TELUS Health CBT
3,9star
900 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Hvad er CBT?
CBT er internetbaseret kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er effektiv og almindeligvis brugt til en række psykiske problemer. 'C' er for kognitiv og henviser til, hvad og hvordan vi tænker. 'B' er for adfærdsmæssig eller hvordan vi handler. Kognitiv adfærd handler om forholdet mellem vores tanker, følelser og adfærd.
Disse tanker, følelser og adfærd forbindes med vores humør, vores fysiske oplevelser og begivenheder i vores liv. At være opmærksom på, hvordan negative tanker om en begivenhed eller oplevelse kan påvirke, hvordan vi handler eller opfatter en situation, kan ændre vores følelsesmæssige, adfærdsmæssige og fysiske reaktioner på den.
TELUS Health CBT er CBT leveret af en terapeut gennem en app. Kombination af et personligt terapeutstyret program med digitale værktøjer og øvelser for at bringe CBT til live, hvor og når det er nødvendigt.
Mobil adgang. Terapi, der møder dig, hvor du er.
Digital terapi betyder nem adgang tilgængelig 24/7 fra enhver mobilenhed, hvilket gør det nemt at inkorporere terapi i dit daglige liv uden de ekstra tids- og rejsebehov, som personlig terapi kræver.
Støttet af en uddannet CBT-terapeut
Hvert program inkluderer en dedikeret CBT-terapeut, som vil gennemgå alt arbejdet og aktiviteterne i programmet. Terapeuten vil guide behandlingsplanen i overensstemmelse hermed, hvilket kan betyde at foreslå nye aktiviteter eller gense moduler. Terapeuten er også tilgængelig via beskeder for at give feedback og støtte.
Interaktive øvelser og aktiviteter
Hvert modul indeholder aktiviteter, videoer og opgaver for at hjælpe dig med at lære, udvikle og øve nye færdigheder. Aktiviteter ses af din terapeut, som vil gennemgå og give vejledning og støtte.
Hvordan det virker
Alle programmer starter med en klinisk valideret screening, som vurderer for depression, angst, stofmisbrug, mani, søvn og andre psykiske lidelser.
Terapeuten vil gennemgå screeningsresultaterne for at skabe et personligt program.
Hvert program indeholder en række moduler, der følger en etableret CBT-ramme: vurdering af din nuværende tilstand, uddannelse og lektioner, opbygning af færdigheder, forstærkning og revurdering. Terapeuten vil guide dig igennem ved at gennemgå og give feedback på alle øvelser og moduler. Når du er klar stiller terapeuten det næste modul til rådighed i dit program.
CBT er internetbaseret kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er effektiv og almindeligvis brugt til en række psykiske problemer. 'C' er for kognitiv og henviser til, hvad og hvordan vi tænker. 'B' er for adfærdsmæssig eller hvordan vi handler. Kognitiv adfærd handler om forholdet mellem vores tanker, følelser og adfærd.
Disse tanker, følelser og adfærd forbindes med vores humør, vores fysiske oplevelser og begivenheder i vores liv. At være opmærksom på, hvordan negative tanker om en begivenhed eller oplevelse kan påvirke, hvordan vi handler eller opfatter en situation, kan ændre vores følelsesmæssige, adfærdsmæssige og fysiske reaktioner på den.
TELUS Health CBT er CBT leveret af en terapeut gennem en app. Kombination af et personligt terapeutstyret program med digitale værktøjer og øvelser for at bringe CBT til live, hvor og når det er nødvendigt.
Mobil adgang. Terapi, der møder dig, hvor du er.
Digital terapi betyder nem adgang tilgængelig 24/7 fra enhver mobilenhed, hvilket gør det nemt at inkorporere terapi i dit daglige liv uden de ekstra tids- og rejsebehov, som personlig terapi kræver.
Støttet af en uddannet CBT-terapeut
Hvert program inkluderer en dedikeret CBT-terapeut, som vil gennemgå alt arbejdet og aktiviteterne i programmet. Terapeuten vil guide behandlingsplanen i overensstemmelse hermed, hvilket kan betyde at foreslå nye aktiviteter eller gense moduler. Terapeuten er også tilgængelig via beskeder for at give feedback og støtte.
Interaktive øvelser og aktiviteter
Hvert modul indeholder aktiviteter, videoer og opgaver for at hjælpe dig med at lære, udvikle og øve nye færdigheder. Aktiviteter ses af din terapeut, som vil gennemgå og give vejledning og støtte.
Hvordan det virker
Alle programmer starter med en klinisk valideret screening, som vurderer for depression, angst, stofmisbrug, mani, søvn og andre psykiske lidelser.
Terapeuten vil gennemgå screeningsresultaterne for at skabe et personligt program.
Hvert program indeholder en række moduler, der følger en etableret CBT-ramme: vurdering af din nuværende tilstand, uddannelse og lektioner, opbygning af færdigheder, forstærkning og revurdering. Terapeuten vil guide dig igennem ved at gennemgå og give feedback på alle øvelser og moduler. Når du er klar stiller terapeuten det næste modul til rådighed i dit program.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Bedømmelser og anmeldelser
3,7
868 anmeldelser
