Pocket Mentor Mental Wellbeing
Køb i apps
1 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Mød The Pocket Mentor mental wellbeing toolkit:
Den daglige træning 5 To Thrive mentalt velvære...
*1* Mindful Moment - En daglig åndedrætsøvelse.
En kort mindfulness-øvelse, der kan gå ind i din dag (flere gange, hvis du vil), for at berolige, stresse af og opbygge modstandskraft for at hjælpe med at reagere objektivt på udfordringer.
*2* Daglig tak - Liste over bevidst taknemmelighed.
Vores hjerne har en bias over for de negative ting. At bruge tid på selvpleje på aktivt at tænke på de gode ting, som vores hjerne normalt ignorerer, opbygger vores mentale velvære ved at fremme nyttige tænkevaner for objektivitet, lykke og robusthed.
*3* Bekræftelser - Bemyndigende udsagn.
Gennemgå vores daglige robusthedsprompt og input dine egne bekræftelser for at opbygge tillid og motivere dig gennem udfordringer for at nå dine mål.
*4* Refleksion - Mikrojournalisering
En daglig refleksion er vigtig for vores mentale velbefindende, hvilket giver os mulighed for at genkende fremskridt og forfine til i morgen. Opbygning af en væksttankegang for at være modstandsdygtig over for tilbageslag for at opnå og forbedre mere.
*5* Mine værdier - Måling og tilpasning af dine handlinger til dine kerneværdier.
Indtast dine kerneværdier; de egenskaber du mener er vigtige for at være et godt menneske f.eks. venlig, rolig, robusthed. I slutningen af dagen skal du score dig selv 1-5 på, hvor tæt du levede på hver værdi i løbet af dagen, og forklar hvorfor. Dette opbygger vores mentale velvære gennem selvbevidsthed om vores tanker og adfærd, og booster vores selvtillid og selvtillid, så vi kan leve et lykkeligere, venligere liv.
Når du har gennemført 5 To Thrive mentalt velværeværktøjer, skal du vælge en emoji, der opsummerer din dag. For hver 5. dag du fuldfører 5 To Thrive mentalt velværeværktøjer, donerer vi til at plante et træ til dig. Din vækst vokser træer!
Mindset booster
Realtidsløsninger på udfordringer i det virkelige liv. Vælg, hvordan du har det, og The Pocket Mentor giver en skræddersyet løsning til din udfordring fra vores voksende bibliotek af evidensbaserede videoer og kurser om mentalt velvære og modstandsdygtighed.
De vigtigste emner for mentalt velvære, der er dækket i Mindset Boosts, er:
Modstandsdygtighed
Tillid
Fokus og produktivitet
Motivering
Empati
Vækst tankegang
Mindfulness
Selvbevidsthed
Stresshåndtering
Marginale gevinster
Forsinket tilfredsstillelse
Neuroplasticitet
Gennemse Mindset Boost-biblioteket for proaktivt at opbygge dine mentale velværefærdigheder også på disse områder.
Følg dine fremskridt
At spore vores forbedringer og humør er vigtigt for vores mentale velvære. Brug The Mind mind-området til at se alle dine 5 To Thrive-input og din træsporer for at se, hvordan dine daglige handlinger gør en positiv forandring for dig og vores planet.
Deltag i vores mission om at dyrke 1 million hjerner, der dyrker 1 million træer.
Vi vil elske at hjælpe dig med at få mest muligt ud af The Pocket Mentor mental wellbeing toolkit og høre, hvordan det hjælper dig. Send os en e-mail på hello@pocketmentorapp.com
MEDLEMSPRISER OG VILKÅR
Pocket Mentor tilbyder to automatiske abonnementsmuligheder:
4,49 £ om måneden
£46,99 om året
Disse priser er for britiske kunder. Priser i andre lande kan variere, og faktiske gebyrer kan blive konverteret til din lokale valuta afhængigt af dit bopælsland.
Abonnementet fornyes automatisk, medmindre det er slået fra i indstillingerne for Google Play Butik mindst 24 timer før den aktuelle periode slutter. Du kan gå til din Google Play Butik for at administrere dit abonnement og deaktivere automatisk fornyelse. Din Google Play Butik vil blive debiteret, når købet er bekræftet.
