Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

🌟 ΒΕΛΤΙΣΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΒΙΟΡΥΘΜΟΥΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΥΨΩΘΕΙΤΕ, ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΤΕ, ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΣΤΙΣ ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΩΡΕΣ
Νιώθετε ποτέ ότι δεν συγχρονίζεστε με τους φυσικούς σας κύκλους; Το Circadian είναι η κορυφαία εφαρμογή κιρκάδιου ρυθμού. Συντονίζοντας τον κιρκάδιο ρυθμό σας και τιμώντας τους βιορυθμούς σας, απολαμβάνετε καλύτερο ύπνο, ισορροπημένες ορμόνες και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

☀️ Ευθυγραμμιστείτε με το φως του ήλιου και τις εποχές
Γιατί να αναλύετε κάθε κύκλο ύπνου ή να ακολουθείτε ένα σταθερό ημερολόγιο ύπνου όταν οι φυσικοί κύκλοι σας καθοδηγούν καλύτερα; Αυτή η εφαρμογή κιρκάδιου ρυθμού αξιοποιεί ημερήσια μοτίβα—ανατολή της αυγής, άνοδος και δύση UVA/UVB, ηλιακό μεσημέρι, ηλιοβασίλεμα και σκοτάδι—για να ορίσει συνεπείς υπενθυμίσεις ανόδου και ύπνου και ειδοποιήσεις κατάρρευσης. Εμπιστευτείτε το εσωτερικό σας ρολόι για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε έναν ομαλό ρυθμό ύπνου και ένα φυσικό κιρκάδιο μοτίβο ύπνου.

🛏️ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ ΩΡΑΣ ΚΟΙΜΟΥ & ΑΡΙΘΜΟΣ ΒΙΟΡΥΘΜΟΥ
Προγραμματίστε τις βέλτιστες ώρες ύπνου και νηστείας με την εποχιακή αριθμομηχανή ώρας ύπνου και την ισχυρή αριθμομηχανή βιορυθμού. Αλλάξτε άκαμπτα χρονοδιαγράμματα για το χρονοδιάγραμμα της φύσης: αγκυρώστε την ώρα του ύπνου στο σούρουπο και ξυπνήστε με την ανατολή του ήλιου. Η αριθμομηχανή ώρας ύπνου μας χρησιμοποιεί τον χρόνο που ξυπνάτε και τη βέλτιστη εποχιακή διάρκεια ύπνου για να υπολογίσει την ώρα ύπνου σας. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι ο συγχρονισμός με φυσικούς κύκλους ξεπερνά κάθε πρόγραμμα παρακολούθησης του κύκλου ύπνου. Αφήστε τους φυσικούς κύκλους να σας καθοδηγήσουν να συμπαρασύρετε τον βιορυθμό σας με βέλτιστες υπενθυμίσεις για καλύτερους χρόνους ύπνου, γεύματος, εργασίας και άσκησης.

🍴 ΦΑΓΕ & ΓΡΗΓΟΡΑ ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΕΝΟ ΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ
Η διαλείπουσα νηστεία και η χρονικά περιορισμένη διατροφή λειτουργούν καλύτερα όταν ευθυγραμμίζονται με το φως της ημέρας. Προσθέστε θερμίδες μπροστά στην ανατολή του ηλίου και κλείστε το παράθυρο του φαγητού σας μέχρι το σούρουπο για να ταιριάζει με τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Έρευνες δείχνουν ότι η παράλειψη του πρωινού ή του δείπνου αργά διαταράσσει αυτόν τον ρυθμό και βλάπτει τη μεταβολική υγεία. Με το Circadian, ορίστε υπενθυμίσεις φαγητού και νηστείας που τιμούν αυτή τη χρονική στιγμή για ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα και βαθύτερο ύπνο.

