Headspace: Meditation & Schlaf

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Über diese App

Willkommen bei Headspace, deinem Begleiter für mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, Schlafhygiene, Achtsamkeit und Meditation. Reduziere Alltagsstress, gehe gelassener mit Angst um, schlafe tiefer und finde Ruhe mit geführten Meditationen, Übungen für mentale Gesundheit und täglichen Achtsamkeitsroutinen. Mit Hunderten Kursen für Achtsamkeitsmeditation lernst du, wie du besser schläfst, Stress abbaust, Atemtechniken anwendest und dein Wohlbefinden stärkst.

Meditiere regelmäßig, übe Achtsamkeit, finde deinen Fokus und entspanne dich, um deine mentale Gesundheit zu unterstützen.

🧘 TÄGLICHE MEDITATIONEN UND ACHTSAMKEIT
Verbessere dein mentales Wohlbefinden und deine Achtsamkeit mit über 500 geführten Meditationen. Von kurzen 3-Minuten-Sessions bis zu längeren Achtsamkeitsübungen helfen dir die Übungen, eine tägliche Routine aufzubauen, besser zu schlafen, stressige Momente zu bewältigen und dein emotionales Gleichgewicht zu stärken. Nutze Übungen für Fokus, Ruhe und mentale Balance.

🌙 SCHLAFMEDITATIONEN UND ENTSPANNENDE KLÄNGE
Verbessere deine Schlafroutine und erhalte Unterstützung bei Schlafproblemen wie Insomnie. Nutze Einschlafhilfen wie beruhigende Schlafmusik, entspannende Klanglandschaften und geführte Schlafmeditation, um leichter einzuschlafen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Schlafe tiefer mit Geschichten zum Einschlafen, Sleepcasts und Achtsamkeitsübungen für ruhige Nächte.

🌬 STRESSABBAU UND ATEMÜBUNGEN
Headspace unterstützt dich dabei, Alltagsstress auszugleichen und Momente hoher Belastung achtsam zu bewältigen. Finde bei Angst und Anspannung mehr Ruhe mit beruhigenden Atemübungen und geführten Meditationen. Lerne Atemtechniken, die dir helfen, innere Balance zu finden, und entdecke Hunderte von Meditationen rund um Schlaf, Burnout, Traurigkeit, emotionale Balance und mentale Gesundheit.

👥 SELBSTREFLEXION UND UNTERSTÜTZUNG FÜR DIE MENTALE GESUNDHEIT
Entdecke Achtsamkeitsübungen und Inhalte zur Selbstreflexion, die dir helfen, mit Stress, Ängsten, Wut und schwierigen Emotionen umzugehen. Headspace begleitet dich dabei, belastende Phasen zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken. Viele Nutzer berichten von weniger Angst nach zwei Wochen.

💖 RESSOURCEN FÜR SELBSTFÜRSORGE
Folge beruhigenden Anleitungen, achtsamen Übungen und hilfreichen Tools rund um Gesundheit, Selbstfürsorge, Schlaf und Entspannung. Entdecke praktische Tipps für den Umgang mit Burnout, Schlafstörungen, Insomnie, Stress und Angstzuständen und finde Ruhe mit Musik, Atemtechniken und kurzen Meditationen.

🚀 FOKUS UND BALANCE
Verbessere deinen Fokus mit konzentrationsfördernder Musik und Achtsamkeitstechniken. Finde Balance durch Atemübungen, kuratierte Playlists, geführte Meditationen und entspannende Routinen, die Ablenkungen reduzieren und Klarheit fördern.

💪 ACHTSAME BEWEGUNG UND YOGA
Reduziere Stress, löse Verspannungen und verbessere dein Körpergefühl mit achtsamer Bewegung. Trainiere mit Athletinnen und Athleten wie Kim Glass oder Leon Taylor und entdecke Yoga, achtsame Läufe und 28 Tage bewusste Fitness.

📈 FORTSCHRITTE UND TÄGLICHE ERINNERUNGEN
Verfolge deine Reise zur psychischen Gesundheit mit Zielsetzung, täglichen Achtsamkeitserinnerungen und Übungen für Schlafhygiene, Selbstfürsorge, Atemtechniken und mentale Stärke. Unterstütze deine Entwicklung mit Meditationen, die Ruhe, Fokus und emotionale Stabilität fördern.

Headspace ist deine App für mentale Gesundheit, Wohlbefinden und innere Balance. Verbessere deinen Schlaf und Fokus, baue Stress ab und erhalte Unterstützung beim Umgang mit Angst und herausfordernden Emotionen.

Starte deine kostenlose Testphase und erlebe die Vorteile von Meditation, Achtsamkeit, mentaler Gesundheit, Schlafhygiene und Entspannung. Abo-Optionen: 12,99 €/Monat oder 57,99 €/Jahr.

Bewertungen und Rezensionen

Abo wurde gebucht und bezahlt. Nach einigen Tagen kann ich keine Inhalte mehr nutzen und muss wieder ein Abo abschließen (das Geld wurde aber abgebucht - das funktioniert natürlich). Wenn ich mir die Bewertungen anderer, die das gleiche Problem schildern, anschaue kann man denken, dass das ein Scam ist. Übrigens: Anfragen wurden in der App mehrmals gestellt. Weder bekommt man eine Bestätigung per Mail, dass eine Anfrage gestellt wurde, noch eine Antwort. NICHT empfehlenswert, gibt bessere Apps

Die Übungen sind echt gut, aber es könnten langsam mal neue deutsche Inhalte kommen. Die Sleepcasts sind immer noch die gleichen wie vor 2 Jahren. Bei den englischen Varianten gibt es deutlich mehr, die könnte man einfach übersetzen (gibt ja mittlerweile genug Programme dafür, die das machen).

wirklich eine tolle App, die besonders den Einstieg in die welt der Meditation erleichtert und sehr gut durch die Meditationen führt. und wenn man mal etwas geübter ist gibt es auch dafür die passenden Meditationen. 1 punkt abzug gibt es weil die app kleine fehler aufweist. manche buttons funktionieren nicht und nach der Meditation bleibt sie oft hängen. schade, das könnte man bestimmt easy beseitigen. Trotzdem absolut empfehlenswert. Nicht lang überlegen, meditieren :)

Neuerungen

Regelmäßiges Meditieren beruhigt den Geist. Manchmal spielt uns die Technik aber einen Streich und lenkt uns ab. Wir haben in dieser neusten App-Version alle unnötigen Ablenkungen entfernt und damit unseren Geist schon mal beruhigt.

Falls dich trotzdem noch etwas ablenkt, schreib uns via [e-mail]