ROM Coach (Mobility Workouts)
Køb i apps
4,8star
1,36 t anmeldelser
50 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
ROM Coach er din #1 ressource til smerte- og mobilitetstræning, du kan lave derhjemme, for hurtigt at eliminere smerte og komme tilbage til og blive ved med at gøre de aktive ting, du elsker.
REDIND SMERTER, REHAB SKADER
Hvis du har lændesmerter, rotator cuff senebetændelse, tennisalbue, knæsmerter, patellasporingslidelse, hofteledd, dårlig kropsholdning og meget mere, finder du det, du leder efter i ROM Coach.
"Jeg har brugt denne app i 3 måneder, og jeg har haft en praktisk talt livsændrende reduktion af kroniske ledsmerter. Jeg har kæmpet ret alvorligt med dette siden mine tidlige teenageår, så jeg prøvede ikke at få mit håb op. Men til min overraskelse har denne app været så hjælpsom, at den helt ærligt gør mig en lille grædefærdig. Jeg kan stadig nemt udføre bevægelserne selv på smertefulde dage, hvilket er vigtigt. Jeg har anbefalet ROM til alle mine familiemedlemmer og venner 🥲 (Btw, appen er super generøs med indhold. Så venlig!)” - Shélan O'Keefe
246+ UNIKKE ØVELSER | 130+ RUTINER
Inklusive over 178 unikke kinesiolog-oprettede og ortopædkirurg-godkendte øvelser, organiseret i 74+ rutiner, der får resultater, når tidligere forsøg på genoptræning har slået fejl.
“Jeg har beskæftiget mig med smerter i årevis, PT, kiropraktorer, udspænding, massage osv. Intet har hjulpet på mine smerter og funktionalitet som denne. Nogle øvelser er lidt udfordrende, men bliver nemmere med træning. Jeg føler, at jeg rent faktisk kommer til kerneproblemerne og retter. Jeg var i stræk det ud, indtil det gør ondt i lejren, men ikke længere. Fandt videoer på youtube, men appen er så meget mere effektiv." - Jon Nickerson
MOBILITETSTRÆNING (IKKE STRÆKNING!)
De fleste mennesker tror, at stræk er, hvordan man forbedrer mobiliteten, men det er ikke det samme. Typiske statiske strækrutiner giver kun kortsigtede gevinster og værre, kan føre til øget skadesrisiko.
10-15 MINUTTER SMERTE OG MOBILITET RUTINER
ROM Coach-rutiner er sikre og effektive, og det tager kun 10-15 minutter at gennemføre og kan udføres derhjemme med minimalt eller intet udstyr, hvilket gør dem nemme at passe ind i dit travle liv.
“Dejlig ren app, og meget nem at bruge. Enestående instruktion med kropssikre øvelser for at forbedre styrke, bevægelsesområde, balance/kontrol og forebygge fremtidige smerter og skader. Som læge med speciale i neuromuskuloskeletal medicin kunne jeg ikke anbefale indholdet produceret af Precision Movement i højere grad. “ - T. Bair
3-5 MINUTTER/DAG TIL VEDLIGEHOLDELSE AF HELE KROP
Brug det eller tab det! Vores patenterede Daily Movement Tuneup giver dig 3 nye øvelser hver dag, der vil træne hver muskel og tage hvert led gennem dets fulde bevægelsesområde hver 1-2 uge.
TRÆNINGSVIDEOER AF HØJ KVALITET
Kort og præcist - du lærer den rigtige teknik på ingen tid med videoer, der indeholder letforståelige signaler.
REGELMÆSSIG NYT INDHOLD OG OPDATERINGER
Vi tilføjer konstant øvelser, rutiner og funktioner til appen for at holde dig i bevægelse frit og uden smerter.
ABONNEMENTSOPLYSNINGER
Det er gratis at downloade og bruge ROM Coach. Tag Movement Age-vurderingen, få anbefalede rutiner og gennemse biblioteket med øvelser og mere med en gratis konto. Muligheden for at tilføje øvelser eller rutiner til favoritter og mere end én rutine til din kalender er tilgængelig med et abonnement.
Abonnementet fornyes automatisk, hvis du ikke opsiger det mindst 24 timer før udløbet af den aktuelle abonnementsperiode. Din konto vil blive debiteret for den næste abonnementsperiode op til 24 timer før det nuværende abonnements udløb. Du kan til enhver tid administrere dit abonnement og deaktivere automatisk fornyelse i dine Apple-kontoindstillinger. Du har ret til at fortryde dit oprindelige abonnement inden for 14 dage efter start. Ved at abonnere accepterer du vores vilkår for brug og privatlivspolitik.
