Ayuno Intermitente 16:8 y OMAD

복군

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Acerca de esta app

Un temporizador de ayuno intermitente sencillo que no bloquea lo básico detrás de una suscripción.

Todos los planes, todas las estadísticas y todo tu historial son gratis. Sin cuenta, sin inicio de sesión y sin pantalla de pago al abrir la app.

PLANES
- 13:11, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4
- OMAD (23:1), ayunos de 24 y 36 horas
- Personalizado: de 1 a 72 horas
- Plan semanal: un plan distinto para cada día, o 5:2 con un toque. Los días de descanso no rompen tu racha
Cambia la meta en medio de un ayuno y el temporizador sigue.

TEMPORIZADOR
- Temporizador grande con anillo de progreso
- Tiempo restante y la hora exacta en que llegas a tu meta
- Cuenta regresiva de la ventana de comida y la hora del próximo ayuno
- ¿Olvidaste empezar? Indica una hora de inicio anterior
- Widget en la pantalla de inicio

RECORDATORIOS (activa solo los que quieras)
- Progreso en vivo en la barra de notificaciones: el ayuno sube y la ventana de comida baja
- Cuando alcances tu meta
- 1 hora antes de tu meta
- Cuando termine tu ventana de comida
- Un recordatorio diario para empezar a ayunar a la hora que elijas

HISTORIAL Y ESTADÍSTICAS
- Racha actual y mejor racha
- Promedio de 7 días y ayuno más largo
- Gráfica de los últimos 7 días y calendario mensual
- Agrega una nota a cada ayuno
- Edita el inicio o el fin de cualquier ayuno, o elimínalo
- Sin límite de ayunos guardados

PESO, AGUA, COMIDAS Y MEDIDAS
- Registra tu peso en kg o lb y mira tu progreso en una gráfica
- Cuenta vasos de agua con una meta diaria
- Anota lo que comiste y, si quieres, las calorías, sin buscar en bases de datos
- Registra tu cintura y tu grasa corporal

TUS DATOS SE QUEDAN EN TU TELÉFONO
Todo se guarda solo en tu dispositivo. Nada se sube a un servidor y no hay cuenta que se pueda perder. Exporta una copia en CSV para guardarla o abrirla en una hoja de cálculo, e impórtala en un teléfono nuevo.

CÓMO ES GRATIS
La app muestra un pequeño anuncio abajo y, de vez en cuando, un anuncio de pantalla completa al terminar un ayuno. Nunca mientras corre el temporizador ni al empezar un ayuno.

IMPORTANTE
Ayuno Intermitente es un temporizador y un registro. No es un dispositivo médico y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Consulta a un médico antes de ayunar si estás embarazada, amamantando, tienes diabetes, bajo peso, antecedentes de trastornos alimentarios o tomas medicamentos.

También disponible en inglés y coreano.

Novedades

Nuevo: progreso en vivo en la barra de notificaciones, registro de comidas con calorías opcionales y medidas de cintura y grasa corporal. La copia en CSV ahora incluye todo.