🧬 Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΩΝ ΚΙΚΡΑΔΙΩΝ ΡΥΘΜΩΝ
Χτισμένη με βάση τη βραβευμένη με Νόμπελ χρονοβιολογία, αυτή η κιρκαδική εφαρμογή εξηγεί πώς το εσωτερικό ρολόι και οι βιορυθμοί σας ρυθμίζουν την παραγωγή μελατονίνης, κορτιζόλης και βιταμίνης D. Η λήψη των σωστών κιρκάδιων ενδείξεων—φως/σκοτάδι, φαγητό και άσκηση—τη σωστή στιγμή είναι αδιαπραγμάτευτη για ένα υγιές σώμα, μυαλό και καρδιά. Χρησιμοποιήστε το Circadian και την εκτεταμένη ενότητα μάθησης και έρευνας για πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον ρυθμό ύπνου σας, το τεχνητό φως, το χρόνο άσκησης, τη ημερήσια ζωή και πολλά άλλα για να μεταμορφώσετε τη φυσική σας ζωή.

🌅 ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΣΑΣ ΞΥΠΝΗΤΗΡΙ
Ξυπνήστε απαλά με χαρακτηριστικά ξυπνητηριού κιρκάδιου ρυθμού: ανατέλλετε με τον ήλιο για να υποδεχτείτε την ημέρα. Η λήψη φυσικού φωτός στα μάτια σας για 5 λεπτά μετά το ξύπνημα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας την επόμενη νύχτα κατά 20%! Κάντε τον ύπνο της ανατολής, την ανατολή του ηλίου, τα μεσημεριανά check-in στον ηλιακό και το ηλιοβασίλεμα μέρος της ημέρας σας. Αφήστε τη γύρω φυσική ζωή να είναι το ρολόι της υγείας σας που συντονίζει τους βιορυθμούς σας.

☘️ ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΑΛΗΘΙΝΟ ΡΥΘΜΟ & ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ
Ως κορυφαία επιλογή μεταξύ των εφαρμογών υγείας και ευεξίας, το Circadian εστιάζει στην καθαρή καθοδήγηση με γνώμονα τη φύση—χωρίς περίπλοκες ενσωματώσεις. Απολαύστε καλύτερο ύπνο και αρμονικές μέρες που διαμορφώνονται από τον πραγματικό σας ρυθμό.

🗝️ ΒΑΣΙΚΕΣ ΠΤΥΧΕΣ
• Φυσικοί κύκλοι: αυγή, ανατολή, ανατολή και δύση UVA/UVB, ηλιακό μεσημέρι, ηλιοβασίλεμα και σούρουπο
• Αριθμομηχανή ώρας ύπνου και αριθμομηχανή βιορυθμού: βελτιστοποιήστε τις ώρες ύπνου σας κατά τη διάρκεια των εποχών
• Ξυπνητήρι κιρκάδιου ρυθμού και ρολόι υγείας: προσαρμοσμένες ειδοποιήσεις για φάρμακα, αύξηση ύπνου και πολλά άλλα
• Διαλείπουσα νηστεία σε συγχρονισμό με τη φύση: ρυθμίστε το παράθυρο του φαγητού σας στο χρόνο της φύσης για καλύτερο ύπνο, μεταβολισμό και υγεία
• Ημερήσια καθοδήγηση: τιμήστε τον πραγματικό σας ρυθμό ύπνου—όχι ένα στατικό ημερολόγιο ύπνου ή ανατέμνετε κάθε κύκλο ύπνου
• Βασική κιρκαδική βιβλιοθήκη: 20+ άρθρα βαθιάς κατάδυσης σχετικά με τη μελατονίνη, το ηλιακό φως, τους εμμηνορροϊκούς κύκλους, τη γείωση και την επιστήμη της ημερήσιας διαβίωσης
• Αγκαλιάστε τον κιρκάδιο ύπνο, τη ζωηρή ενέργεια και έναν ρυθμό που θέτει η φύση

Είστε έτοιμοι να ξεκλειδώσετε καλύτερο ύπνο, ισορροπημένη ενέργεια και πιο ευτυχισμένες μέρες;
Κατεβάστε τώρα το Circadian: Your Natural Rhythm — η απόλυτη κιρκαδική εφαρμογή και η αριθμομηχανή βιορυθμού σας για φυσικούς κύκλους και βέλτιστη ζωή.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

This is NOT a free app. You need premium to have alarms

Very helpful app

Perfect!

Τι νέο υπάρχει

This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian