Dopamine Detox: Replacify

MCDevLabs

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Κόψτε τις κακές συνήθειες. Ξεπεράστε τον εθισμό. Χτίστε μια καλύτερη ζωή — μία αντικατάσταση τη φορά.

Το Replacify είναι η εφαρμογή απεξάρτησης που λειτουργεί διαφορετικά. Όταν κόβετε μια κακή συνήθεια, αφήνει ένα κενό — το Replacify το γεμίζει με καθοδηγούμενες δραστηριότητες αντικατάστασης σε γυμναστική, διαλογισμό, μαγείρεμα, διάβασμα και άλλα. Είτε κόβετε το κάπνισμα, το άτμισμα, το ποτό, το doomscrolling ή τον τζόγο, το Replacify σας προσφέρει ένα δομημένο σχέδιο για να αντικαταστήσετε τη συνήθεια οριστικά.

SOS Ανακούφιση από την Επιθυμία
Όταν σας έρθει μια επιθυμία, πατήστε SOS. Σε δευτερόλεπτα καθοδηγείστε σε μια δραστηριότητα αντικατάστασης — επιλέξτε τον αγώνα σας, επιλέξτε μια δραστηριότητα, ορίστε ένα χρονόμετρο και αξιολογήστε πώς αισθάνεστε μετά. Κάθε ώθηση στην οποία αντιστέκεστε καταγράφεται και παρακολουθείται.

Οδηγούμενες Διαδρομές Αντικατάστασης
Ακολουθήστε δομημένα ταξίδια σε 9 κατηγορίες: γιόγκα, τρέξιμο, kettlebell, μαγείρεμα, διάβασμα, σχέδιο, διαλογισμός, πεζοπορία και προγραμματισμός. Κάθε διαδρομή έχει φάσεις, καθημερινά βήματα και 4 επίπεδα δυσκολίας που ξεκλειδώνουν καθώς προχωράτε — πάνω από 100 βήματα για να σας κρατήσουν σε εγρήγορση για μήνες.

Χρονοδιακόπτης Εστίασης
Ένας ενσωματωμένος χρονοδιακόπτης Pomodoro για να ξεπεράσετε την απόσπαση της προσοχής. Επιλέξτε μια διαδρομή ή πληκτρολογήστε οποιαδήποτε δραστηριότητα, επιλέξτε 15–60 λεπτά και δημιουργήστε τη νέα σας συνήθεια, μία συνεδρία τη φορά. Ιδανικό για να αντικαταστήσετε τον χρόνο στην οθόνη και την άσκοπη κύλιση.

Καθημερινοί Έλεγχοι & Παρακολούθηση Παρορμήσεων
Καταγράψτε το επίπεδο παρορμήσεών σας κάθε μέρα, παρακολουθήστε τις επιθυμίες σας με την πάροδο του χρόνου και παρακολουθήστε πραγματικά μοτίβα να εμφανίζονται εβδομάδα με την εβδομάδα. Κατανοήστε τα εναύσματά σας και δείτε την πρόοδό σας να εξελίσσεται.

Χάρτης Θερμότητας Δραστηριοτήτων
Ένας χάρτης θερμότητας τύπου GitHub της συνέπειάς σας. Κάθε πράσινο τετράγωνο είναι μια νίκη - παρακολουθήστε σερί, εντοπίστε κενά και παραμείνετε παρακινημένοι.

Αναλυτικά Στοιχεία & Πληροφορίες
Γραφήματα τάσεων παρορμήσεων, παρακολούθηση διάθεσης και εβδομαδιαίες αναλύσεις. Δείτε την ανάρρωσή σας ανά εβδομάδα, μήνα, τρίμηνο ή έτος και δείτε ακριβώς πόσο μακριά έχετε φτάσει.

Προκλήσεις
Αντιμετωπίστε χρονικά περιορισμένες προκλήσεις σε επίπεδο επίγνωσης, ανθεκτικότητας, αποτοξίνωσης και εστίασης. Η πρόοδος παρακολουθείται αυτόματα.

Εμβλήματα, Σερί & Ασπίδες Σερί
Κερδίστε εμβλήματα για ορόσημα, δημιουργήστε καθημερινά σερί και λάβετε ειδοποιήσεις πριν σπάσουν. Έχετε λίγη θέληση; Μια Ασπίδα Streak προστατεύει το σερί σας αν χάσετε μια μέρα.

Εβδομαδιαίες Αναφορές Ανάρρωσης
Μια κοινή χρήση σύνοψης της εβδομάδας σας — βήματα που ολοκληρώθηκαν, παρορμήσεις που αντιμετωπίστηκαν, λεπτά εστίασης και ένα ενθαρρυντικό απόφθεγμα. Μοιραστείτε το με φίλους, έναν θεραπευτή ή την ομάδα υποστήριξής σας.

Προσαρμοσμένες Διαδρομές
Δημιουργήστε απεριόριστες προσαρμοσμένες διαδρομές αντικατάστασης με τις δικές σας φάσεις, βήματα και εικόνες εξωφύλλου. Η ανάρρωσή σας, οι κανόνες σας.

Λειτουργεί για κάθε κακή συνήθεια ή εθισμό:
Κάπνισμα · Άτμισμα · Αλκοόλ · Κοινωνικά μέσα · Doomscrolling · Τζόγος · Ζάχαρη · Πορνογραφία · Δάγκωμα νυχιών · Αναβλητικότητα · Παιχνίδια · Υπερφαγία · Καφεΐνη · Ψώνια · και πολλά άλλα.

Γιατί λειτουργεί το Replacify
Η δύναμη της θέλησης εξασθενεί. Η αντικατάσταση διαρκεί. Αντί να καταπολεμάτε τις επιθυμίες με το τίποτα, διοχετεύετε αυτήν την ενέργεια σε κάτι καλύτερο — ένα δομημένο, ανταποδοτικό ταξίδι που μεγαλώνει μαζί σας.

Κατεβάστε το Replacify και αντικαταστήστε τις κακές σας συνήθειες με μια καλύτερη ζωή.

Τι νέο υπάρχει

Bug fixes and performance improvements