Betingelser for brug: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Privatlivspolitik: https://www.rom.coach/privacy-policy/
REDIND SMERTER, REHAB SKADER
Hvis du har lændesmerter, rotator cuff senebetændelse, tennisalbue, knæsmerter, patellasporingslidelse, hofteledd, dårlig kropsholdning og meget mere, finder du det, du leder efter i ROM Coach.
"Jeg har brugt denne app i 3 måneder, og jeg har haft en praktisk talt livsændrende reduktion af kroniske ledsmerter. Jeg har kæmpet ret alvorligt med dette siden mine tidlige teenageår, så jeg prøvede ikke at få mit håb op. Men til min overraskelse har denne app været så hjælpsom, at den helt ærligt gør mig en lille grædefærdig. Jeg kan stadig nemt udføre bevægelserne selv på smertefulde dage, hvilket er vigtigt. Jeg har anbefalet ROM til alle mine familiemedlemmer og venner 🥲 (Btw, appen er super generøs med indhold. Så venlig!)” - Shélan O'Keefe
246+ UNIKKE ØVELSER | 130+ RUTINER
Inklusive over 178 unikke kinesiolog-oprettede og ortopædkirurg-godkendte øvelser, organiseret i 74+ rutiner, der får resultater, når tidligere forsøg på genoptræning har slået fejl.
“Jeg har beskæftiget mig med smerter i årevis, PT, kiropraktorer, udspænding, massage osv. Intet har hjulpet på mine smerter og funktionalitet som denne. Nogle øvelser er lidt udfordrende, men bliver nemmere med træning. Jeg føler, at jeg rent faktisk kommer til kerneproblemerne og retter. Jeg var i stræk det ud, indtil det gør ondt i lejren, men ikke længere. Fandt videoer på youtube, men appen er så meget mere effektiv." - Jon Nickerson
MOBILITETSTRÆNING (IKKE STRÆKNING!)
De fleste mennesker tror, at stræk er, hvordan man forbedrer mobiliteten, men det er ikke det samme. Typiske statiske strækrutiner giver kun kortsigtede gevinster og værre, kan føre til øget skadesrisiko.
10-15 MINUTTER SMERTE OG MOBILITET RUTINER
ROM Coach-rutiner er sikre og effektive, og det tager kun 10-15 minutter at gennemføre og kan udføres derhjemme med minimalt eller intet udstyr, hvilket gør dem nemme at passe ind i dit travle liv.
“Dejlig ren app, og meget nem at bruge. Enestående instruktion med kropssikre øvelser for at forbedre styrke, bevægelsesområde, balance/kontrol og forebygge fremtidige smerter og skader. Som læge med speciale i neuromuskuloskeletal medicin kunne jeg ikke anbefale indholdet produceret af Precision Movement i højere grad. “ - T. Bair
3-5 MINUTTER/DAG TIL VEDLIGEHOLDELSE AF HELE KROP
Brug det eller tab det! Vores patenterede Daily Movement Tuneup giver dig 3 nye øvelser hver dag, der vil træne hver muskel og tage hvert led gennem dets fulde bevægelsesområde hver 1-2 uge.
TRÆNINGSVIDEOER AF HØJ KVALITET
Kort og præcist - du lærer den rigtige teknik på ingen tid med videoer, der indeholder letforståelige signaler.
REGELMÆSSIG NYT INDHOLD OG OPDATERINGER
Vi tilføjer konstant øvelser, rutiner og funktioner til appen for at holde dig i bevægelse frit og uden smerter.
ABONNEMENTSOPLYSNINGER
Det er gratis at downloade og bruge ROM Coach. Tag Movement Age-vurderingen, få anbefalede rutiner og gennemse biblioteket med øvelser og mere med en gratis konto. Muligheden for at tilføje øvelser eller rutiner til favoritter og mere end én rutine til din kalender er tilgængelig med et abonnement.
Abonnementet fornyes automatisk, hvis du ikke opsiger det mindst 24 timer før udløbet af den aktuelle abonnementsperiode. Din konto vil blive debiteret for den næste abonnementsperiode op til 24 timer før det nuværende abonnements udløb. Du kan til enhver tid administrere dit abonnement og deaktivere automatisk fornyelse i dine Apple-kontoindstillinger. Du har ret til at fortryde dit oprindelige abonnement inden for 14 dage efter start. Ved at abonnere accepterer du vores vilkår for brug og privatlivspolitik.
Betingelser for brug: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Privatlivspolitik: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Appoplysninger og -ydeevne og Enheds-id eller andre id'er
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
4,8
1,3 t anmeldelser
my name is nobody
- Markér som upassende
3. november 2022
amazing! what i have been waiting for, for years!
Mixed Martial Media
14. november 2022
Thanks for the 5 stars!
Nyheder
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
