Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Καλώς ήρθατε στο Kaizen, τον εκπαιδευτικό σας συνεργάτη που βασίζεται σε δεδομένα που θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε ένα νέο PB. Είτε προπονείστε για έναν αγώνα είτε θέλετε να βελτιώσετε το τρέξιμό σας, η Kaizen είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει και αποδεδειγμένα βοηθά τους δρομείς να πετύχουν τους στόχους τους μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το Kaizen αναλύει το ιστορικό τρεξίματός σας (αφού συνδέσετε το Strava σας) και υπολογίζει την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση και, στη συνέχεια, ορίζει έναν δυναμικό εβδομαδιαίο στόχο απόστασης για να σας φτάσει στον στόχο σας. Υπερ-εξατομικευμένο και πλήρως ευέλικτο, ώστε να μπορείτε να προπονείστε, ωστόσο λειτουργεί καλύτερα για τη ρουτίνα σας.

Η ΤΡΕΧΟΥΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΩΣ ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΑΓΩΝΑ
Λάβετε μια ενημερωμένη πρόβλεψη αγώνα για 5k, 10k, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο μετά από κάθε έναν, ώστε να βλέπετε τις πραγματικές βελτιώσεις στη φυσική σας κατάσταση μέρα με τη μέρα. Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση οδηγώντας σε έναν αγώνα σχετικά με τους ρυθμούς που μπορείτε να τρέξετε για την απόσταση και σχεδιάστε τον αγώνα σας με πεποίθηση.

ΕΝΑ ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΣΤΟΧΟ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ
Κάθε εβδομάδα λαμβάνετε έναν απλό, δυναμικό στόχο απόστασης. Κάτω από το καπό είναι το φορτίο προπόνησης που μπορείτε να επιτύχετε με βιώσιμο τρόπο για την εβδομάδα, μεταφρασμένο σε απόσταση με βάση τη μέση ένταση και τις διασταυρούμενες προπονήσεις για τις προηγούμενες εβδομάδες. Εάν τρέχετε πιο σκληρά επειδή αισθάνεστε καλά, η απόσταση που θα χρειαστεί να τρέξετε μειώνεται. Εάν τρέχετε ευκολότερα επειδή νιώθετε ότι αυτό χρειάζεται το σώμα σας, μπορείτε να επιτύχετε τον ίδιο προπονητικό φόρτο τρέχοντας περαιτέρω.

ΧΤΥΠΗΣΕ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΠΕΤΥΧΕ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ
Εφόσον επιτυγχάνετε τον στόχο της εβδομαδιαίας απόστασης κάθε εβδομάδα, θα είστε σε φόρμα στόχου ανά ημέρα αγώνα. Εάν δεν διαχειριστείτε τη συνέπεια λόγω της ζωής, θα εξακολουθείτε να γνωρίζετε την ακριβή μορφή στην οποία βρίσκεστε, ώστε να μπορείτε να αγωνίζεστε με αυτοπεποίθηση.

ΕΝΤΕΛΩΣ ΕΥΕΛΙΚΤΟ? ΠΡΟΠΟΝΗΣΤΕ ΟΠΩΣ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΤΕ
Με γνώμονα τα δεδομένα, η Kaizen δεν σας αναγκάζει σε ένα σχέδιο. Μπορείτε να προγραμματίσετε τις διαδρομές σας σύμφωνα με το πρόγραμμά σας για να κάνετε τον εβδομαδιαίο στόχο σας. χάσετε ένα τρέξιμο; Χωρίς άγχος, ο προγραμματιστής του Kaizen θα σας πει πόσα πρέπει να αναπληρώσετε. Ή αν δεν μπορείτε εκείνη την εβδομάδα, θα εξαπλωθεί αυτό το χαμένο φορτίο τις επόμενες εβδομάδες. Έτσι, μπορείτε να εστιάσετε στο να χτίζετε γυμναστήριο τούβλο τούβλο, τοποθετώντας το στη ζωή σας.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙΤΕ
Δεν αγωνίζεστε αλλά θέλετε να βελτιωθείτε; Η συνέπεια είναι το κλειδί. Η Kaizen θα σας βάλει με σχέδια για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση από τη διατήρηση της, μέχρι να αποφασίσετε ότι η ζωή σας τρέχει και θα κάνετε ό,τι χρειάζεται για να βελτιώσετε το συντομότερο δυνατό.

Το Kaizen είναι η εφαρμογή προπόνησης τρεξίματος που εστιάζει γύρω από εσάς, τον δρομέα. Να είστε συνεπείς και να βελτιώσετε το τρέξιμο σας, βήμα προς βήμα. Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση την ημέρα του αγώνα ότι η προπόνηση που έχετε κάνει πραγματικά μετράει. Εκτελέστε την ημέρα του αγώνα και απολαύστε.

Το Kaizen είναι προς το παρόν συμβατό με το Strava. Θα χρειαστεί να συνδέσετε τον λογαριασμό σας στο Strava προκειμένου η Kaizen να επεξεργαστεί τις δραστηριότητές σας και να υπολογίσει τις προβλέψεις και τους στόχους σας. Η Kaizen δεν επεξεργάζεται ούτε αποθηκεύει δεδομένα τοποθεσίας ή καρδιακού παλμού.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και απολαύστε τα οφέλη της χρήσης δεδομένων για την καθοδήγηση της εκπαίδευσής σας. Επιλογές συνδρομής: 12,99 £/μήνα, 29,99 £/3 μήνες, 79,99 £/έτος. Αυτές οι τιμές είναι για το Ηνωμένο Βασίλειο. Οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν στο τοπικό σας νόμισμα ανάλογα με τη χώρα διαμονής. Η συνδρομή θα ανανεωθεί αυτόματα εκτός εάν ακυρωθεί πριν από την ημερομηνία ανανέωσης.

Διαβάστε τους όρους και τις προϋποθέσεις εδώ: https://runkaizen.com/terms

Διαβάστε την πολιτική απορρήτου εδώ: https://runkaizen.com/privacy