Throughline: ADHD Focus
Alle
info
50+
Downloads
Om denne app
Throughline er et produktivitets- og fokusværktøj. Det er ikke et medicinsk udstyr og diagnosticerer, behandler, helbreder eller forebygger ingen medicinske tilstande. For lægehjælp, kontakt en sundhedsperson.
KAN DU IKKE STARTE? VI FORSTÅR DET.
Du ved, hvad du skal gøre. Du vil endda gerne gøre det. Men mellem "vide" og "gøre" er der en mur - opgavelammelse, som almindelige to-do-lister og planlæggere aldrig rører. Throughline hjælper dig over det.
Skriv opgaven ned. Vi opdeler den i trin, der er så små, at de næsten føles fjollede - så guider vi dig igennem dem, et ad gangen. Ikke en liste. Ikke en planlægger. Lavet til ADHD-hjerner, der bliver overvældet af det hele på én gang.
SÅDAN VIRKER DET
1. Skriv, hvad du skal gøre ("rengør køkkenet").
2. Få små, gennemførlige trin - jo mere skræmmende opgaven er, jo mindre er trinene.
3. Tryk på "guide mig igennem det".
4. Én opgave, ét trin på skærmen. En timer. En høj, uundværlig lyd, når trinet slutter. Så "Færdig!" - og blidt videre til det næste.
Du ser altid, hvornår du bliver færdig ("færdig kl. 7:20") - og fordi vores tidsestimater giver reel pusterum, holder det løfte faktisk.
OVERKOM UDSÆTNING ET SKRIDT AD GANGEN
Den sværeste del er ikke opgaven - det er at starte, og så ikke at glide af den. Throughline holder én ting ad gangen foran dig, så der er aldrig en mur af opgaver at fryse fast i. Bare det næste lille skridt.
SOM AT HAVE NOGEN SIDDER VED SIDEN AF DIG
Vores trinvise vejledning fungerer som body doubling - den følelse af nogen, der stille og roligt arbejder ved siden af dig og holder dig med selskab fra det første skridt til det sidste. Ingen resultattavle. Ingen træner, der råber. Hvert skridt er en sejr.
BYGGET TIL SÅDAN DIN HJERNE FAKTISK FUNGERER
- Ingen striber at bryde. Gå glip af en dag? Intet brænder sammen.
- Ingen røde X'er, ingen "forsinket", ingen mur af skyldfølelse.
- Ingen endeløs opsætning. Fra installation til dit første færdige trin på under tre minutter.
- Spring et trin over eller tilføj fem minutter når som helst - ingen sanktioner.
- Har du været væk i et par dage? Vi siger bare "godt at se dig" og tilbyder et lille skridt. Ingen forelæsninger. Ingen bunke gæld.
ÆRLIG OM PENGE
- Gratis for evigt: 3 opgavefordelinger om dagen, plus alle færdige rutiner - med fuld trinvis vejledning inkluderet.
- Abonnement låser op for ubegrænsede opgavefordelinger.
- 7-dages gratis prøveperiode på alle planer.
- Vi minder dig om det, før du nogensinde bliver opkrævet. Annuller med to tryk via Google Play. Ingen fælder, ingen mørke mønstre.
Lavet til voksne med ADHD, der er trætte af apps, der planlægger, men aldrig hjælper dig med rent faktisk at udføre opgaven.
KAN DU IKKE STARTE? VI FORSTÅR DET.
Du ved, hvad du skal gøre. Du vil endda gerne gøre det. Men mellem "vide" og "gøre" er der en mur - opgavelammelse, som almindelige to-do-lister og planlæggere aldrig rører. Throughline hjælper dig over det.
Skriv opgaven ned. Vi opdeler den i trin, der er så små, at de næsten føles fjollede - så guider vi dig igennem dem, et ad gangen. Ikke en liste. Ikke en planlægger. Lavet til ADHD-hjerner, der bliver overvældet af det hele på én gang.
SÅDAN VIRKER DET
1. Skriv, hvad du skal gøre ("rengør køkkenet").
2. Få små, gennemførlige trin - jo mere skræmmende opgaven er, jo mindre er trinene.
3. Tryk på "guide mig igennem det".
4. Én opgave, ét trin på skærmen. En timer. En høj, uundværlig lyd, når trinet slutter. Så "Færdig!" - og blidt videre til det næste.
Du ser altid, hvornår du bliver færdig ("færdig kl. 7:20") - og fordi vores tidsestimater giver reel pusterum, holder det løfte faktisk.
OVERKOM UDSÆTNING ET SKRIDT AD GANGEN
Den sværeste del er ikke opgaven - det er at starte, og så ikke at glide af den. Throughline holder én ting ad gangen foran dig, så der er aldrig en mur af opgaver at fryse fast i. Bare det næste lille skridt.
SOM AT HAVE NOGEN SIDDER VED SIDEN AF DIG
Vores trinvise vejledning fungerer som body doubling - den følelse af nogen, der stille og roligt arbejder ved siden af dig og holder dig med selskab fra det første skridt til det sidste. Ingen resultattavle. Ingen træner, der råber. Hvert skridt er en sejr.
BYGGET TIL SÅDAN DIN HJERNE FAKTISK FUNGERER
- Ingen striber at bryde. Gå glip af en dag? Intet brænder sammen.
- Ingen røde X'er, ingen "forsinket", ingen mur af skyldfølelse.
- Ingen endeløs opsætning. Fra installation til dit første færdige trin på under tre minutter.
- Spring et trin over eller tilføj fem minutter når som helst - ingen sanktioner.
- Har du været væk i et par dage? Vi siger bare "godt at se dig" og tilbyder et lille skridt. Ingen forelæsninger. Ingen bunke gæld.
ÆRLIG OM PENGE
- Gratis for evigt: 3 opgavefordelinger om dagen, plus alle færdige rutiner - med fuld trinvis vejledning inkluderet.
- Abonnement låser op for ubegrænsede opgavefordelinger.
- 7-dages gratis prøveperiode på alle planer.
- Vi minder dig om det, før du nogensinde bliver opkrævet. Annuller med to tryk via Google Play. Ingen fælder, ingen mørke mønstre.
Lavet til voksne med ADHD, der er trætte af apps, der planlægger, men aldrig hjælper dig med rent faktisk at udføre opgaven.
Kan du ikke starte? Opdel en opgave i små trin, og få en guide til at udføre den.
Opdateret
Udvalgte nyheder
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
- Der deles ikke data med tredjeparterFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
- Denne app indsamler muligvis disse datatyperAppaktivitet og Enheds-id eller andre id'er
- Data krypteres under overførsel
- Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
Fixed the Laundry routines: the steps were showing in the wrong language. They now match the language of the app.
Support til app
Om udvikleren
IULIIA PROKHOROVA
appthroughline@gmail.com
United States
