Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το Headspace είναι ο οδηγός σας για την ψυχική υγεία, την ενσυνειδητότητα, τον διαλογισμό και την ευεξία. Είτε αντιμετωπίζετε στρες, κατάθλιψη ή άγχος, το Headspace υποστηρίζει την ψυχική σας υγεία. Εξερευνήστε ασκήσεις επιστημονικά τεκμηριωμένες που σας βοηθούν να φροντίζετε το μυαλό σας και να ενισχύετε την ψυχική σας υγεία με διαλογισμό.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα, χαλαρώστε και δώστε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία και την αυτοφροντίδα. Το Headspace σας βοηθά να αγχώνεστε λιγότερο και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος σε μόλις 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τα οφέλη του διαλογισμού και να αποκτήσετε πρόσβαση σε συμβουλές για την ψυχική υγεία.

🧘‍♂️ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ & ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ
Ανακαλύψτε την θεραπεία μέσω του διαλογισμού, από διαλογισμούς για αρχάριους έως επαγγελματίες. Αποκτήστε πρόσβαση σε μια ποικιλία διαλογισμών ενσυνειδητότητας που μειώνουν το άγχος και το στρες για ισορροπία, χαλάρωση και ηρεμία, από διαλογισμούς για αρχάριους έως επαγγελματίες. Ανακαλύψτε διαλογισμούς ψυχικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας, από γρήγορες επαναφορές 3 λεπτών έως μεγαλύτερες συνεδρίες 10 λεπτών για να υποστηρίξετε τη ρουτίνα ευεξίας σας. Μάθετε διαλογιστική αναπνοή με ασκήσεις αναπνοής ενσυνειδητότητας, τεχνικές ηρεμιστικής αναπνοής και καθοδηγούμενες πρακτικές για να υποστηρίξετε τη συναισθηματική υγεία και την καθημερινή ισορροπία.

🌙 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ
Βελτιώστε τον ύπνο σας με εργαλεία ύπνου, καθοδηγούμενους διαλογισμούς ύπνου, χαλαρωτική μουσική ύπνου, sleepcast και πολλά άλλα για καλύτερη ξεκούραση. Απορροφήστε με ξεκούραστους ήχους ύπνου και παραμείνετε κοιμισμένοι με χαλαρωτική υποστήριξη πριν τον ύπνο. Δημιουργήστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου με χαλαρωτικά ηχοτοπία και πρακτικές ενσυνειδητότητας που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν το άγχος τη νύχτα και να υποστηρίζουν μια βαθύτερη, πιο αναζωογονητική ξεκούραση.

🌬️ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ & ΑΝΑΠΝΟΗ
Αναγνωρίστε την αγχωτική αναπνοή, ανακουφίστε το άγχος και μειώστε το άγχος με χαλαρωτικές ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να υποστηρίξετε την ψυχική ευεξία. Μάθετε τεχνικές αναπνοής, όπως η κοιλιακή αναπνοή και η τετράγωνη αναπνοή, για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες και να παραμείνετε ήρεμοι με καθοδηγούμενες πρακτικές για δύσκολα συναισθήματα. Χρησιμοποιήστε ενσυνείδητες αναπνοές για να αποκαταστήσετε την ισορροπία, να νιώσετε γειωμένοι και να υποστηρίξετε τη συναισθηματική διαύγεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

👥 ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Αυξήστε την ευαισθητοποίησή σας για την ψυχική υγεία με εξατομικευμένη υποστήριξη ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, του στρες, της θλίψης και άλλων γεγονότων της ζωής. Οι αγχώδεις μέρες συμβαίνουν. Το Headspace προσφέρει καθοδηγούμενους διαλογισμούς για καθημερινή συναισθηματική ευεξία, συμπεριλαμβανομένων απλών ρουτινών που βοηθούν στη μείωση της υπερκόπωσης, στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας και στη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας σε δύσκολες στιγμές.

💖 ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ
Εξερευνήστε πρακτικές τεχνικές αυτοφροντίδας, τεχνικές ηρεμίας και πόρους ευεξίας για να μειώσετε το άγχος και να υποστηρίξετε την ισορροπία. Μάθετε απλές ιδέες αυτοφροντίδας για να παραμείνετε προσγειωμένοι και να διατηρήσετε υγιείς ρουτίνες που ενθαρρύνουν τη συναισθηματική σταθερότητα, τις συνήθειες ενσυνειδητότητας και μια ισχυρότερη αίσθηση καθημερινής ευεξίας.

🚀 ΕΥΕΞΙΑ & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
Ενισχύστε την εστίαση με μουσική, γρήγορες ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς για ένα ήρεμο και καθαρό μυαλό. Ανακαλύψτε πώς οι ρουτίνες ενσυνειδητότητας, οι καθοδηγούμενες πρακτικές και τα εργαλεία αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε ισορροπία, να βελτιώσετε τη νοητική διαύγεια και να υποστηρίξετε την καθημερινή παραγωγικότητα.

💪 ΓΙΟΓΚΑ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗ ΚΙΝΗΣΗ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Ανακουφίστε από το άγχος και επανασυνδεθείτε με το σώμα σας μέσω ασκήσεων ενσυνειδητότητας, καθοδηγούμενης αναπνοής και διαλογισμού που υποστηρίζουν την ανθεκτικότητα, την ευεξία και την ισορροπία. Χρησιμοποιήστε συνεδρίες κίνησης για να ηρεμήσετε το μυαλό, να ενισχύσετε την εστίαση και να ενθαρρύνετε πιο υγιεινές καθημερινές συνήθειες.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ
Παρακολουθήστε την ψυχική σας ευεξία με παρακολούθηση προόδου και απλές ρουτίνες για ένα υγιές μυαλό. Δημιουργήστε σταθερές συνήθειες με εργαλεία που σας βοηθούν να παραμένετε παρακινημένοι, να αναλογίζεστε τη συναισθηματική σας υγεία και να διατηρείτε μακροπρόθεσμη ισορροπία.

Διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία με το Headspace. Είτε θέλετε να διαχειριστείτε το άγχος, να νιώσετε πιο ήρεμοι, να βελτιώσετε τον ύπνο σας είτε να υποστηρίξετε την ευεξία σας, οι διαλογισμοί μας μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε το μυαλό σας. Ενισχύστε την ενσυνειδητότητα, χτίστε συναισθηματική ισορροπία και εξερευνήστε πρακτικά εργαλεία για να βελτιώσετε την καθημερινή σας ρουτίνα.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και ζήστε τα οφέλη του διαλογισμού, της ενσυνειδητότητας και της ψυχικής ευεξίας. Επιλογές συνδρομής: 9,99 £/μήνα, 49,99 £/έτος. Η τιμολόγηση ενδέχεται να διαφέρει. Η πληρωμή χρεώνεται στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

Όλα με πληρωμή, έλεος

Στα ελληνικά?δεν υπάρχει ούτε μετάφραση???γιατί μας την προτείνετε?

The only free thing on this app is the introduction video. Very disappointing 😞

Τι νέο υπάρχει

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]