StressLess: Meditation & Sleep

Relax Rhythm Innovations

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

StressLess: Το relax&rhythm είναι μια εφαρμογή διαλογισμού, ύπνου, εστίασης και παρακολούθησης που δημιουργήθηκε για το καθημερινό άγχος, πιο ήρεμες ρουτίνες και πιο καθαρή εστίαση.

Η εφαρμογή συνδυάζει τον διαλογισμό, τις βραδινές πρακτικές, τις συνεδρίες εστίασης, την αναπνοή και την παρακολούθηση διάθεσης σε έναν απλό χώρο. Δεν απαιτούνται μακριές συνεδρίες ή τέλεια συγκέντρωση. Ελέγξτε τον εαυτό σας, κατανοήστε πώς αισθάνεται το μυαλό σας και επιλέξτε μια πρακτική που ταιριάζει στη στιγμή.

Εξερευνήστε 100+ καθοδηγούμενους διαλογισμούς στα Αγγλικά, με σύντομες συνεδρίες που ξεκινούν από λίγα μόνο λεπτά. Βρείτε διαλογισμό για ύπνο, χαλάρωση, εστίαση, προσωπική ανάπτυξη, ενσυνειδητότητα και ανάρρωση. Είτε έχετε 5 λεπτά είτε θέλετε να εμβαθύνετε, το StressLess σας βοηθά να επιλέξετε τη σωστή πρακτική.

Ο ύπνος είναι βασικό μέρος του StressLess. Χρησιμοποιήστε τις βραδινές συνεδρίες για να επιβραδύνετε, να δημιουργήσετε μια πιο ήρεμη ρουτίνα ύπνου και να προετοιμάσετε το μυαλό σας για ξεκούραση. Ένας διαλογισμός ύπνου υποστηρίζει μια πιο ήπια μετάβαση στη νύχτα μετά από μια κουραστική μέρα.

Όταν χρειάζεστε κάτι πιο γρήγορο, επιλέξτε από 5 καθοδηγούμενες τεχνικές αναπνοής. Η αναπνοή υποστηρίζει μια σύντομη επαναφορά κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής ημέρας, πιο αργό βραδινό ρυθμό ή μια επιστροφή στην εστίαση όταν το μυαλό σας αισθάνεται σκορπισμένο.

Η εφαρμογή παρακολούθησης διάθεσης κάνει την εμπειρία πιο προσωπική. Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας, παρατηρήστε αλλαγές με την πάροδο του χρόνου και λάβετε προτάσεις με βάση το πώς αισθάνεστε. Η εφαρμογή παρακολούθησης συνδέει τον διαλογισμό, τον ύπνο και την εστίαση με την πραγματική σας ρουτίνα, όχι με την ιδανική.

Ο διαλογισμός, ο ύπνος, η εστίαση και η εφαρμογή παρακολούθησης αποτελούν τον πυρήνα της εφαρμογής. Ξεκινήστε τον διαλογισμό όταν το μυαλό σας αισθάνεται απασχολημένο. Επιλέξτε πρακτικές ύπνου όταν θέλετε να χαλαρώσετε. Ανοίξτε συνεδρίες εστίασης όταν χρειάζεται να επιστρέψετε στην εργασία ή τη μελέτη. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή παρακολούθησης για να κατανοήσετε πώς αλλάζει η διάθεσή σας.

Το StressLess είναι χρήσιμο για:

- σύντομο διαλογισμό όταν το μυαλό σας αισθάνεται απασχολημένο·
- πιο ήρεμη ρουτίνα ύπνου πριν από τον ύπνο·
- βραδινή χαλάρωση πριν από την ξεκούραση·
- εστίαση κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της μελέτης·
- σύντομο διάλειμμα αναπνοής κατά τη διάρκεια της ημέρας·
- παρακολούθηση διάθεσης με την εφαρμογή παρακολούθησης·
- κατανόηση των αλλαγών στη διάθεση με την πάροδο του χρόνου·
- διαλογισμό ως μέρος της ρουτίνας σας χωρίς πίεση.

Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή το πρωί, κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετά τη δουλειά ή πριν από τον ύπνο. Ένας σύντομος διαλογισμός σας δίνει μια παύση. Μια πρακτική ύπνου υποστηρίζει τη βραδινή ηρεμία. Μια συνεδρία εστίασης επαναφέρει την προσοχή σε αυτό που έχει σημασία. Η εφαρμογή παρακολούθησης δείχνει τον συναισθηματικό σας ρυθμό πιο καθαρά.

Δεν χρειάζεται να διαλογίζεστε για 30 λεπτά κάθε μέρα. Μερικές φορές, λίγα λεπτά σκόπιμης αναπνοής ή βραδινής προετοιμασίας είναι αρκετά για να επιβραδύνετε, να επαναφέρετε τον ρυθμό σας και να συνεχίσετε με πιο καθαρό μυαλό.

Μια επιλογή από διαλογισμούς και πρακτικές αναπνοής είναι διαθέσιμη δωρεάν. Το StressLess Premium ξεκλειδώνει την πλήρη βιβλιοθήκη διαλογισμού και το premium περιεχόμενο για ύπνο, εστίαση, χαλάρωση και ανάρρωση.

Δεν υπάρχει τέλεια ρουτίνα. Δεν υπάρχει πίεση.

Ένας απλός τρόπος για να κάνετε check in, να ανοίξετε το tracker, να ξεκινήσετε διαλογισμό, να επιλέξετε ύπνο ή πρακτική εστίασης και να επιστρέψετε στον εαυτό σας όποτε το χρειάζεστε.

Τι νέο υπάρχει

We’ve refreshed the design and made the app even easier and more enjoyable to use:
• Added onboarding for new users
• Redesigned the login and mood selection screens
• Added the ability to purchase and restore subscriptions
• Improved push notifications and navigation through exercises
• Added a new meditation category - “Deep Journey”
• Updated in-app texts and password creation requirements
We’ve also made other improvements to provide a smoother, more stable experience.