Six Pack in 30 Days
Indeholder annoncer
Alle
info
0+
Downloads
Om denne app
Byg en stærkere core derhjemme med korte, guidede maveøvelser. Intet udstyr, intet fitnessmedlemskab og ingen konto nødvendig.
TRÆNING FOR HVER DEL AF DIN CORE
• 13 maveøvelser i fire fokusområder: Øvre mavemuskler, nedre mavemuskler, skrå mavemuskler og kerne-stabilitet
• 14 kerneøvelser: crunches, cykel-crunches, benløft, planke, sideplanke, russiske twists, flutter kicks, V-ups, bjergbestigere, hollow hold, tå-touchs, dead bug, reverse crunch og tå-tap planke
• Hver øvelse har en animeret 3D-guide, du kan se inline eller fuld skærm og sætte på pause
• Tre intensitetsniveauer (Let, Medium, Svær), der skalerer reps, hold-tider og kalorier
• En indbygget timer guider dig gennem hver bevægelse
EN PLAN DER PASSER TIL DIN UGE
• Fortæl os dine fokusområder, højde, vægt og målvægt, og vi sammensætter din ugentlige plan
• Vælg dine egne træningsdage og planlængde (1 uge, 1 måned eller 3 måneder)
• Hjemmesiden viser dagens session, din uge i et overblik og hvad der er det næste
MAVE-FORHÅNDSVISNING
• Se dit estimerede kropsfedt nu og efter din plan
• En illustreret torso viser Hvilket maveniveau der sandsynligvis vises: omrids, øvre mavemuskler, sixpack
• Find den vægt, hvor det næste niveau vises, og indstil det som dit mål med et enkelt tryk
ERNÆRING OG KROPSSPORING
• Et personligt dagligt kaloriemål baseret på din profil
• Tre måltidsplaner (Balanced Bowl, High Protein, Fresh & Light) med portioner skaleret til dit mål; tryk på måltider for at logge dem eller hurtigt tilføje snacks
• Vægtlog med målstatus, en vandtracker og en skridttæller (bruger din telefons skridtsensor)
HOLD DIG KONSISTENT
• Træningsserier, ugentlig status, en kalender over dine sessioner og træningsresuméer
• Valgfrie påmindelser til træning, måltider, vand, ugentlige vejninger og en ugentlig opsummering, hver med sin egen tænd/sluk-knap
PRIVAT DESIGNET
Din profil, træning, måltider og vægthistorik forbliver på din telefon. Der er ingen tilmelding.
SUNDHEDSMEDDELELSE
Denne app giver generel fitness- og ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Tal for kalorieindtag, vægt og kropsfedt er estimater, og resultaterne varierer med kost, søvn, genetik og konsistens. Synlige mavemuskler afhænger i høj grad af kropsfedt, hvilket træning alene ikke nødvendigvis ændrer. Tal med en læge, før du starter, hvis du har en medicinsk tilstand, ryg- eller nakkeproblemer, en skade eller er gravid eller for nylig har født. Stop, hvis du føler smerter, svimmelhed eller ubehag.
TRÆNING FOR HVER DEL AF DIN CORE
• 13 maveøvelser i fire fokusområder: Øvre mavemuskler, nedre mavemuskler, skrå mavemuskler og kerne-stabilitet
• 14 kerneøvelser: crunches, cykel-crunches, benløft, planke, sideplanke, russiske twists, flutter kicks, V-ups, bjergbestigere, hollow hold, tå-touchs, dead bug, reverse crunch og tå-tap planke
• Hver øvelse har en animeret 3D-guide, du kan se inline eller fuld skærm og sætte på pause
• Tre intensitetsniveauer (Let, Medium, Svær), der skalerer reps, hold-tider og kalorier
• En indbygget timer guider dig gennem hver bevægelse
EN PLAN DER PASSER TIL DIN UGE
• Fortæl os dine fokusområder, højde, vægt og målvægt, og vi sammensætter din ugentlige plan
• Vælg dine egne træningsdage og planlængde (1 uge, 1 måned eller 3 måneder)
• Hjemmesiden viser dagens session, din uge i et overblik og hvad der er det næste
MAVE-FORHÅNDSVISNING
• Se dit estimerede kropsfedt nu og efter din plan
• En illustreret torso viser Hvilket maveniveau der sandsynligvis vises: omrids, øvre mavemuskler, sixpack
• Find den vægt, hvor det næste niveau vises, og indstil det som dit mål med et enkelt tryk
ERNÆRING OG KROPSSPORING
• Et personligt dagligt kaloriemål baseret på din profil
• Tre måltidsplaner (Balanced Bowl, High Protein, Fresh & Light) med portioner skaleret til dit mål; tryk på måltider for at logge dem eller hurtigt tilføje snacks
• Vægtlog med målstatus, en vandtracker og en skridttæller (bruger din telefons skridtsensor)
HOLD DIG KONSISTENT
• Træningsserier, ugentlig status, en kalender over dine sessioner og træningsresuméer
• Valgfrie påmindelser til træning, måltider, vand, ugentlige vejninger og en ugentlig opsummering, hver med sin egen tænd/sluk-knap
PRIVAT DESIGNET
Din profil, træning, måltider og vægthistorik forbliver på din telefon. Der er ingen tilmelding.
SUNDHEDSMEDDELELSE
Denne app giver generel fitness- og ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Tal for kalorieindtag, vægt og kropsfedt er estimater, og resultaterne varierer med kost, søvn, genetik og konsistens. Synlige mavemuskler afhænger i høj grad af kropsfedt, hvilket træning alene ikke nødvendigvis ændrer. Tal med en læge, før du starter, hvis du har en medicinsk tilstand, ryg- eller nakkeproblemer, en skade eller er gravid eller for nylig har født. Stop, hvis du føler smerter, svimmelhed eller ubehag.
Hjemmetræning med mavemuskler med 3D-træningsguider, kaloriemål, måltids- og vægtlog.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
- Der deles ikke data med tredjeparterFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
- Der blev ikke indsamlet dataFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
Welcome to Six Pack in 30 Days!
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control
Support til app
phone
Telefonnummer
+919878519290
Om udvikleren
Sushil Kumar
sushil.sh2007@gmail.com
1176,PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
PHASE 9,FIRST FLR SAS NAGAR
MOHALI, Punjab 160062
India
