myNewWay

Black Dog Institute

Περιγραφή εφαρμογής

Προς το παρόν, το myNewWay® είναι διαθέσιμο μόνο για άτομα που συμμετέχουν στην ερευνητική μελέτη myNewWay®, που διεξάγεται από το Ινστιτούτο Black Dog.

Το myNewWay® είναι μια εφαρμογή smartphone που παρέχει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα για να σας βοηθήσει να μάθετε τρόπους βελτίωσης των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε με τον ψυχολόγο σας και μόνοι σας μεταξύ των συνεδριών.


ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ?
Το myNewWay® παρέχει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα δραστηριοτήτων με βάση τις ανάγκες σας. Η εφαρμογή smartphone σάς βοηθά να εστιάσετε στις ατομικές δυνάμεις σας και προτείνει τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία και να αντεπεξέλθετε όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.

Σπίτι
Επεξεργαστείτε το δρόμο σας μέσα από ένα πακέτο προτεινόμενων δραστηριοτήτων που έχουν προσαρμοστεί στις ανάγκες σας.

Μαθαίνω
Παρακολουθήστε προσωπικές ιστορίες από άτομα με βιωμένη εμπειρία και δουλέψτε τον δρόμο σας μέσα από οκτώ διαφορετικά προγράμματα: Νιώσε πιο ευτυχισμένος, Αντιμετώπισε το άγχος, Νιώσε πιο χαλαρός, Κοιμήσου καλύτερα, Σκέψου Θετικά, Δημιουργήστε Αυτοπεποίθηση, Αύξηση Εστίασης και Διαχείριση Συναισθημάτων.

Ανακουφίζω
Αποκτήστε πρόσβαση σε δραστηριότητες γρήγορης ανακούφισης που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ήρεμοι, όπως βαθιά αναπνοή και ασκήσεις που θα σας φέρουν πίσω στο παρόν.

Πίστα
Βαθμολογήστε τη διάθεσή σας, το άγχος και τον ύπνο σας για να δείτε πώς αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου και προσθέστε σημειώσεις για να παρέχετε περισσότερο πλαίσιο.

Κατοπτρίζω
Ανατρέξτε στο πόσο μακριά έχετε φτάσει βλέποντας πόσες δραστηριότητες έχετε ολοκληρώσει, τον αριθμό των ημερών που χρησιμοποιείτε την εφαρμογή smartphone και όλες τις περιλήψεις των δραστηριοτήτων σας.


ΠΟΙΟΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ;
Η εφαρμογή για smartphone myNewWay® σχεδιάστηκε από άτομα με βιωμένη εμπειρία άγχους ή κατάθλιψης, θεραπευτές και ερευνητές από το Ινστιτούτο Black Dog. Οι δραστηριότητες myNewWay® περιλαμβάνουν δεξιότητες που βασίζονται σε στοιχεία που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν τους ανθρώπους να διαχειριστούν το άγχος και την κατάθλιψη (π.χ. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, ενσυνειδητότητα και αναγνώριση προσωπικών αξιών).

Τι νέο υπάρχει

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay