Workout-Log: Gratis Gym-App

Sleeply

Enthält Werbung

Über diese App

💪 Einfaches Workout-Log 💪
Ein komplett kostenloser Workout-Tracker für jede Wiederholung – egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause.

„Workouts mitschreiben fühlt sich lästig an…"
„Welche Muskelgruppe soll ich heute trainieren?"
„Ich sehe meinen Fortschritt nicht und verliere die Motivation…"

Wir lösen diese Probleme mit einem klaren Design und genau den Funktionen, die du wirklich brauchst 🌱
Diese App begleitet dich auf deinem Weg zu persönlichem Wachstum und einer besseren Zukunft ✨

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✨ 5 Gründe, die du lieben wirst ✨
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🆓【1】100% kostenlos
Keine Bezahlmodelle, keine Abos. Alle Funktionen sind vom ersten Tag an gratis.

🎯【2】508 vorinstallierte Übungen
Von Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben bis zu Cardio und Stretching. GIF-Animationen zeigen die richtige Ausführung. Eigene Übungen lassen sich jederzeit ergänzen.

📋【3】25 fertige Trainingspläne
Frag dich nie wieder „Was soll ich heute machen?". 25 Pläne für 3 Level (Anfänger / Fortgeschritten / Profi) × 2 Trainingsorte (Zuhause / Studio). Mit einem Tipp übernommen.

🗺️【4】Muskelerholung auf einen Blick
Die Körperkarte auf dem Startbildschirm zeigt den Erholungsstatus farbig an. So planst du dein Training ohne Übertraining. Erholungszeiten sind pro Muskelgruppe frei einstellbar.

📊【5】Detaillierte Statistiken
・Volumen-Verlauf (Balken- & Liniendiagramme)
・Muskelaktivitäts-Heatmap (Vorder- & Rückansicht)
・Kalenderverlauf der Monatsübersicht
・Bestleistungen pro Übung (Max-Gewicht, 1RM, Satz-Volumen)

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🏋️ Hauptfunktionen 🏋️
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📝 Workouts erstellen
・508 Übungen für deine eigene Routine
・Zielgewicht und Wiederholungen pro Satz
・Pausenzeiten anpassbar
・Per Drag & Drop umsortieren

⏱️ Workout durchführen
・„Ghost Record" zeigt deine letzte Einheit blass im Hintergrund
・Pausen-Timer startet automatisch
・Vibration und Ton, wenn die Pause vorbei ist
・App schließen – dein Workout wartet auf dich

🎉 Stark abschließen
・Konfetti-Animation für jedes Workout
・Stimmungs-Stempel (😊🙂😐😔😞)
・Kurze Memos festhalten

📈 Statistik-Tab
・Verlauf: Monatskalender mit Stimmung
・Muskeln: Vorder- & Rückansicht
・Volumen: 13 Wochen Training im Überblick

🔥 Wöchentliche Streaks
Kein „du musst täglich trainieren"-Druck. Deine Muskeln brauchen Erholung, deshalb werden Streaks pro Woche berechnet. Setze dein Ziel (1–7 Tage, Standard: 3) und beobachte, wie deine Streak wächst.

⚙️ Anpassbar
・Gewichtseinheit: kg / lb
・Theme: Hell / Dunkel / System
・Farbschema: 5 Varianten (Teal / Cool Blue / Coral Pink / Lavender / Forest)
・Wochenziel: 1–7 Tage
・Erholungszeit pro Muskel: 12–168 Stunden

💾 Deine Daten gehören dir
・Export als JSON-Datei
・Wiederherstellung auf neuem Gerät mit einem Tipp
・Deine Aufzeichnungen bleiben bei dir

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🌟 Perfekt für 🌟
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✅ Einsteiger im Fitnessbereich
✅ Alle, die im Studio und zu Hause trainieren
✅ Menschen, die eine klare, einfache Lösung suchen
✅ Sportler, die Fortschritt in Zahlen sehen wollen
✅ Alle, die smart mit Erholung trainieren möchten
✅ Alle, die ein sanftes System für mehr Konsequenz brauchen

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💚 Vom Entwickler 💚
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Ich habe diese App entwickelt, damit sich Tracken einfach und ruhig anfühlt.
Jede Wiederholung, die du heute aufzeichnest, baut die Zukunft auf, die du sein wirst.
Wenn diese App einen kleinen Teil zu deinem Wachstum beitragen kann, wäre das für mich die größte Freude.

Lass uns heute starten 💪✨