Kolo: Intervallfasten

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Über diese App

Kolo ist ein Intervallfasten Timer für alle, die ihr Körpergewicht kontrollieren und Intervallfasten praktizieren. Der natürliche und effektive Weg, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern, ohne Diäten und Kalorienzählen.

Es ist interessant, dass Intervallfasten (Intermittierendes Fasten, Kurzzeitfasten, Intermittent Fasting oder IF) ein völlig natürlicher Zustand des Menschen ist. Was für unseren Körper nicht natürlich ist, ist den ganzen Tag lang zu essen oder Diäten zu machen. Vor Jahren hatten wir noch nicht so viele Lebensmittel um uns herum, aber heute sind wir von Lebensmitteln umgeben. Immer und überall. Deshalb essen wir fast ständig und nehmen zu. Intervallfasten löst genau dieses Grundproblem und hilft uns so, Gewicht zu verlieren, ohne Kalorien zu zählen.

Jetzt brauchen wir Makronährstoffe wie Fette, Kohlenhydrate oder Proteine nicht mehr zu kontrollieren. Wir brauchen keine Kalorienzählung mehr. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, ist es viel wichtiger, nicht den ganzen Tag zu essen.

Intermittierendes Fasten ist eine moderne und wissenschaftlich belegte Methode zum Abnehmen. Die Wirksamkeit dieser Methode beruht auf der angeborenen Fähigkeit unseres Körpers, während des Fastens in den Fettverbrennungsmodus zu wechseln. Außerdem setzt unser Körper während des Fastens die Autophagie in Gang, einen wichtigen Mechanismus für das Recycling und die Regeneration unserer Zellen. All dies macht das Intervallfasten nicht nur zu einer wirksamen Methode der Gewichtsabnahme, sondern auch zu einer gesunden Lebensweise.

Es ist sehr einfach, Intervallfasten in unser Leben einzubauen. Die beliebteste Methode zur Gewichtsabnahme, die auch für Anfänger geeignet ist, ist das tägliche zeitlich begrenzte Essen. Bei dieser Option haben wir täglich einen bestimmten Zeitraum, in dem wir essen können. Genau das, was wir das Essensfenster nennen. Es beträgt in der Regel 6 bis 8 Stunden pro Tag, kann aber auch beliebig lang sein. Es gibt auch viele andere Programme für Fortgeschrittene, bei denen 24 Stunden und mehr komplett gefastet wird.

Gleichzeitig können wir das Intermittierende Fasten je nach unserem Körpergewicht, unseren Essgewohnheiten, unseren Zielen und Vorstellungen nach unserem eigenen Zeitplan praktizieren. Regelmäßig oder gelegentlich, jeden Tag oder nur an bestimmten Tagen der Woche, jede zweite Woche oder jeden zweiten Monat. Jeder von uns kann sein eigenes, individuelles, angemessenes und effektives Fastenprogramm zur Gewichtsabnahme haben.

Kolo enthält alle Fastenpläne. Klassische Abnehmprogramme wie 12/12, 14/10, 16/8, 18/6 oder 20/4 bestehen aus einem Fastenfenster und einem Essensfenster. Bei einer der bekanntesten Abnehmmethoden, der 16/8-Methode, wird beispielsweise 16 Stunden gefastet und 8 Stunden pro Tag gegessen. Da wir bereits im Schlaf fasten, sind diese Methoden sehr beliebt. Wir verlängern also einfach unser nächtliches natürliches Fasten, indem wir die Morgen- oder Abendmahlzeit auslassen.

Kolo ist ein einfach zu bedienender Assistent auf Ihrem Weg zum Abnehmen und zu einem gesünderen Leben. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Fastenplan auszuwählen und ihm zu folgen. Die App wird Ihnen sagen, wann es Zeit ist, zu essen oder zu fasten. Es ist ein sehr einfacher Intervallfasten Tracker Deutsch, der ohne Internet funktioniert. Sie ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, für Frauen und Männer. Behalten Sie den Überblick über Ihren Gewichtsverlust mit Hilfe der App für Intervallfasten.

Es ist auch sehr wichtig zu wissen, dass Intervallfasten für bestimmte Personengruppen kontraindiziert sein kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Fasten beginnen, wenn Sie irgendwelche Zweifel haben.

Bewertungen und Rezensionen

Ein einfacher Timer, der tut, was er soll. Was ich schade finde: dass es grafisch nicht so klar ist. Man kann zwar im Kalender jeden Tag nachschauen, von wann bis wann man gefastet hat, aber es gibt keine Grafik dazu, die Zeiten stehen umständlich da. (z.B. 25. März 9:31 nachm. - 26. März 12:28 nachm.; Zahlen lassen sich aber korrigieren) Auch Zifferblatt versteh ich nicht ganz, kann man aber ausblenden. Ich persönlich mach jetzt lieber ohne App weiter.

Habe die App gerade erst Installiert, kann aber sagen, dass es mir so an meisten zusagt. Ein einfacher Fasttimer - Gesucht und gefunden! Ich würde mir nur eine Methode zum schnellwahltaste für Start/Stopp-fasten wünschen. Endweder als Widget oder in den Benachrichtigungen.

Wenn man einfach nur die Zeit im Blick behalten will ist diese App ideal. Kein unnötiger Schnickschnack wie Ratschläge und Rezepte oder Gewichts- und Trinkprotokolle, genau was ich gesucht habe.