Diffuse

Diffuse

Περιγραφή εφαρμογής

Το Diffuse είναι ένα εργαλείο ευεξίας για στιγμές στρες και άγχους. Δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν διαγιγνώσκει, θεραπεύει ή προλαμβάνει καμία πάθηση. Πιέζετε παρατεταμένα την αρχική οθόνη για να ξεκινήσετε και η εφαρμογή σας μεταφέρει σε έναν ρυθμό αναπνοής. Από εκεί, επιλέγετε τι χρειάζεστε — γείωση, καταγραφή σε ημερολόγιο, μυϊκή χαλάρωση ή απλώς να καθίσετε με την αναπνοή μέχρι να περάσει το κύμα.

Εάν βρίσκεστε σε κρίση, η εφαρμογή σας δείχνει πραγματικές γραμμές βοήθειας για τη χώρα σας. Εάν έχετε μια συνεχιζόμενη ψυχική πάθηση, μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία. Το Diffuse δεν το υποκαθιστά — βρίσκεται δίπλα του. Ανοίξτε το σε ένα δύσκολο βράδυ. Ή όταν οι σκέψεις σας δεν ηρεμούν. Ή όταν απλώς χρειάζεται να επιβραδύνετε την αναπνοή σας.

Μέσα στην εφαρμογή:

– Ένα κουμπί πανικού με πάτημα και κράτημα που σας βάζει κατευθείαν σε καθοδηγούμενη αναπνοή
– Διάφορα μοτίβα αναπνοής (4-7-8, πλαίσιο, συντονισμός)
– Γείωση 5-4-3-2-1 για να σας επαναφέρει στο σώμα σας
– Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
– Ένας χώρος αποθήκευσης εγκεφάλου όπου μπορείτε να γράψετε ό,τι έχετε στο κεφάλι σας και στη συνέχεια να το κρατήσετε ή να το αφήσετε
– Προτροπές γνωστικής αναδιαμόρφωσης που αμφισβητούν απαλά άχρηστες σκέψεις
– Προαιρετικές αναστοχασμοί με τεχνητή νοημοσύνη (απενεργοποιημένοι από προεπιλογή, πλήρης συμμετοχή)

Το απόρρητο έχει σημασία εδώ. Οι καταχωρήσεις ημερολογίου, το ιστορικό συνεδριών και οι ρυθμίσεις σας παραμένουν στο τηλέφωνό σας. Η λειτουργία τεχνητής νοημοσύνης είναι ενεργοποιημένη και απενεργοποιημένη μέχρι να την ενεργοποιήσετε μόνοι σας — και ακόμη και τότε, επιλέγετε κάθε φορά αν θα στείλετε κάτι για απάντηση. Εάν δεν ενεργοποιήσετε την τεχνητή νοημοσύνη, τίποτα από όσα γράφετε δεν φεύγει ποτέ από τη συσκευή σας.

Χωρίς λογαριασμούς. Χωρίς διαφημίσεις. Χωρίς παρακολούθηση συμπεριφοράς. Η εφαρμογή είναι δωρεάν.

Ενσωματωμένοι πόροι κρίσης για 53 χώρες.

Για οποιονδήποτε ηλικίας 16 ετών και άνω. Ανοίξτε την όταν τη χρειάζεστε.

Τι νέο υπάρχει

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing