5 Minute Journal・Self-care

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Acerca de esta app

La aplicación Five Minute Journal utiliza principios comprobados de psicología positiva para hacerte más feliz en 5 minutos al día y concentrarte en el cuidado personal, la salud mental y la motivación.

Con nuestro diario de gratitud, afirmaciones positivas y un rastreador de estado de ánimo, comenzará un viaje hacia la superación personal y la atención plena sin estrés.

TESTIMONIO — Lifehacker
“Llevar un diario tiene muchos beneficios, ya sea que te tomes el tiempo para escribir todos tus pensamientos o simplemente dediques unos minutos a anotar las cosas por las que estás más agradecido cada día o las lecciones que has aprendido. Five Minute Journal hace que este proceso sea bastante fácil de realizar sobre la marcha”.

HERRAMIENTAS DEL DIARIO DE CINCO MINUTOS para tu crecimiento personal
• Diario de Gratitud La aplicación Five Minute Journal ha sido diseñada para capturar la experiencia física de Five Minute Journal. Navegar por la aplicación es muy sencillo y agregar entradas es fácil con indicaciones guiadas para las entradas de la mañana y de la tarde.
• Indicaciones de diario personalizadas y prediseñadas Un nuevo proceso guiado para ayudarle a aprovechar al máximo su experiencia con el diario de gratitud.
• Reflexiones fáciles Recorra rápidamente las entradas anteriores del diario desde el primer día, capture todas las emociones y alivie el estrés.
• Diario privado: mantenga privadas todas las entradas de su diario con un código de acceso seguro o protección Touch ID.
• Recordatorios: configure notificaciones diarias para mantenerse al día con un gratificante hábito de llevar un diario.
• Afirmaciones positivas Escribe tus propias afirmaciones que te permitan seguir adelante.
• Citas diarias y desafíos semanales: Reciba citas inspiradoras diarias y desafíos semanales, y compártalos con todos.
• Modo oscuro: use su diario en modo claro u oscuro, lo cual es especialmente bueno para escribir un diario a altas horas de la noche.
• Rachas: realiza un seguimiento de tu progreso personal y obtén información sobre los cambios positivos en tu vida.
• Copia de seguridad/Exportación: haga una copia de seguridad de sus entradas fácilmente y exporte todos sus recuerdos y medios más preciados a PDF, HTML, Dropbox y más. Puede seleccionar un rango de fechas o exportarlos todos.

CARACTERÍSTICAS PREMIUM

La aplicación Five Minute Gratitude Journal ofrece suscripciones opcionales con pruebas gratuitas.

Esto es lo que obtienes cuando desbloqueas Premium:

• Fotos y vídeos: Capture y vea sus momentos mágicos con una foto o un vídeo diario.
• Práctica personalizada: cree sus propias preguntas personalizadas, adaptadas a su estado de ánimo y objetivos.
• Rastreador de estado de ánimo: expresa cómo te sientes y obtén información sobre cómo tus emociones influyen en tus días.
• Espacio para notas: aclara tus pensamientos y escribe libremente en la nueva sección de notas.
• Recordatorios de retrospectiva: recuerde sus recuerdos con la función "En este día".
• Vista de fotos en la línea de tiempo: vea una vista en la línea de tiempo de todas sus fotos diarias.

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Calificaciones y opiniones

Con la última actualización no puedo en mi píxel 7 escribir mis reflexiones del día, por como se ve la pantalla el icono para editar queda a la misma altura de la barra de notificaciones

Llevo un día usándola y me ha gustado bastante, es muy buena ya que te ayuda a mantenerte centrado además de intentar cosas nuevas. Trataré de volverla un hábito de cada mañana y noche.

Es una herramienta práctica para expresar tus ideas que te da el espacio para el journaling de manera simple. Adicionalmente me encantan las frases diarias. Le dejo cuatro estrellas por unos Bugs en cuanto a compartir la frase del día en apps externas. La versión de paga incluye imágenes y registro de otros elementos, no la pagué porque ya tengo Instagram y FB para hacer eso.