TELUS Health CBT

Morneau Shepell Ltd

Περιγραφή εφαρμογής

Τι είναι η CBT;

Η CBT είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) που βασίζεται στο Διαδίκτυο. Η CBT είναι αποτελεσματική και χρησιμοποιείται συνήθως για μια ποικιλία προβλημάτων ψυχικής υγείας. Το «C» είναι για γνωστικό και αναφέρεται στο τι και πώς σκεφτόμαστε. Το «Β» είναι για τη συμπεριφορά ή το πώς ενεργούμε. Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική αφορά τη σχέση μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών μας.

Αυτές οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές συνδέονται με τις διαθέσεις μας, τις φυσικές μας εμπειρίες και τα γεγονότα στη ζωή μας. Η επίγνωση του τρόπου με τον οποίο οι αρνητικές σκέψεις για ένα γεγονός ή εμπειρία μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε ή αντιλαμβανόμαστε μια κατάσταση, μπορεί να αλλάξει τις συναισθηματικές, συμπεριφορικές και σωματικές μας αντιδράσεις σε αυτό.

Το TELUS Health CBT είναι CBT που παρέχεται από έναν θεραπευτή μέσω μιας εφαρμογής. Συνδυάζοντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα καθοδηγούμενο από θεραπευτή με ψηφιακά εργαλεία και ασκήσεις για να ζωντανέψει η CBT όπου και όποτε χρειάζεται.

Πρόσβαση μέσω κινητού τηλεφώνου. Θεραπεία που σε συναντά εκεί που είσαι.

Ψηφιακή θεραπεία σημαίνει εύκολη πρόσβαση, διαθέσιμη 24/7 από οποιαδήποτε κινητή συσκευή, καθιστώντας εύκολη την ενσωμάτωση της θεραπείας στην καθημερινότητά σας χωρίς τις επιπλέον απαιτήσεις χρόνου και ταξιδιού της θεραπείας με πρόσωπο.

Υποστηρίζεται από εκπαιδευμένο CBT θεραπευτή

Κάθε πρόγραμμα περιλαμβάνει έναν ειδικό θεραπευτή CBT ο οποίος θα εξετάσει όλες τις εργασίες και τις δραστηριότητες του προγράμματος. Ο θεραπευτής θα καθοδηγήσει ανάλογα το σχέδιο θεραπείας, κάτι που μπορεί να σημαίνει πρόταση νέων δραστηριοτήτων ή επανεξέταση ενοτήτων. Ο θεραπευτής είναι επίσης διαθέσιμος μέσω μηνυμάτων για να προσφέρει ανατροφοδότηση και υποστήριξη.

Διαδραστικές ασκήσεις και δραστηριότητες

Κάθε ενότητα περιέχει δραστηριότητες, βίντεο και εργασίες για να σας βοηθήσει να μάθετε, να αναπτύξετε και να εξασκήσετε νέες δεξιότητες. Οι δραστηριότητες βλέπονται από τον θεραπευτή σας, ο οποίος θα εξετάσει και θα παράσχει κατεύθυνση και υποστήριξη.

Πως δουλεύει

Όλα τα προγράμματα θα ξεκινήσουν με έναν κλινικά επικυρωμένο έλεγχο που αξιολογεί για κατάθλιψη, άγχος, κατάχρηση ουσιών, μανία, ύπνο και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Ο θεραπευτής θα εξετάσει τα αποτελέσματα του προσυμπτωματικού ελέγχου για να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα.

Κάθε πρόγραμμα περιέχει μια σειρά από ενότητες που ακολουθούν ένα καθιερωμένο πλαίσιο CBT: αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασής σας, εκπαίδευση και μαθήματα, ανάπτυξη δεξιοτήτων, ενίσχυση και επαναξιολόγηση. Ο θεραπευτής θα σας καθοδηγήσει αναθεωρώντας και παρέχοντας σχόλια για όλες τις ασκήσεις και τις ενότητες. Όταν είστε έτοιμοι, ο θεραπευτής θα κάνει διαθέσιμη την επόμενη ενότητα στο πρόγραμμά σας.