MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

Περιγραφή εφαρμογής

Πάρτε τον έλεγχο του άγχους, του στρες και του πανικού με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Αποκτήστε δωρεάν, επιστημονικά τεκμηριωμένα εργαλεία βασισμένα στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) που θα σας βοηθήσουν να αναδιαμορφώσετε τις σκέψεις σας, να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.

Δυσκολεύεστε με το άγχος; Δεν είστε μόνοι. Η ΓΣΘΘ είναι μια δωρεάν εφαρμογή ψυχικής υγείας που αναπτύχθηκε από ειδικούς για να σας παρέχει αποδεδειγμένα εργαλεία για την ανακούφιση από το άγχος.

Χρησιμοποιώντας τις βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία στρατηγικές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), η ΓΣΘΘ σας βοηθά να μάθετε να χαλαρώνετε και να έχετε επίγνωση, να αναπτύσσετε πιο αποτελεσματικούς τρόπους σκέψης και να κάνετε ενεργά βήματα για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας.

ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΤΕ:

• Ένα ισχυρό κιτ εργαλείων: Από ένα ημερολόγιο σκέψης και μια κλίμακα φόβου έως καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ένα υποστηρικτικό φόρουμ κοινότητας.

• Επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές: Όλα τα εργαλεία βασίζονται σε αποδεδειγμένες μεθόδους Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ).

• Παρακολούθηση προόδου: Οπτικοποιήστε το ταξίδι σας στην ψυχική υγεία με καθημερινούς ελέγχους και πληροφορίες.

• Πάντα δωρεάν: Χωρίς συνδρομές, χωρίς κρυφά κόστη. Απλώς αποτελεσματική, προσβάσιμη υποστήριξη.

Είτε αντιμετωπίζετε γενική ανησυχία, κοινωνικό άγχος, κρίσεις πανικού ή φοβίες, το MindShift CBT είναι ο προσωπικός σας οδηγός για καλύτερη ψυχική υγεία.

Κατεβάστε το σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι σας προς ένα πιο ήρεμο μυαλό.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

φτωχό και απαντήσεις στις ερωτήσεις που εχει για να διαβάσεις σχετικά με το αγχος, ναι.μεν βγάζουν νόημα και λενε καποια σωστά πραγματα αλλα ειναι υπερβολικά απλές και λεει πραγματα οπως ενα που ειδα "anxiety protects us! without it we would be extinct". Δεν λες τετοια πραγματα σε καποιον που εχει αγχος. Ειναι σαν να του λες οτι ειναι αδύναμος και δεν θα μπορέσει ποτε να το ξεπερασει!

Τι νέο υπάρχει

MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? [e-mail]
Release notes provided for 3 of 3 languages