Syncira: Cycle & Period Guide

Jelena Korac

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Über diese App

Syncira ist ein sanfter Begleiter für ein Leben im Einklang mit deinem Menstruationszyklus.

Syncira erfasst deine Periode und deinen Zyklus und gibt dir täglich Tipps, die zu deiner aktuellen Situation und deinem Befinden passen. Dein Zyklus wird in vier innere Jahreszeiten unterteilt: Innerer Winter (Menstruation), Innerer Frühling (Follikelphase), Innerer Sommer (Eisprung) und Innerer Herbst (Lutealphase). Jede dieser Phasen gliedert sich in Früh-, Mittel- und Spätphase. Die App ändert ihre Farbe passend zu deiner Jahreszeit.

Behalte im Blick, wo du stehst: Sieh dir deine aktuelle Jahreszeit, deine Energie für den Tag und die bevorstehenden Tage auf einen Blick an.

Lege deine Zyklusziele fest: Wähle aus, worauf du dich in diesem Zyklus konzentrieren möchtest. Deine Tipps passen sich deinen Zielen an – täglich personalisiert durch KI, die auf deine Absicht und deine aktuelle Zyklusphase reagiert.

DEIN TÄGLICHER RHYTHMUS
Fünf einfache Anknüpfungspunkte, abgestimmt auf deine Zyklusphase:

- Einladung – ein sanfter Fokus für den Tag, der deine Zyklusziele unterstützt

- Ernährung – Lebensmittel und Rezepte, die auf deine aktuelle Phase abgestimmt sind, warum sie dir jetzt helfen, und eine Einkaufsliste

- Bewegung – Aktivitäten, die zu deiner aktuellen Energie passen

- Selbstfürsorge – unterstützende Praktiken für deine Zyklusphase

- Reflexion – eine tägliche Anregung, um in dich hineinzuhören

ERNÄHRUNG FÜR DEINE Zyklusphase
48 Rezepte und rund 190 Lebensmittel, jeweils mit einer kurzen Erklärung, warum sie jetzt wichtig sind, angepasst an deine Ernährungsweise – ob omnivor, vegetarisch, vegan oder pescetarisch.

ERKENNE DEINE MUSTER
Je mehr du protokollierst, desto klarer wird es. Beobachte, wie sich deine Energie, Stimmung, dein Schlaf und deine PMS-Symptome im Laufe deines Zyklus verändern, und verfolge deine Periodendaten und Zykluslänge im Zeitverlauf.

LERNE DEINEN KÖRPER KENNEN
Eine hilfreiche Sammlung von Anleitungen für jede Phase – deine Energie, deinen Fokus und die Hormone dahinter. Ein einfacher Weg, deinen Zyklus zu synchronisieren.

Datenschutz durch Design
Ihre Daten gehören nur Ihnen. Syncira verschlüsselt Ihre Gesundheitsdaten auf Ihrem Gerät, bevor sie an den Server gesendet werden. Nur Sie können sie lesen. Keine Werbung, und Ihre Daten werden niemals verkauft.

Starten Sie mit einer 14-tägigen kostenlosen Testphase nach Ihrer Anmeldung.

Syncira ist eine Wellness- und Informations-App. Sie bietet keine medizinische Beratung, Diagnose, Behandlung oder Verhütungsberatung.

Neuerungen

- Your notes stay with you. Add a reflection to any daily invitation, see it on the card, edit it later, and find it again in Past reflections.
- Choose when to start your 14-day Premium trial - at the end of setup, or later from Settings.
- Reminders now arrive once. Fixed the same notification showing up several times, and busy days get a single morning reminder.
- Bug fixes and stability improvements.