Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Παλεύετε με το άγχος, το άγχος ή τη συναισθηματική κόπωση; Νιώθετε μερικές φορές κατακλυσμένοι από αρνητικές σκέψεις, χαμηλή αυτοπεποίθηση ή ανάγκη να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας; Το Psyhelp είναι ο αξιόπιστος σύντροφός σας για την ψυχική υγεία, μια εφαρμογή αυτοθεραπείας και καθοδηγούμενου διαλογισμού που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να βρείτε ισορροπία και ηρεμία.

Με περισσότερους από 100.000 ενεργούς χρήστες σε όλο τον κόσμο, το Psyhelp αναγνωρίζεται πλέον ως μία από τις πιο ολοκληρωμένες εφαρμογές ψυχικής υγείας και αυτοθεραπείας που είναι διαθέσιμες σήμερα.

✨ Τι θα βρείτε μέσα στο Psyhelp

🧠 Εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας: άγχος, κατάθλιψη, συναισθηματική νοημοσύνη, έλλειψη αυτοπεποίθησης, αναβλητικότητα, αυτο-σαμποτάζ και άλλα.

🧘 Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί και πρακτικές ενσυνειδητότητας: ασκήσεις αναπνοής (αναπνοή συνοχής, γρήγορη χαλάρωση) για να ηρεμήσετε το μυαλό και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας.
🎧 Καταπραϋντικοί ήχοι: ήχοι φύσης, ηρεμιστικές φωνές και ασκήσεις κατά του άγχους διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή.
✍️ Έξυπνο ημερολόγιο και παρακολούθηση της διάθεσης: γράψτε για τα συναισθήματά σας, εφαρμόστε θετική σκέψη, παρατηρήστε την πρόοδο και αποκτήστε διαύγεια.
📚 Οδηγοί βίντεο θεραπείας που εξηγούν CBT, ACT, DBT, Θετική Ψυχοθεραπεία και σύγχρονη απλή θεραπεία.
📈 Ψυχολογικά αυτοδιαγνωστικά τεστ: ανακαλύψτε τα ερεθίσματα σας, εξερευνήστε την προσωπικότητά σας και παρακολουθήστε την ανάπτυξη.
💬 Υποστηρικτική κοινότητα: μοιραστείτε εμπειρίες, ανταλλάξτε ιδέες για την προσωπική ανάπτυξη και αισθανθείτε λιγότερο μόνοι.
💡 Καθημερινές επιβεβαιώσεις και αποφθέγματα: καλλιεργήστε τη θετική σκέψη και χτίστε διαρκή αυτοεκτίμηση.

🔬 Μια μέθοδος βασισμένη στην επιστήμη

Το Psyhelp είναι χτισμένο σε μια ισχυρή επιστημονική βάση, σχεδιασμένο με την υποστήριξη επαγγελματιών ψυχολόγων:

- CBT (Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία): επαναδιατυπώστε τις αρνητικές σκέψεις και σπάστε τους ανθυγιεινούς κύκλους.
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy): αποδεχτείτε την αβεβαιότητα και προχωρήστε μπροστά παρά το φόβο.
- DBT (Dialectical Behavior Therapy): ρυθμίζει τα έντονα συναισθήματα και βελτιώνει τη σταθερότητα.
- Θετική Ψυχοθεραπεία (PPT): ενίσχυση της ανθεκτικότητας και καλλιέργεια θετικής σκέψης.
- Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός: μειώστε το άγχος, βελτιώστε την εστίαση και το ταξίδι προσωπικής φροντίδας.

Αυτά τα εργαλεία της σύγχρονης ψυχολογίας παραδίδονται ως μικρο-ασκήσεις, καθιστώντας εύκολη την οικοδόμηση συνηθειών προσωπικής ανάπτυξης και καλύτερης ψυχικής ευεξίας, ακόμα και τις πιο πολυάσχολες μέρες σας.

👥 Σε ποιους απευθύνεται το Psyhelp;

- Όποιος παλεύει με γενικευμένο άγχος, κοινωνικό άγχος ή κατάθλιψη.
- Άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιο στρες, κρίσεις πανικού, αναβλητικότητα ή συναισθηματική υπερένταση.
- Μαθητές, γονείς και επαγγελματίες που αναζητούν κίνητρα και προσωπική ανάπτυξη.
- Εκείνοι που θέλουν να βελτιώσουν την αυτοπεποίθηση, να εξασκήσουν την προσοχή και να αναπτύξουν συναισθηματική σταθερότητα.
- Όποιος αναζητά μια καθοδηγούμενη, πρακτική εφαρμογή θεραπείας cbt που υποστηρίζεται από επαγγελματίες θεραπευτές και ψυχολόγους.

📊 Πραγματικά αποτελέσματα από την κοινότητά μας

Οι χρήστες μας αναφέρουν:
- Ανακούφιση από το στρες και λιγότερα συμπτώματα άγχους μέσα στην πρώτη εβδομάδα.
- Καλύτερη ποιότητα ύπνου και βελτιωμένη συγκέντρωση.
- Αξιοσημείωτη πρόοδος χάρη στη θετική σκέψη, την προσωπική ανάπτυξη και τις ρουτίνες ενσυνειδητότητας.
- Μια αίσθηση καθοδήγησης από αποδεδειγμένα εργαλεία ψυχολογίας και όχι από γενικές συμβουλές.
- Νιώθουν υποστήριξη στον αγώνα τους κατά της κατάθλιψης και άλλων συναισθηματικών προκλήσεων.

Πολλοί περιγράφουν το Psyhelp ως «σαν να έχεις έναν θεραπευτή στην τσέπη σου».

✅ Γιατί να επιλέξετε το Psyhelp;

- Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από έμπειρους ψυχολόγους και θεραπευτές.
- Συνδυάζει θεραπεία DBT, ημερολόγιο, προσωπική ανάπτυξη και προσωπική ανάπτυξη σε μία εφαρμογή.
- Δομημένα προγράμματα από 5 έως 80 εβδομάδες, προσαρμόσιμα στους στόχους σας.
- Απλός, διαισθητικός σχεδιασμός για να κάνει την αυτοθεραπεία ευχάριστη και αποτελεσματική.

Σε αντίθεση με τις γενικές εφαρμογές διαλογισμού, το Psyhelp συγχωνεύει τη θεραπευτική επιστήμη, την ενσυνειδητότητα και τη θετική σκέψη για μια από τις πιο ολοκληρωμένες λύσεις ψυχικής υγείας που υπάρχουν.

🚀 Ξεκινήστε σήμερα

Η ψυχική σας υγεία αξίζει φροντίδα και προσοχή. Πάνω από 100.000 άνθρωποι εμπιστεύονται ήδη το Psyhelp για τη διαχείριση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, χτίζοντας ταυτόχρονα αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα.

📲 Κατεβάστε το Psyhelp και ξεκινήστε το ταξίδι σας αυτοθεραπείας, πρακτικής επίγνωσης και ευεξίας.

Psyhelp, ο προσωπικός σας χώρος για ψυχική υγεία, ψυχολογία και καθοδηγούμενη αυτοφροντίδα.

Τι νέο υπάρχει

Fixed minor bugs and improved overall app performance.