslapning, søvn og ro. Mediter og opdag mental velvære og mindfulness-meditationer, fra hurtige 3-minutters nulstillinger til længere 10-minutters sessioner, der understøtter din velværerutine og bedre søvn. Lær meditationsvejrtrækning med mindfulness-åndedrætsarbejde, beroligende vejrtrækningsteknikker og guidede øvelser for følelsesmæssig sundhed, stresslindring og angsthåndtering.

🌙 AFSLAPPENDE SØVNMEDITATIONER
Mediter og forbedr din søvn med søvnværktøjer, guidede søvnmeditationer, beroligende søvnmusik, sleepcasts til angst og stresslindring for bedre hvile. Slap af med afslappende søvnlyde og bliv i søvn med afslappende støtte ved sengetid. Byg en konsekvent søvnrutine med beroligende lydlandskaber og mindfulness-øvelser designet til at lette angst om natten og understøtte genoprettende hvile.

🌬️ STRESSLIFTNING & VEJRETNING
Identificer angstfyldt vejrtrækning, lindre stress og lindr angst med afslappende vejrtrækningsøvelser og guidede meditationer for at understøtte mental velvære, søvn og stresslindring. Lær vejrtrækningsteknikker, såsom maveånding og firkantet vejrtrækning, for at hjælpe med stresshåndtering, søvn og for at forblive rolig med guidede øvelser til vanskelige følelser.

👥 MENTAL SUNDHEDSSTYKKE
Øg din mentale sundhedsbevidsthed med personlig mental sundhedsstøtte, der hjælper med at håndtere angst, stresslindring og sorg. Headspace tilbyder guidet meditationsstøtte til hverdagens følelsesmæssige velvære, herunder enkle søvnrutiner, der hjælper med at reducere overvældelse, styrke modstandsdygtighed og opretholde følelsesmæssig balance i udfordrende øjeblikke.

💖 MENTAL SUNDHED SELVPLEJE
Udforsk praktiske selvpleje-, beroligende teknikker og ressourcer til velvære, der kan hjælpe med at reducere stress, angst og støtte balance. Lær enkle selvplejeidéer for at holde dig jordnær og opretholde sunde søvnrutiner, der fremmer følelsesmæssig stabilitet, mindful vaner og en stærkere følelse af daglig velvære.

🚀 VELVÆRE & BALANCE
Forbedr fokus med musik, åndedrætsøvelser og meditationer for et roligt og klart sind. Opdag, hvordan mindful rutiner, guidede meditationspraksisser og åndedrætsværktøjer kan hjælpe med at opbygge balance, forbedre mental klarhed, reducere stress og støtte søvn og produktivitet.

💪 MINDFUL BEVÆGELSE & MEDITATION YOGA
Lindre stress og angst for at genoprette forbindelsen til din krop gennem mindful bevægelse, guidede vejrtræknings- og meditationsøvelser for at støtte modstandsdygtighed, velvære og balance. Mediter og brug bevægelsessessioner til at berolige sindet, styrke fokus og fremme sundere daglige vaner.

📈 FØLG FREMSKRIDT
Følg din mentale velvære med fremskridtssporing og enkle meditations-, mindfulness- og søvnrutiner for et sundt sind. Skab faste vaner med værktøjer til at forblive motiveret, reflektere over din følelsesmæssige sundhed og opretholde langsigtet balance og velvære.

Administrer din mentale sundhed med Headspace. Uanset om du ønsker at håndtere angst, reducere stress, forbedre søvn eller støtte velvære, kan vores meditations- og mindfulness-praksisser hjælpe dig med at passe på dit sind. Mediter, styrk mindfulness, opbyg følelsesmæssig balance og udforsk praktiske værktøjer til at meditere dagligt og forbedre din daglige rutine.

Start din gratis prøveperiode og oplev fordelene ved meditation, mindfulness, bedre søvn og mental velvære. Abonnementsmuligheder: 9,99 £/md., 49,99 £/år. Priserne kan variere. Betaling opkræves på din Google-konto ved købsbekræftelse.

Bedømmelser og anmeldelser

Med sit meget brede udvalg har appen hjulpet mig igennem mange svære tider.

New: Please, make it possible to slow down the speaking pace. It used to be a peaceful app, but during the years it seems like every natural pause or break between two words has been edited out from the tracks. I find the fast speech very stressful, and breathing excerices impossible at that pace. ---------- Older review: The app is great, but it needs internet connection to open, so I can't listen to downloaded meditations in places with bad connection, or when the phone is in flight mode.

Great yoga videos 🧘📹 Unfortunately, the inbuilt video player is terrible and lacks the option to cast videos to a bigger screen📱📺 Last update even prevents maximizing videos 🔄↕️ Instead, a stupid menu bar takes up the bottom of the screen ⚙️👤 while the always-visible progress bar floats over the video, completely covering crucial details ➖🧘

Nyheder

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]