Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Το Headspace είναι ο οδηγός σας για την ψυχική υγεία, την ενσυνειδητότητα, τον διαλογισμό, τον ύπνο και την ευεξία. Είτε αντιμετωπίζετε στρες, κατάθλιψη είτε άγχος, το Headspace υποστηρίζει την ψυχική σας υγεία, την ευεξία και την ενσυνειδητότητα. Εξερευνήστε ασκήσεις επιστημονικά τεκμηριωμένες που βοηθούν στη φροντίδα του μυαλού σας, διαλογιστείτε καθημερινά και ενισχύστε την ψυχική σας υγεία.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα, χαλαρώστε και δώστε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία, τον ύπνο και την αυτοφροντίδα. Το Headspace βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους σε μόλις 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τα οφέλη του διαλογισμού και να αποκτήσετε πρόσβαση σε συμβουλές για την ψυχική υγεία.

🧘‍♂️ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ & ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ
Αποκτήστε πρόσβαση σε διαλογισμούς ενσυνειδητότητας που μειώνουν το στρες και το άγχος για ισορροπία, χαλάρωση, ύπνο και ηρεμία. Διαλογιστείτε και ανακαλύψτε διαλογισμούς ψυχικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας, από γρήγορες επαναφορές 3 λεπτών έως μεγαλύτερες συνεδρίες 10 λεπτών που υποστηρίζουν τη ρουτίνα ευεξίας σας και καλύτερο ύπνο. Μάθετε διαλογιστική αναπνοή με ασκήσεις αναπνοής ενσυνειδητότητας, τεχνικές ηρεμιστικής αναπνοής και καθοδηγούμενες πρακτικές για συναισθηματική υγεία, ανακούφιση από το στρες και διαχείριση του άγχους.

🌙 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ
Διαλογιστείτε και βελτιώστε τον ύπνο σας με εργαλεία ύπνου, καθοδηγούμενους διαλογισμούς ύπνου, χαλαρωτική μουσική ύπνου, sleepcast για άγχος και ανακούφιση από το στρες για καλύτερη ξεκούραση. Απορροφήστε με ξεκούραστους ήχους ύπνου και παραμείνετε κοιμισμένοι με χαλαρωτική υποστήριξη πριν τον ύπνο. Δημιουργήστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου με χαλαρωτικά ηχοτοπία και πρακτικές ενσυνειδητότητας που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν το άγχος τη νύχτα και να υποστηρίζουν την αναζωογονητική ξεκούραση.

🌬️ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ & ΑΝΑΠΝΟΗ
Αναγνωρίστε την αγχώδη αναπνοή, ανακουφίστε το άγχος και μειώστε το άγχος με χαλαρωτικές ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να υποστηρίξετε την ψυχική ευεξία, τον ύπνο και την ανακούφιση από το στρες. Μάθετε τεχνικές αναπνοής, όπως αναπνοή με την κοιλιά και τετράγωνη αναπνοή, για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες, τον ύπνο και να παραμείνετε ήρεμοι με καθοδηγούμενες πρακτικές για δύσκολα συναισθήματα.

👥 ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Αυξήστε την επίγνωσή σας για την ψυχική υγεία με εξατομικευμένη υποστήριξη ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, την ανακούφιση από το στρες και τη θλίψη. Το Headspace προσφέρει καθοδηγούμενη υποστήριξη διαλογισμού για καθημερινή συναισθηματική ευεξία, συμπεριλαμβανομένων απλών ρουτινών ύπνου που βοηθούν στη μείωση της υπερκόπωσης, στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας και στη διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας σε δύσκολες στιγμές.

💖 ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Εξερευνήστε πρακτικές τεχνικές αυτοφροντίδας, τεχνικές ηρεμίας και πόρους ευεξίας για να μειώσετε το στρες, το άγχος και να υποστηρίξετε την ισορροπία. Μάθετε απλές ιδέες αυτοφροντίδας για να παραμείνετε προσγειωμένοι και να διατηρήσετε υγιεινές ρουτίνες ύπνου, ενθαρρύνοντας τη συναισθηματική σταθερότητα, τις συνήθειες ενσυνειδητότητας και μια ισχυρότερη αίσθηση καθημερινής ευεξίας.

🚀 ΕΥΕΞΙΑ & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
Ενισχύστε την εστίαση με μουσική, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς για ένα ήρεμο και καθαρό μυαλό. Ανακαλύψτε πώς οι ρουτίνες ενσυνειδητότητας, οι πρακτικές καθοδηγούμενου διαλογισμού και τα εργαλεία αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση ισορροπίας, στη βελτίωση της νοητικής διαύγειας, στη μείωση του στρες και στην υποστήριξη του ύπνου και της παραγωγικότητας.

💪 ΓΙΟΓΚΑ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ
Ανακουφίστε από το στρες και το άγχος για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας μέσω ασκήσεων ενσυνειδητότητας, καθοδηγούμενης αναπνοής και διαλογισμού για να υποστηρίξετε την ανθεκτικότητα, την ευεξία και την ισορροπία. Διαλογιστείτε και χρησιμοποιήστε συνεδρίες κίνησης για να ηρεμήσετε το μυαλό, να ενισχύσετε την εστίαση και να ενθαρρύνετε πιο υγιεινές καθημερινές συνήθειες.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ
Ακολουθήστε την ψυχική σας ευεξία με παρακολούθηση προόδου και απλές ρουτίνες διαλογισμού, ενσυνειδητότητας και ύπνου για ένα υγιές μυαλό. Δημιουργήστε σταθερές συνήθειες με εργαλεία για να παραμένετε παρακινημένοι, να αναλογίζεστε τη συναισθηματική σας υγεία και να διατηρείτε μακροπρόθεσμη ισορροπία και ευεξία.

Διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία με το Headspace. Είτε θέλετε να διαχειριστείτε το άγχος, να μειώσετε το στρες, να βελτιώσετε τον ύπνο σας είτε να υποστηρίξετε την ευεξία, οι πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας που προσφέρουμε μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε το μυαλό σας. Διαλογιστείτε, ενισχύστε την ενσυνειδητότητα, χτίστε συναισθηματική ισορροπία και εξερευνήστε πρακτικά εργαλεία για να διαλογίζεστε καθημερινά και να βελτιώνετε την καθημερινή σας ρουτίνα.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και ζήστε τα οφέλη του διαλογισμού, της ενσυνειδητότητας, του καλύτερου ύπνου και της ψυχικής ευεξίας. Επιλογές συνδρομής: £9.99/μήνα, £49.99/έτος. Η τιμολόγηση ενδέχεται να διαφέρει. Η πληρωμή χρεώνεται στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

The content is great but the app keeps crashing all the time. I need to restart the session 2-3 times in order to work and it is very annoying when you try to concentrate. I paid an annual subscription and I regret it.

I paid for an annual subscription and the app now doesn't even work. Every session stops playing in the first 2-3min saying i don't have an internet connection. I uninstalled it and installed it again, I logged out and back in but nothing worked. I would like my money back because this is not what i paid for.

Όλα με πληρωμή, έλεος

Τι νέο υπάρχει

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]