Στόχος είναι να παρακολουθούνται οι διατροφικές συνήθειες του χρήστη για 30 ημέρες και να καθοδηγείται σε διατροφικές συνήθειες που επηρεάζουν τον προστάτη του.
1. Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά.
2. Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας και τα λουκάνικα με ψάρι και κοτόπουλο.
3. Τρώτε περισσότερα λαχανικά όπως μπρόκολο, αβοκάντο και ντομάτες.
4. Τα αντιβακτηριακά οφέλη του σκόρδου.
Εξηγούνται επίσης οι νοητικές ασκήσεις Kegel και ο τρόπος εφαρμογής θερμότητας στο πυελικό έδαφος για να χαλαρώσετε ή να καταπραΰνετε το μυρμήγκιασμα.
Ενημερώθηκε στις
14 Οκτ 2025
Υγεία και φυσική κατάσταση