BLOCK Training

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Über diese App

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit mit evidenzbasierten Bewegungs-, psychischen Gesundheits- und Schlafroutinen. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität, indem Sie jeden Tag kleine Mengen Zeit investieren und intelligenter und nicht härter arbeiten.

BLOCK wurde von NBA-Hall-of-Famer Steve Nash und seinem erstklassigen Team aus Gesundheitsexperten entwickelt und ist hier, um Ihnen den besten Weg zu zeigen, wie Sie Ihr tägliches Wohlbefinden verbessern und letztendlich Ihre Gesundheitsspanne (die Jahre, in denen Sie bei guter Gesundheit sind) verlängern können und frei von chronischen Krankheiten).

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Unsere Coaches führen Sie durch Routinen, die Sie von überall aus durchführen können. Dabei stehen verschiedene Stufen zur Verfügung, um sicherzustellen, dass jeder einen Ausgangspunkt hat. Unser Angebot umfasst:

Täglich 8 – Eine kleine Menge hochwertiger Bewegung wirkt Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit. Diese 8-minütigen Routinen mit geringer Intensität führen Sie durch funktionelle Bewegungsmuster, um Ihre Gelenkbeweglichkeit und -stabilität, Ihr Gleichgewicht und Ihre Gesamtkoordination zu verbessern und aufrechtzuerhalten.

Erfrischt Ihren Geist – Manipulieren Sie Ihr Nervensystem mit einfachen Atemübungen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Machen Sie mit und erfahren Sie, wie Sie sich allein durch die Atmung hoch- oder runterregulieren können. Nutzen Sie es für zahlreiche Vorteile, darunter Vorbereitung, Energieschub, Stressbewältigung und mehr!

Schlafvorbereitung – Guter Schlaf wirkt sich direkt auf Ihre Lebensqualität aus. Diese 5- und 8-minütigen Nachtroutinen optimieren Ihren Geist und Körper für einen erholsamen Schlaf. Geführte Dehnübungen und Atemübungen bringen Sie in einen parasympathischen Zustand und helfen Ihnen, ausgeruht und erfrischt aufzuwachen.

Bewegungssnacks – Unser Körper verspannt sich und schmerzt durch langes Sitzen. Diese zweiminütigen Sitzungen können über den Tag verteilt durchgeführt werden, um Ihren Körper zu lockern und Ihnen einen Energieschub zu geben.

Stärke – Jeder braucht funktionelle Stärke, um das Beste aus seinem Leben herauszuholen. Diese 20-minütigen Sitzungen haben NICHTS mit „Bodybuilding“ zu tun, sondern ausschließlich mit dem Aufbau und Erhalt Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, um das Altern einzudämmen.

Workouts – Ihr Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen, und unsere Workouts helfen Ihnen, optimal zu funktionieren. Diese umfassenden Ganzkörpersitzungen zielen darauf ab, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken, den natürlichen körperlichen Verfall abzuwehren, den jeder erlebt, und letztendlich einen gesunden und aktiven Lebensstil zu unterstützen.

Sportliche Aufwärm- und Erholungssitzungen – Spielen Sie länger, besser und minimieren Sie Ihr Verletzungsrisiko mit diesen 5-minütigen sportspezifischen Aufwärm- und Erholungssitzungen. Nehmen Sie sich diese kleine Zeit vor und nach dem Sport, genau wie die Profis, und stellen Sie sicher, dass Sie nie mit dem Spielen aufhören.

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Jetzt anfangen:

Laden Sie die App herunter und starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion
Wählen Sie aus Hunderten von Sitzungen in der Bibliothek und genießen Sie jeden Tag neue Kurse
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