minding - anxiety helper guide
Køb i apps
50+
Downloads
Alle
info
Om denne app
I modsætning til de fleste apps, der holder dig afhængig af konstante abonnementer og nyt indhold, er minding en rejse, der kulminerer på et sted, hvor du ikke længere har brug for appen til at meditere på egen hånd. Den sidste fase af minding lærer dig at meditere i stilhed, hvilket gør det til den sidste meditationsapp, du nogensinde får brug for.
EN OMFATTENDE, GUIDET REJSE
Over 80 dage vil du begive dig ud på en rejse gennem 5 vigtige stadier designet til at give dig selvmedfølelse, opmærksomhed og evnen til at meditere på egen hånd.
Ubesværet Ro
Føler du dig ængstelig?
Blødgør din indre kritiker
Ridning på livets bølger
Lyksalighedsvæsen
EN SMUK OG BEROLIGENDE GRÆNSEFLADE
Med et design inspireret af Monument Valleys fredelige og beroligende æstetik tilbyder minding en visuelt forbløffende oplevelse. Hver dag bringer en ny farve og stemning, der afspejler progressionen i din praksis og det unikke i hvert øjeblik.
KORTE OG FOKUSEREDE MEDITATIONER
Uanset om du har kort tid eller ønsker at slappe af efter en lang dag, kan du vælge mellem en række 5-10 minutters guidede meditationer skræddersyet til specifikke øjeblikke, såsom:
Rolig på farten
Gencentrering
Sove godt
GRATIS & TILGÆNGELIGT FOR ALLE
Vi mener, at mindfulness skal være tilgængeligt for alle. Det er derfor, minding drives af donationer og er helt gratis – ingen abonnementer, ingen skjulte gebyrer.
DESIGNET TIL VIRKELIG ANVENDELSE
minding lærer dig, hvordan du anvender mindfulness i din daglige rutine, og hjælper dig med at håndtere stress og skabe plads til mere ro og nærvær. Fra at lave en varm drik med mindfulness til at jorde dig selv i stressende øjeblikke, vil du integrere mindfulness i alle dele af dit liv.
INSPIRERET AF VIDENSKABEN
Med udgangspunkt i over 8 års erfaring med undervisning af MBCT-lærere (mindfulness-baseret kognitiv terapi) er minding forankret i en af de mest videnskabeligt understøttede former for mindfulness-træning, der findes. De teknikker, du vil lære, har vist sig at hjælpe med angst, stress og følelsesmæssig modstandskraft.
—
Ud over appen tilbyder minding en unik delt oplevelse designet til at forbedre vanedannelsen. Kun omkring 3,9 % af brugerne af apps til mental sundhed forbliver aktive efter 15 dage, men med omtanke vil du få konsekvent vejledning og motivation gennem ugentlige livesessioner. Disse sessioner er designet til at holde dig på sporet og give direkte støtte fra ekspertlærere.
—-
"Denne app har gjort mig roligere og mere fokuseret. Jeg elsker fordelene ved min meditation, og at have de kortere meditationer har været uvurderlig, når tiden har været knap. Jeg kan ikke anbefale denne beroligende og informative meditationsapp nok."
— Lizzie Mead
"Jeg er så glad for at have fundet minding. Appen har vist sig at være en venlig og brugbar guide og givet mig alle de værktøjer, jeg har brug for til at udvikle min praksis."
— Dr. Anna Mead
Download minding for at komme i gang på din rejse mod en mere fredelig og funderet livsstil!
EN OMFATTENDE, GUIDET REJSE
Over 80 dage vil du begive dig ud på en rejse gennem 5 vigtige stadier designet til at give dig selvmedfølelse, opmærksomhed og evnen til at meditere på egen hånd.
Ubesværet Ro
Føler du dig ængstelig?
Blødgør din indre kritiker
Ridning på livets bølger
Lyksalighedsvæsen
EN SMUK OG BEROLIGENDE GRÆNSEFLADE
Med et design inspireret af Monument Valleys fredelige og beroligende æstetik tilbyder minding en visuelt forbløffende oplevelse. Hver dag bringer en ny farve og stemning, der afspejler progressionen i din praksis og det unikke i hvert øjeblik.
KORTE OG FOKUSEREDE MEDITATIONER
Uanset om du har kort tid eller ønsker at slappe af efter en lang dag, kan du vælge mellem en række 5-10 minutters guidede meditationer skræddersyet til specifikke øjeblikke, såsom:
Rolig på farten
Gencentrering
Sove godt
GRATIS & TILGÆNGELIGT FOR ALLE
Vi mener, at mindfulness skal være tilgængeligt for alle. Det er derfor, minding drives af donationer og er helt gratis – ingen abonnementer, ingen skjulte gebyrer.
DESIGNET TIL VIRKELIG ANVENDELSE
minding lærer dig, hvordan du anvender mindfulness i din daglige rutine, og hjælper dig med at håndtere stress og skabe plads til mere ro og nærvær. Fra at lave en varm drik med mindfulness til at jorde dig selv i stressende øjeblikke, vil du integrere mindfulness i alle dele af dit liv.
INSPIRERET AF VIDENSKABEN
Med udgangspunkt i over 8 års erfaring med undervisning af MBCT-lærere (mindfulness-baseret kognitiv terapi) er minding forankret i en af de mest videnskabeligt understøttede former for mindfulness-træning, der findes. De teknikker, du vil lære, har vist sig at hjælpe med angst, stress og følelsesmæssig modstandskraft.
—
Ud over appen tilbyder minding en unik delt oplevelse designet til at forbedre vanedannelsen. Kun omkring 3,9 % af brugerne af apps til mental sundhed forbliver aktive efter 15 dage, men med omtanke vil du få konsekvent vejledning og motivation gennem ugentlige livesessioner. Disse sessioner er designet til at holde dig på sporet og give direkte støtte fra ekspertlærere.
—-
"Denne app har gjort mig roligere og mere fokuseret. Jeg elsker fordelene ved min meditation, og at have de kortere meditationer har været uvurderlig, når tiden har været knap. Jeg kan ikke anbefale denne beroligende og informative meditationsapp nok."
— Lizzie Mead
"Jeg er så glad for at have fundet minding. Appen har vist sig at være en venlig og brugbar guide og givet mig alle de værktøjer, jeg har brug for til at udvikle min praksis."
— Dr. Anna Mead
Download minding for at komme i gang på din rejse mod en mere fredelig og funderet livsstil!
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs
Support til app
Om udvikleren
MINDING LIFE LTD
monty@minding.life
Flat 5 Cholmley Gardens
LONDON
NW6 1AE
United Kingdom
+44 7813 873059
