Minddrops Meditation & Schlaf

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Acerca de esta app

Minddrops es la app para relajarte, reducir el estrés y aumentar tu bienestar. Con más de 500 ejercicios, encontrarás justo lo que necesitas: los cursos más populares de entrenamiento autógeno y relajación muscular progresiva, ejercicios de respiración, meditaciones de alta calidad, ejercicios SOS para el estrés y la ansiedad, ejercicios de 3 a 10 minutos para la relajación diaria, ejercicios para conciliar el sueño, paisajes sonoros y mucho más. Creada por expertos y narrada por voces profesionales cuidadosamente seleccionadas, con una sensibilidad y empatía incomparables.

Mezclador de audio:
Elige el acompañamiento perfecto para cada ejercicio y meditación entre una amplia selección de hermosa música relajante, atmósferas fantásticas y frecuencias relajantes. Esto te facilitará mucho la realización de estos ejercicios y te permitirá relajarte de verdad.

Mini ejercicios diarios para la paz interior, la relajación y una energía renovada:
Numerosas mini meditaciones, ejercicios de mindfulness, ejercicios de respiración y ejercicios de relajación reducen el estrés y la tensión en minutos, promueven la paz interior, te dan nuevas fuerzas y mejoran tu estado de ánimo. Ideal para prevenir el estrés excesivo.

Conciliar el sueño con mayor facilidad con ejercicios de relajación profunda:
Se utilizan métodos consolidados como el entrenamiento autógeno (TA), la relajación muscular progresiva según Jacobson (PME), ejercicios de respiración especiales, meditación o imaginería guiada sugestiva, que han demostrado ayudar a conciliar el sueño con mayor facilidad y a dormir toda la noche.

Compra suscripciones económicas o cursos y colecciones seleccionados individualmente* y úsalos permanentemente:
Aprovecha la suscripción de prueba gratuita y descubre nuestros numerosos ejercicios de relajación, meditación, ejercicios de respiración, simulacros de emergencia y más. Si solo te interesa contenido específico, también puedes adquirir varios cursos de relajación individualmente y usarlos permanentemente sin suscripción.

Aprende métodos de relajación y meditación como principiante:
Nuestros cursos te ofrecen una introducción sencilla a métodos como el entrenamiento autógeno, la relajación muscular progresiva, la meditación, la atención plena o el método Buteyko. Independientemente de nuestros cursos, la gran mayoría de nuestros ejercicios son ideales para principiantes.

Reduce el estrés de forma sostenible:
El entrenamiento autógeno, la atención plena, la meditación, el Qi Gong o la relajación muscular progresiva no solo protegen contra el estrés. También han demostrado ser muy eficaces para tratar el estrés crónico, el agotamiento, los trastornos del sueño, el dolor, la hipertensión arterial, los problemas digestivos y muchas otras afecciones.

El poder de la respiración:
Los ejercicios de respiración tienen una amplia gama de efectos. Ayudan a conciliar el sueño, entrenan la respiración y favorecen la salud integral. Técnicas de respiración como el método Buteyko pueden ser una valiosa ayuda para afecciones posteriores a la COVID-19, asma, enfermedades relacionadas con el estrés, hipertensión arterial, apnea del sueño e innumerables otras afecciones y enfermedades.

Siéntete bien en todos los sentidos:
Los ejercicios de relajación y la meditación pueden contribuir a mejorar tu bienestar general de diversas maneras. Aumentan la resiliencia al estrés, facilitan conciliar el sueño, promueven las capacidades mentales, favorecen una mejor actitud mental, favorecen la recuperación y fortalecen tu salud general.

Ejercicios de emergencia:
Nuestra aplicación te ofrece ejercicios efectivos de relajación y respiración para la ansiedad y los ataques de pánico. Pueden reducir rápidamente el estrés, el pánico y la ansiedad en situaciones agudas y ayudar a aliviar los trastornos de ansiedad a largo plazo.

Recordatorios y Desarrollo:
La relajación regular es clave para un éxito duradero. Usa nuestra función de recordatorios y sigue tu desarrollo personal.

Relajación para Niños y Adolescentes:
Relajación, meditación, mindfulness e imágenes guiadas, especialmente diseñadas para niños y adolescentes.

...y mucho más.
Nos encantaría darte la bienvenida a nuestra app.