Læs vilkår og betingelser her: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Læs privatlivspolitikken her: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Den daglige træning 5 To Thrive mentalt velvære...
*1* Mindful Moment - En daglig åndedrætsøvelse.
En kort mindfulness-øvelse, der kan gå ind i din dag (flere gange, hvis du vil), for at berolige, stresse af og opbygge modstandskraft for at hjælpe med at reagere objektivt på udfordringer.
*2* Daglig tak - Liste over bevidst taknemmelighed.
Vores hjerne har en bias over for de negative ting. At bruge tid på selvpleje på aktivt at tænke på de gode ting, som vores hjerne normalt ignorerer, opbygger vores mentale velvære ved at fremme nyttige tænkevaner for objektivitet, lykke og robusthed.
*3* Bekræftelser - Bemyndigende udsagn.
Gennemgå vores daglige robusthedsprompt og input dine egne bekræftelser for at opbygge tillid og motivere dig gennem udfordringer for at nå dine mål.
*4* Refleksion - Mikrojournalisering
En daglig refleksion er vigtig for vores mentale velbefindende, hvilket giver os mulighed for at genkende fremskridt og forfine til i morgen. Opbygning af en væksttankegang for at være modstandsdygtig over for tilbageslag for at opnå og forbedre mere.
*5* Mine værdier - Måling og tilpasning af dine handlinger til dine kerneværdier.
Indtast dine kerneværdier; de egenskaber du mener er vigtige for at være et godt menneske f.eks. venlig, rolig, robusthed. I slutningen af dagen skal du score dig selv 1-5 på, hvor tæt du levede på hver værdi i løbet af dagen, og forklar hvorfor. Dette opbygger vores mentale velvære gennem selvbevidsthed om vores tanker og adfærd, og booster vores selvtillid og selvtillid, så vi kan leve et lykkeligere, venligere liv.
Når du har gennemført 5 To Thrive mentalt velværeværktøjer, skal du vælge en emoji, der opsummerer din dag. For hver 5. dag du fuldfører 5 To Thrive mentalt velværeværktøjer, donerer vi til at plante et træ til dig. Din vækst vokser træer!
Mindset booster
Realtidsløsninger på udfordringer i det virkelige liv. Vælg, hvordan du har det, og The Pocket Mentor giver en skræddersyet løsning til din udfordring fra vores voksende bibliotek af evidensbaserede videoer og kurser om mentalt velvære og modstandsdygtighed.
De vigtigste emner for mentalt velvære, der er dækket i Mindset Boosts, er:
Modstandsdygtighed
Tillid
Fokus og produktivitet
Motivering
Empati
Vækst tankegang
Mindfulness
Selvbevidsthed
Stresshåndtering
Marginale gevinster
Forsinket tilfredsstillelse
Neuroplasticitet
Gennemse Mindset Boost-biblioteket for proaktivt at opbygge dine mentale velværefærdigheder også på disse områder.
Følg dine fremskridt
At spore vores forbedringer og humør er vigtigt for vores mentale velvære. Brug The Mind mind-området til at se alle dine 5 To Thrive-input og din træsporer for at se, hvordan dine daglige handlinger gør en positiv forandring for dig og vores planet.
Deltag i vores mission om at dyrke 1 million hjerner, der dyrker 1 million træer.
Vi vil elske at hjælpe dig med at få mest muligt ud af The Pocket Mentor mental wellbeing toolkit og høre, hvordan det hjælper dig. Send os en e-mail på hello@pocketmentorapp.com
MEDLEMSPRISER OG VILKÅR
Pocket Mentor tilbyder to automatiske abonnementsmuligheder:
4,49 £ om måneden
£46,99 om året
Disse priser er for britiske kunder. Priser i andre lande kan variere, og faktiske gebyrer kan blive konverteret til din lokale valuta afhængigt af dit bopælsland.
Abonnementet fornyes automatisk, medmindre det er slået fra i indstillingerne for Google Play Butik mindst 24 timer før den aktuelle periode slutter. Du kan gå til din Google Play Butik for at administrere dit abonnement og deaktivere automatisk fornyelse. Din Google Play Butik vil blive debiteret, når købet er bekræftet.
Læs vilkår og betingelser her: https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
Læs privatlivspolitikken her: https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Der blev ikke indsamlet data
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
Nyheder
Updated for Android 13
