Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Ο Jon θα ηγείται ζωντανών διδασκαλιών με Q&A στην εφαρμογή. Ελάτε μαζί μας και αποκτήστε αποκλειστική πρόσβαση στον Jon.

Ποιος είναι ο Τζον;
Ο Jon Kabat-Zinn είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στον διαλογισμό και την ενσυνειδητότητα στον κόσμο.

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ήδη επωφεληθεί από τους καθοδηγούμενους διαλογισμούς του Jon για να αναπτύξουν και να διατηρήσουν την πρακτική ενσυνειδητότητάς τους και να επωφεληθούν από τις δυνατότητες μείωσης του άγχους, ενίσχυσης του ύπνου, θεραπείας και μεταμόρφωσης.

Στην επίσημη εφαρμογή του, μπορείτε να συντονιστείτε με τη σοφία και την εμπειρία του Jon - οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή!

Γιατί να κατεβάσετε αυτήν την εφαρμογή;
Έχουμε ενοποιήσει μια σειρά καθοδηγούμενων διαλογισμών με τον Jon σε μια ενιαία πλατφόρμα. Αυτοί οι διαλογισμοί σας δίνουν μια ευρεία, ολιστική προσέγγιση για τη μάθηση και την εμβάθυνση της πρακτικής επίγνωσης. Παρέχουν επίσης εργαλεία βασισμένα σε στοιχεία για να σας βοηθήσουν:
Αντιμετωπίστε το άγχος
Συνεχίστε την καθημερινή σας ρουτίνα με περισσότερη παρουσία
Γίνε πιο ήρεμος
Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε
Ζώντας πιο προσεκτικά με τους αγαπημένους σας
Δώστε ανακούφιση από τον πόνο
Ενσωματώστε την ενσυνειδητότητα στη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας
Βελτιώστε την ευημερία και την ευτυχία

Η πρώτη σειρά, Αντιμετώπιση του στρες, αποτελεί το βασικό πρόγραμμα σπουδών πρακτικής της Μείωσης του Στρες με βάση την Ενσυνειδητότητα (MBSR), που αναπτύχθηκε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, ΗΠΑ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με το Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (αναθεωρημένη, 2013). Αυτές οι σειρές περιλαμβάνουν για παράδειγμα:
Σάρωση σώματος
Mindful Yoga
Καθιστός Διαλογισμός

Η δεύτερη σειρά εστιάζει στην ενσυνειδητότητα στην καθημερινή ζωή. Αυτοί οι διαλογισμοί πάνε καλά μαζί με το βιβλίο του Jon, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Αυτές οι σειρές περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:
Καθιστός διαλογισμός μικρής, μεσαίας και μεγάλης διάρκειας
Πρακτική διαλογισμού ξαπλωμένη

Η τρίτη σειρά, Healing Yourself and the World, παρέχει την ευκαιρία να εμβαθύνουμε στην πρακτική του διαλογισμού. Αυτοί οι διαλογισμοί συνδυάζονται με το βιβλίο, Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Προσφέρει καθοδηγούμενους διαλογισμούς σχετικά με:
- Σάρωση σώματος
- Δουλειά αναπνοής
- Διαλογισμοί για την επίγνωση χωρίς επιλογή
- Διαλογισμοί για την στοργική καλοσύνη
Αυτές οι πρακτικές θα σας πάνε βαθύτερα και θα βοηθήσουν στη βελτίωση της εστίασης, της συμπόνιας, της χαλάρωσης και της ευεξίας σας.

Δείτε την πλήρη λίστα περιεχομένου στον ιστότοπό μας.

Διατηρήστε την εφαρμογή ενημερωμένη για να αποκτήσετε πρόσβαση σε νέο περιεχόμενο.

Περισσότερα για τον Jon
Ο Jon Kabat-Zinn, PhD είναι διεθνώς γνωστός για το έργο του ως επιστήμονας, συγγραφέας και δάσκαλος διαλογισμού που ασχολείται με την εισαγωγή της ενσυνειδητότητας στην επικρατούσα τάση της ιατρικής και της κοινωνίας. Είναι ομότιμος καθηγητής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, όπου ίδρυσε την παγκοσμίου φήμης κλινική μείωσης του στρες το 1979 και το Κέντρο Ενσυνειδητότητας στην Ιατρική, την Υγεία και την Κοινωνία (το 1995) Ο Jon είναι συγγραφέας δεκατεσσάρων βιβλία που εκδόθηκαν σε περισσότερες από 45 γλώσσες, μεταξύ των οποίων:
Full Catastrophe Living: Χρησιμοποιώντας τη σοφία του σώματος και του μυαλού σας για να αντιμετωπίσετε το άγχος, τον πόνο και την ασθένεια
Όπου κι αν πας, εκεί είσαι: Διαλογισμός Mindfulness στην Καθημερινή Ζωή
Καθημερινές Ευλογίες: Το Εσωτερικό Έργο της Ενσυνείδητης Γονείας
Έρχομαι στις Αισθήσεις μας: Θεραπεύοντας τον εαυτό μας και τον κόσμο μέσω της ενσυνειδητότητας

Ενώ λειτουργούμε μια επιχείρηση, πιστεύουμε ότι τα χρήματα δεν πρέπει να είναι ο λόγος για να μην μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει την εφαρμογή και να επωφεληθεί από αυτήν. Ως εκ τούτου, διατηρούμε την τιμή της εφαρμογής όσο το δυνατόν χαμηλότερη, για να την κάνουμε προσβάσιμη σε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την εφαρμογή, μπορείτε να ζητήσετε έναν κωδικό προσφοράς App Store επικοινωνώντας μαζί μας. Δεχόμαστε το 100% αυτών των αιτημάτων.

Χρειάζεστε την υποστήριξή μας;
Εάν έχετε οποιοδήποτε τεχνικό πρόβλημα, ενημερώστε μας. Θα κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να σας βοηθήσουμε. Παρακαλούμε στείλτε μας email στη διεύθυνση [e-mail] τον τύπο του τηλεφώνου σας και προσδιορίστε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Ευχαριστώ!