Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Køb i apps

Om denne app

Jon vil lede live undervisning med Q&A i app. Slut dig til os og få eksklusiv adgang til Jon.

Hvem er Jon?
Jon Kabat-Zinn er en af ​​verdens førende meditations- og mindfulness-eksperter.

Millioner af mennesker har allerede nydt godt af Jons guidede meditationer for at udvikle og opretholde deres mindfulness-praksis og drage fordel af dets stressreducerende, søvnforbedrende, helbredende og transformerende potentiale.

I hans officielle app kan du tune ind på Jons visdom og erfaring - hvor som helst, når som helst!

Hvorfor downloade denne app?
Vi har konsolideret en række guidede meditationer med Jon på en enkelt platform. Disse meditationer giver dig en bred, holistisk tilgang til at lære og uddybe din mindfulness praksis. De giver også evidensbaserede værktøjer til at hjælpe dig:
Håndtere stress
Gå i gang med din daglige rutine med mere nærvær
Bliv roligere
Hvil og slap af
At leve mere opmærksomt med dine kære
Giv smertelindring
Inkorporer mindfulness i din egenomsorgsrutine
Forbedre trivsel og lykke

Den første serie, Coping with Stress, udgør den grundlæggende praksis i Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), udviklet ved University of Massachusetts Medical Center, USA. De kan bruges sammen med Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (revideret, 2013). Disse serier omfatter for eksempel:
Kropsscanning
Mindful Yoga
Siddende meditation

Den anden serie sætter fokus på mindfulness i hverdagen. Disse meditationer passer godt sammen med Jons bog, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Disse serier omfatter for eksempel:
Kort, mellem og lang siddende meditation
Liggende meditationspraksis

Den tredje serie, Healing Yourself and the World, giver mulighed for at gå dybere ind i meditationspraksis. Disse meditationer følger med bogen Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Den tilbyder guidede meditationer om:
- Kropsscanning
- Åndedrætsarbejde
- Meditationer om valgfri bevidsthed
- Meditationer om kærlig venlighed
Disse øvelser vil tage dig dybere og hjælpe med at forbedre dit fokus, medfølelse, afslapning og velvære.

Se den fulde liste over indhold på vores hjemmeside.

Hold venligst appen opdateret for at få adgang til nyt indhold.

Mere om Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD er internationalt kendt for sit arbejde som videnskabsmand, forfatter og meditationslærer, der er engageret i at bringe mindfulness ind i hovedstrømmen af ​​medicin og samfund. Han er professor i medicin emeritus ved University of Massachusetts Medical School, hvor han grundlagde dens verdenskendte Stress Reduction Clinic i 1979, og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (i 1995) Jon er forfatter til fjorten bøger udgivet på over 45 sprog, herunder:
Fuld katastrofeliv: Brug din krops og sinds visdom til at møde stress, smerte og sygdom
Uanset hvor du går, er du der: Mindfulness-meditation i hverdagen
Hverdagsvelsignelser: Det indre arbejde med opmærksomt forældreskab
Kom til fornuft: Helbred os selv og verden gennem mindfulness

Mens vi driver en virksomhed, mener vi, at penge ikke bør være årsagen til, at nogen ikke kan bruge appen og drage fordel af den. Derfor holder vi prisen på appen så lav som muligt, for at gøre den tilgængelig for så mange som muligt. Hvis du ikke har råd til appen, kan du anmode om en App Store-tilbudskode ved at kontakte os. Vi imødekommer 100 % af disse anmodninger.

Har du brug for vores støtte?
Hvis du har tekniske problemer, så lad os det vide. Vi vil gøre vores bedste for at hjælpe dig. Send en e-mail til os på [e-mail] din telefontype og angiv det problem, du har. Tak skal du have!